六大生活用品竟比含鉛物更毒

  1.汞合金填充物

  不要用汞合金填充物(又稱水銀填充物)為孩子補牙,否則一旦孩子吸入汞蒸氣,甚至將其吞下,就可能導致汞中毒。

  2.抗菌皂

  抗菌皂為什麼能抗菌?因為裡面含有少量的有毒物質。這對人體也有害,特別是對神經系統正在發育的兒童而言。因此,要避免一切宣稱「抗菌」的產品,最好使用自然香皂,讓孩子的免疫系統發揮作用,殺死一般細菌。

  3.運動飲料

  僅僅因為「運動」二字,一些父母便認為這種飲料是健康的,還覺得它能起到補鉀的作用。實際上,這其中含有的化學甜味劑卻是有害的。喝水是更聰明的方法。

  4.非處方藥品

  幾乎所有的藥品都有一定的毒性。而許多兒童藥品比成人藥品毒性更強,因為它們增加了化學甜味劑和人工色素的含量。

  5.防曬油中的遮光劑

  許多防曬油中的遮光劑能導致皮膚癌,因為它們含有多種有毒物質。更嚴重的是,遮光劑阻擋了紫外線,使皮膚不能正常製造維生素D,影響骨骼生長。

  6.加工過的牛奶

  不到10歲的兒童就患上心臟病,有一部分原因是跟他們喝的加工牛奶有關。因為這些加工牛奶中,有些會含有殺蟲劑和其他化學物質。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

粉碎食物相剋論 柿子和蟹真的不能同吃嗎?

  水果與海鮮

  相剋理由:海鮮中含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質,如果與含鞣酸較多的水果,如葡萄、山楂、石榴等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且易使海鮮中的鈣質與鞣酸結合成一種不易消化的物質,引起胃部不適,使人出現腹痛、嘔吐、噁心等症狀。水果中富含的維生素C是烯醇式結構物質,具有很強的還原性。海鮮尤其是蝦肉所含的砷是五價砷,遇到維生素C,就會還原為三價砷。五價砷無毒,而三價砷有劇毒。所以蝦不要與富含維生素C的水果或者蔬菜同食。

  點評:維生素C還原五價砷為三價砷的氧化還原反應,在正常的化學反應條件下可以進行,但在胃腸內是否進行這種氧化還原反應尚無定論。

  柿子與螃蟹

  相剋理由:柿子和螃蟹同食會導致中毒。因為柿子的澀味源於單寧,單寧會沉澱螃蟹中的蛋白質,混吃以後會導致蛋白質結塊,不利於人體消化吸收。

  點評:如果柿子中的單寧會沉澱螃蟹中的蛋白質,那麼,魚、肉、蛋、奶中的蛋白質也會在單寧的作用下結塊。這麼說柿子與魚、肉、蛋、奶也可能相剋了。

  黃豆與豬肉

  相剋理由:黃豆中植酸含量很高,其中60%~80%的磷是以植酸形式存在的。它常與蛋白質和礦物質元素形成複合物,而影響二者的可利用性,降低利用效率。多酚是豆類的抗營養因素之一,與蛋白質起作用,影響蛋白質的可溶性,降低其利用率。多酚還可與蛋白水解酶和澱粉酶起作用,影響消化,從而影響豆類本身和肉類蛋白質的吸收。

  豆類纖維素中的醛糖酸殘基可與瘦肉、魚類中的礦物質如鈣、鐵、鋅等結合成螯合物,干擾或降低人體對這些元素的吸收。黃豆中含有脹氣因子,人體不能消化這些因子。這些因子在腸道中由於細菌的作用,分解後產生大量氣體,加上消化不良等因素,容易出現腹脹、便秘。所以,豬肉燉黃豆是飲食搭配的禁忌。

  點評:這種說法並不正確。含有植酸的食物不止黃豆一種,我們日常食用的麵粉、大米中也含有植酸。從營養學的角度上看,蛋白質物種越遠的,搭配後的營養價值越高,豬肉和黃豆搭配恰好符合這一原則。關於食用豬肉燉黃豆可引起腹脹的問題,單純食用黃豆也可能引起,那麼就不能判斷這種情況下引起的腹脹是由於兩者搭配不當引起的,還是由於黃豆本身所引起的。

 

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  吃肉與喝茶

  相剋理由:茶中大量鞣酸與蛋白質結合,生成具有收斂性的鞣酸蛋白質,使腸蠕動減慢,大便內的水分減少,從而延長糞便在腸道內的滯留時間。吃肉時喝茶既容易導致便秘,又增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。

  點評:該說法有一定道理,但實際影響微乎其微。茶葉中鞣酸量較少,能在茶水中泡出的鞣酸就更少了,和人體每天攝入蛋白質的量相比,這些鞣酸的作用是微乎其微的。西藏和內蒙古牧區的牧民常飲酥油茶和奶茶,但他們並沒有發生消化不良、便秘等症狀。需要提醒的是,胃腸消化功能較弱者,可以在飯後1~2小時再飲茶。

  南瓜與羊肉

  相剋理由:同食難以消化。理由是南瓜可補中益氣,羊肉大熱補虛,兩補同進,會導致胸悶、腹脹等症狀。

  點評:現代營養學家認為,南瓜加羊肉是個不錯的搭配。羊肉蛋白質含量高,並含有豐富的礦物質和維生素。南瓜的營養價值很高,尤其是胡蘿蔔素、糖類含量較高,蛋白質和脂肪含量較低,常吃可有效預防高血壓、糖尿病及肝臟疾病,提高人體免疫力。

  牛肉與板栗

  相剋理由:牛肉和板栗混在一起吃,易出現消化不良、嘔吐等症狀。

  點評:牛肉和板栗一起食用不但不相剋,還有強身健體的功效。板栗屬于堅果類,澱粉含量很高,並不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂,難以消化。同時,板栗還富含膳食纖維,營養價值很高。在秋冬季,板栗和牛肉一起燉著吃,對脾胃功能較弱的人來說非常適合,而健康人食用則能強身健體。不過食用時一定要控制量,比如進食牛肉每次不要超過2兩,板栗六七粒即可。

  牛奶與果汁

  相剋理由:牛奶和果汁兌在一起喝,牛奶中的蛋白質會與果汁中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊,影響消化吸收,而且還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

  點評:牛奶中的蛋白質遇酸沉澱是很正常的事。胃酸比橘子汁要酸得多,如果遇酸沉澱就不吸收,牛奶豈不是沒有被吸收的希望了?

  豆漿與雞蛋

  相剋理由:雞蛋中的黏液性蛋白和豆漿中的胰蛋白酶結合,會產生一種不能被人體吸收的物質。

  點評:大豆中確實存在胰蛋白酶抑制劑,它不僅影響蛋白質的消化吸收,還可能出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。但是,胰蛋白酶抑制劑耐熱性差,只要加熱時間足夠長,就會被破壞。

  任何食物中的蛋白質與人體需要的蛋白質之間,都存在一定差異。這種差異影響人體對食物中所含蛋白質的生物利用度。將不同來源的蛋白質混合食用,有助於產生蛋白質互補作用,使蛋白質利用率得到提高,從而減少了蛋白質被分解、代謝,也減少了含氮物質的產生,減輕腎臟負擔,對身體十分有益。

  關於食物相剋的爭論有很多,現在生活中有些傳說中相剋的食物互相搭配反而更有營養,只要我們合理搭配,科學飲食,相信一定會吃出健康來的。

「陽光維生素」 你今天吃了嗎?

 

 每天曬太陽至少半小時

  絕大多數人都知道曬太陽有促進鈣的吸收等好處,但能夠說出原因的卻不多。事實上,影響人體鈣吸收最主要的因素是活性維生素D的代謝產物,維生素D獲得主要靠兩條途徑,一條是從食物中獲取,另一條是就通過太陽光中的紫外線照射人體皮膚後合成維生素D3,它能促進鈣在小腸甚至在結腸中的吸收。如果人體缺乏維生素D,鈣的吸收率只有10%;如果體內含有足夠的維生素D,鈣的吸收率會增加到60%-75%。維生素D又叫「陽光維生素」,人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷。一個終日不見陽光的人骨質疏鬆的發生率將遠遠高於正常人群。

  陽光能夠加速新陳代謝

  陽光照射可以促進人體皮膚部位的血液循環,加速皮膚的新陳代謝,調節人體免疫功能。銀屑病、類風濕關節炎病人多曬太陽會有很好的輔助治療效果。日照還可以促進皮膚內黑色素的生成,增強皮膚對紫外線的抵抗力。因此從某種程度上來講,皮膚是人體內影響鈣吸收的重要器官。因此,曬曬太陽對身體大有好處。

  此外,陽光還能愉悅人的心情。日光照射可以改變人大腦中某些信號物質的含量,使人情緒高漲,願意從事富有挑戰性的活動。在上午曬太陽半小時,對精神萎靡、有抑鬱傾向者效果尤為明顯。日光浴對治療季節性情感障礙等有一定作用。

  曬太陽也要講究時間段

  曬太陽也要注意科學選擇時段。根據科學研究表明,正午時間和晴空萬里時最好不要曬,天空有點雲彩時比較適合,如果感到陽光使皮膚產生了刺痛或灼熱感,就應該躲避到陰涼處。曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4時至7時。隔著玻璃曬太陽沒有健身的效果。有些白領覺得自己的座位就靠近窗邊,每天上班的同時就能享受到日光浴。其實不然,曬太陽若隔著玻璃窗,是達不到效果的。最好選擇在戶外或寬敞的陽台上。曬太陽時最好穿紅色服裝,因為紅色服裝的輻射長波能迅速「吃」掉殺傷力很強的短波紫外線。同時儘量將皮膚暴露在外,讓陽光與皮膚親密接觸。

「半夏」的藥用價值

半夏為天南星科植物,最早載於《神農本草經》。其性溫,味辛,有毒,歸脾、胃、肺經。

裝修過程中不能忽視的九大「危險」

居室裝修安全往往被人們所忽視,其實由錯誤的裝修方式所引發的事故不在少數。一般說來,在裝修工程中應該注意以下幾點: