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樂也融融的家是我們最溫暖的避風港，試問有誰想過一個這麼暖心的地方處處都隱藏著健康殺手呢？這些「隱性殺手們」危害家人健康，就讓我們認清他們吧。
擺放不當的衛生紙架
如果從坐墊上伸手拿衛生捲紙需要轉身的話，對你的脊柱沒有任何好處。
應對：提前備好衛生紙。你的衛生紙架離馬桶遠嗎？在你坐下來之前備好手紙。如果忘了的話，伸手去拿時小心點，保持脊柱挺直。
造成損傷的家務活
擦高高的窗戶或澡盆死角對你的背來說可能是一種無形殺手。舊金山整體脊椎矯正醫生安·布林克利說：「突然的彎曲、伸長和扭動最不好，它甚至可能導致椎盤突出。」
應對：把家務活想像成一種運動，事先花幾分鐘熱熱身。為了舉起重物，屈膝而不是彎腰。用整個身體推家具，不要只用背和手臂推。在用真空吸塵器打掃的時候，來回移步，而不是用上身來移動吸塵器。
枕頭的擺放決定脖子舒適度
枕頭太高或太平都會讓你的脖子處在一個不舒服的角度。
應對：正確的枕頭擺放。不管採用哪種睡姿，目標是讓耳朵、肩部和臀保持在一條直線上。如果仰臥的話，將另外一個枕頭塞到膝蓋下面，再在背下面墊一個小點的枕頭。側臥的話，在兩膝之間夾一個平平的枕頭。在床上看書時，在背後、膝蓋下面分別墊一個枕頭坐直，然後再在大腿上放個枕頭，讓書離得更近，防止頸部拉傷。
不可寬恕的地板
像瓷磚或木製地板這種沒有彈性的表面，可能會讓下背每邁一步都有壓力。
應對：在經常站立的地方放置厚的、不滑的地毯或橡皮墊，就像在水池、爐子、洗衣機和乾燥器前面一樣。這樣能緩衝撞擊，減少壓力。
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鬆軟的沙發增加椎間盤壓力
柔軟、蓬鬆的家具似乎讓人得到了放鬆，但沒有背部支撐的沙發和椅子會助長懶散，很多研究表明，這樣會讓椎間盤承受的壓力增至三倍。
應對：使用支撐物。在腰背部塞一個抱枕、腰輥或一條捲起來的毛巾以幫助坐直，把腳擱在小腳凳上，不要懶洋洋地躺臥在沙發上時縮成一團。
使用筆記本電腦導致拉傷
在床上用筆記本電腦瀏覽網頁、在沙發上起草PowerPoint發言稿，迫使你埋頭、弓腰、兩手叉腰地打字，導致背部和頸部緊繃和重複拉傷。
應對：一個筆記本電腦托盤。一個便攜式筆記本電腦桌將把電腦稍稍抬起，改善工作環境和舒適度。但更好的是，儘量不要在旅途中使用電腦，堅持在家使用台式機。在飛機上使用的一個小竅門是把飛機上的毯子疊起來放在筆記本下面，把它墊高一點。
一張床墊決定背部疼痛度
我們一生中有三分之一的時間是在床上度過的。一張太軟或太硬的床墊不會對脊柱起到適當的支撐。一般情況下對於床墊來說，十年也是一個坎兒，有些甚至用不了十年就會出現一些由於受力不均造成的內部變形或因為疏於清潔而造成的細菌滋生等我們看不見也摸不著的問題。
應對：床墊鬆弛、不平整或使用超過7年以上，是時候花錢買張新的了。以你最喜歡的姿勢在每張床墊上躺上大約10分鐘。你應該感到舒適、有支撐力，而且背部肌肉應該處於放鬆狀態。你也可以參考以下方法好好保養你的床墊：
1.使用床墊前應該除去表面的包裝袋，這樣可以讓床墊呼吸到新鮮空氣。
2.新買的床墊開始使用以後，第一年需每隔三個月做上下面和前後方向的翻轉動作，讓床墊每一部分都能均勻受力。
3.儘量不要在床墊上站立、跳躍或長期坐在邊緣位置，這樣會縮短床墊使用年限。
4.為床墊選擇適當的床托或床架，以確保得到全面平整的支撐，這樣做有助於防止床墊凹陷或損壞。
5.有時間的話可以每周或每個月將床單除去數小時，並保持良好的通風透氣，確保床墊經常保持乾爽、衛生。
6.切忌用水清洗床墊，如果有水灑在床墊上，應立即用吸濕性強的抹布把水吸掉，再用吹風機或電風扇吹乾即可，但一定要用冷風或溫風，絕不能用熱風。
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魚缸能「傷人」
魚缸受到外力的撞擊，當然就會開裂，甚至整個破裂掉，可是即使不受外力撞擊，魚缸也很可能會因承受不了水的壓力加之魚缸材質里有雜質而造成意外。
應對：到信譽有保證的店鋪購買魚缸。魚缸的大小應以實際情況而定，並非越大越好。選缸時注意魚缸厚度要均勻、底部要平整。最好選擇執教的魚缸，彎角魚缸雖然美觀可安全性相對較低。
小鏈接：魚缸安全小貼士
●魚缸擺放的位置要注意，最好不要直衝著家人走動的方向。
●魚缸也不宜受到太陽暴曬，不僅對魚兒不好，還可能引起魚缸內外溫差加大，減損玻璃壽命。
●選魚缸的時候，要留心檢查玻璃的平整度，觀察有無氣泡、夾雜物、劃傷、線道和霧斑等質量缺陷，存在此類缺陷的玻璃，在使用中會發生變形，降低玻璃的透明度、機械強度和玻璃的熱度穩定性。
●魚缸不是越大越好，高度最好不要超過1米，建議那些魚缸高度超過1米的魚友，水位控制在七八十厘米就可以了。
●魚缸周圍的地面要時刻保持乾燥，否則積水很容易把人滑倒。主人不妨在周圍放一塊布或者防滑墊。
●附著在魚缸上的電器，由於常年在潮濕的環境裡工作，可能引發短路、觸電，同樣需要經常檢查更換。
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塑鋼門窗並非都可靠
塑料窗彈性小，僅為鋁合金材質的1/36；拉伸強度是鋁合金材質的1/2，五金配件安裝節點相對不牢固。塑料窗內部的襯鋼腔應是密封腔，應保證腔內不受潮，如果密封腔封閉不好，鋼襯必然受潮、生鏽。一旦受力鋼襯構件因為生鏽而被腐蝕，那麼後果將不堪設想：輕則窗扇拉不動，打不開；重則窗扇直接脫出窗軌，成都還因此發生過門窗脫落事件。
應對：首先要選好滑輪。滑輪的質量是由它的外輪和軸承的質量決定的。外輪多建議選擇銅質，比較耐磨可是拉動有聲音。軸承必須是多層複合結構，質量好的軸承採用進口不鏽鋼材
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
懶居生活：人生得意須盡懶
氣溫日甚一日的炎熱，除了慵懶地待在家中，似乎做任何事都無法讓人提起興趣，或許懶的程度和氣溫的極端程度成正比，都市中越來越多的懶人可以理直氣壯地把「懶」的外因歸咎於天氣。但事實上，那些將生活經營得讓人艷羨的「懶人」們，他們對懶居生活永無止境的追求，恰恰正是在崇尚「減法」的生活中，尋找快樂和幸福感的最佳捷徑。
懶人心聲
懶人語錄：生命，就是要浪費在美好的事物上。
懶人哲學：人不能一直都在奔跑，更重要的知道為什麼奔跑。
懶人準則：懶人不是什麼都不干，而是有自由去做任何事，有定力不做任何事。
懶人屬相：蝸牛、加菲貓。
懶人必讀：《Idler》雜誌，創刊於1892年；《幹嗎這麼累》，布拉德里·特雷弗·格里夫著；《半飽——生活之高潮所在》，歐陽應霽著。
懶人創造世界
多年來，我們這個把勤奮作為一種傳統美德的民族是唾棄「懶」這個字眼的，但在如今社會，當「懶」脫離了傳統意義上「好逸惡勞」的概念，而被賦予了更多諸如「慢時尚」、「享受生活」的內涵後，「懶」人的群體越來越大，越來越多的人光明正大地享受起懶居生活，勇於用金錢和創意換取精力和時間。
偷懶是無止境的，所謂好了還要更好，懶了還要更懶，而縱觀人類一個又一個偷懶願望的實現，無不建立在科技的發明和創造之上，人們懶得自己洗衣服，所以發明了洗衣機；懶得做飯，所以發明了方便食品；懶得搞衛生，所以發明了吸塵器；懶得走路，所以發明了汽車……沒有科技這一堅強的後盾，我們的生活就不可能變成今天這樣既懶而又舒適。
懶人創造了一個新的世界，而新的世界又滋養出新的懶人。他們工作，但不玩命工作；他們消費，但不過度消費……他們家裡有各式各樣幫助其懶惰的機器。其實，時下的新懶人只是不堪於社會的種種壓力，於是選擇了以簡約為最終目標的生活。他們給「懶」這個貶義詞賦予了新的內涵——智慧「懶」，最終「懶」出格調，「懶」出品位。
人生得意須盡懶
擁有一所房子，面朝大海，春暖花開。
如果說這是都市小資的理想生活，倒不如說是懶人們的終極夢想。當然，除了房子的外觀要出自未來主義設計大師之手，其內部也最好體現「智能房屋」概念。法式麵包自動出爐，機器人倒垃圾，一切都是全自動，如此，才遠比寸土寸金的市中心地鐵上蓋的一處複式公寓更值得耗費畢生積蓄。
悠閒的義大利人深諳「懶」的精髓，曾經辦過令人瞠目結舌的「懶人大會」。該次大會有1500多名懶人參加，為反映懶散宗旨和適應懶漢生活特點，原定的會議推遲一天舉行，開會時間則定為「將近11點」，懶人大會也僅用半個小時。
據調查顯示，隨著科技的發展，人們在工作中使用了超過本應該付出精力的4倍以上，在人際關係上使用了超過本該使用精力的10倍以上。被世事所累，放鬆、簡單的生活幾乎成了全世界人的夢想。再勤快的人都想回家做個徹徹底底的「懶人」。在鋼鐵森林中生活，有虛無縹渺的一千零一個願望，倒不如有一千零一個妙方，每個妙方都讓你的生活更悠閒自在。正如喜劇作家范托尼所說，都市中懶人的最高境界，是以智慧與發達的資訊尋求事半功倍的捷徑。
從靜中觀物動，向閒處看人忙，才得超塵脫俗的趣味；遇忙處會偷閒，處鬧中能取靜，便是安身立命的功夫。
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懶，應該這樣偷
1. 賴床
躺在床上和思考，是人的兩個本質。晚起的人是偉大的，賴床有助於形成獨立人格，因為他們拒絕成為工作、金錢、欲望的奴隸。哲學家、數學家笛卡爾是一個喜歡賴床的人。一桶冷水潑在他身上，他翻個身接著睡。他正是在床上建立起自己的哲學體系的，冷靜是他的哲學中心思想。
2. 慢食
很多人願意花很多錢吃飯，卻不願意花很多時間吃飯，事實上，慢食才是在忙碌生活中偷懶最正大光明的藉口。從每道菜端上桌時那一刻撲鼻而來的香氣，到欣賞菜餚擺盤的色彩和美感，品嘗吃進嘴裡每一口味道的組合、搭配和轉變。也許能讓你想起小時候媽媽的一道菜，也許喚回某一次被遺忘的旅行經驗。
3. 白日夢
法國著名導演路易斯·布紐爾的人生規劃是，如果還有20年可以活，那就這麼安排時間——每天工作2小時，其餘22小時全部做夢。莎士比亞說，愛做夢的人常常被精靈帶走了，JK·羅琳就是在白日夢中看見了哈利·波特，愛做白日夢的人，總能比旁人更富有想像力和童心。
4. 慢讀
有人一目十行一天可以讀完一部磚塊書，懶人們則從不追求閱讀的數量，在他們看來，閱讀應該是一種緩慢的活動，應該仔細地、慢慢地、反覆地閱讀一些值得讀的書，享受其間思索、發現和感受的過程。
5．關機
關掉手機、關掉電腦、關掉電視……懶人們憎恨剝奪他們休息日的無盡加班，於是每到周末，他們就主動切斷自己和外界的聯繫，從資訊發達的都市中逃離出來，或尋一幽靜處小居一兩日，或躲在家中和植物、寵物為伴。「沒有任何事是缺了你就做不成的」，懶人們以旁人沒有的自省和灑脫來成就他們內心的慵懶時光。
夏季排毒，養生泡澡效果好
鍛煉汗腺淋浴妙招
淋浴沖澡也是增加發汗的好方法，尤其是選用特殊功能的蓮蓬頭！我們特別介紹日本蓮蓬頭的最新研發趨勢，和台灣經典促汗款式，讓各種驚奇功能衝壓身體各處的淋巴結，幫助發汗，徹底沖開由內到外的一身毒素和污垢！
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1、最新發汗蓮蓬頭大公開
蓮蓬頭不再只是單純的噴水而已，最新的多段式變化與特殊功能，可以加強鍛煉汗腺、增進按摩效果，是幫助發汗的最佳利器之一呢！
蓮蓬頭延壽小密招
簡單清潔、順手瀝乾水分，使用期限就能延長喔！
蓮蓬頭隨手保養
洗完澡後，出水處轉回水龍頭，釋放卡在蓮蓬頭管線的水，蓮蓬頭掛高處，保持乾燥，避免發霉阻塞，才能延長使用壽命。
清洗蓮蓬頭
蓮蓬頭噴沖處阻塞，可浸泡醋或小蘇打粉，如阻塞嚴重可用浴室清潔劑與水稀釋，浸泡15分鐘，之後打開熱水，去除水垢等石灰質污垢，就能暢通蓮蓬頭。
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2、發汗淋浴加強部位大解析
洗澡除了潔淨皮膚，還能促進血液循環。當血液流動至腦部，更是振奮精神，而同為液狀的淋巴，因體內熱能升高，隨熱水加速流動，推向淋巴結，排除體內廢物，沖對地方真能徹徹底底清潔內、外污垢！
衝壓部位及方式從腳部往上衝到頭，順著淋巴結所在之處，每部位沖1分鐘，如同淋巴按摩般，能暖和身體、解決手腳冰冷的問題喔！
頸部：從兩側、前、後，由上到下沖。
鎖骨：從肩膀外側往內，再從鎖骨中央往腋下沖。
手部：自手指尖端到腋下，促進淋巴流通。
腹部：從右下腹順時針，由外到內沖1圈。
臀部：沿臀部曲線，從腰往大腿沖。
大腿：鼠蹊部有淋巴結，先由外往內沖，再從膝蓋往大腿沖。
小腿：膝蓋後側也有淋巴結，從腳踝往膝蓋沖，蘿蔔腿也要多衝喔！
淋浴水溫為了刺激交感神經，水溫設定在38～40℃。
水流強度：用超強水流就有效，是錯誤的觀念！離肌膚稍有距離，使用強弱適中的水流沖對位置，才能達到預期功效。
增強削脂效果：針對身體肥胖部位也可沖1分鐘，溫熱已固定的皮下脂肪，更能甩脂瘦身。
替代辦法：如不能淋浴，毛巾和沐浴刷也具有相當效果喔！
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促汗泡澡好訣竅
利用超簡單的方式，就能在家享受健康的中藥浴，加上天然植物萃取的發汗小物，再也不必出門花大錢…
1、漢方泡澡DIY
中醫藥浴能促進血液循環、提高新陳代謝，針對不同體質給予合適處方，更是事半功倍。把材料用大布包裝入，將布包放入鍋中，加水2000c.c.煮滾，轉小火再燜煮10~15分鐘，最後將藥汁+布包倒入熱水中即可泡澡喔！
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實性體質的人適用
暴飲暴食、口乾舌燥、壓力一大就吃超多東西來解壓的人。
減壓放鬆 舒活瘦身泡澡方
功效：舒緩焦躁、凝神安眠，經常浸泡可以改善因壓力暴飲暴食造成的實性體質。
材料：白芍5錢、夏枯草1兩、遠志5錢、百合5錢、鉤藤5錢、合歡皮1兩
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虛性體質的人適用
手腳易冰冷，新陳代謝率很明顯就是比別人還要低喔！
提高代謝 活力瘦身泡澡方
功效：提高代謝、補中益氣、促進血液循環、改善皮膚粗糙暗沉斑點，經常浸泡可以改善手腳冰冷，代謝不良的虛性體質。
材料：黨參3錢、當歸3錢、紅花1兩、玫瑰花1兩、海藻3錢、丹參1兩、益母草3錢
2、舒活香氛新感受
促汗發熱除了辣椒成份外，最新趨勢是利用天然植物萃取以溫和方式幫助發汗，如：甜橙、苦橙、檸檬、葡萄柚、海藻、岩鹽、天竺葵等天然成份，更能幫助發汗。
林熙蕾曝光美體秘訣
近日林熙蕾大方回應「泳裝事件」，她表示無所謂，自然就好開心就好。曾被奉為「性感女神」的林熙蕾被香港媒體曝光了一組她在海南島度假時的濕身性感泳裝照片。林熙蕾回應自己的泳裝事件時說自己私底下自然的狀態被拍到並不介意，自然最好。
每天做5件小事輕鬆提升心情
想要保持心理健康？英國科學家說，只要每天做5件簡單的小事，就能幫助我們擁有一個積極的心態。