拉肚子簡直是一件「控制不住自己」的事情，這種感覺一來就得馬上跑廁所，一天上個幾次，雙腿都要蹲軟了，差點虛脫。引起拉肚子有可能是因為吃了不乾淨的食物、或者是胃腸疾病引起。在拉肚子的時候，除了治療之外，在生活中飲食上也要進行調理，這樣才能好得快。
在拉肚子的時候，最好是別吃豆類、甘藍菜等食物，另外含有不容易吸收的碳水化合物的食物也要少吃，例如小麥、脂肪、麵包、麵條等麵粉製品、栗子、玉米、梨子、馬鈴薯等，這些食物只會加重拉肚子的情況。避免喝碳酸飲料，這類飲料含有不少的氣體，會讓腹瀉火上加油。
治療拉肚子的方法有不少，下面支招這幾種。
1、每天喝米湯
米湯對於拉肚子有幫助治療的作用。每天用3杯水加入半杯洗乾淨的糙米，然後煮45分鐘後，盛出米湯，每天要喝3碗。拉肚子的話最好是吃米飯，既能夠提供維生素B，還有助於糞便成形。
2、用大蒜殺菌
在吃飯的時候，吃幾顆大蒜，可以預防和治療細菌性拉肚子。如果不敢吃或者是不能吃生大蒜，那麼可以服用大蒜膠囊，同樣可以起到殺菌的作用。
3、粟米扁豆粥
準備10黨參，或者是人參也可以，50克粟米，30克扁豆角。先把扁豆角和黨參一起加水煎煮後去渣取汁，然後用這些汁水加入粟米煮粥。孩子常吃的話，也有助於預防拉肚子。
4、山藥扁豆糕
準備200克山藥，刮去皮後切成薄片，50克新鮮的扁豆，300克紅棗肉，3克陳皮絲。把這些材料和在一起拌勻，然後蒸熟，可以在早餐的時候食用，特別適合脾胃虛弱引起的拉肚子。
5、補充礦物質
可以多吃海帶湯來補充，或者是服用海帶粉膠囊。
6、飲食要清淡
在拉肚子期間，飲食要保持清淡，儘量吃流質的食物，例如粥和米湯。拉肚子的話，腸子更需要好好的休息，不要亂吃東西。當拉肚子的情況有好轉，可以適當喝些雞湯。
其他小方法
1、準備50克小米，炒到有香味顏色變黃，然後研成粉末，每次食用3克，每天3次。
2、準備3片生薑片，12克大麥芽，用水煎煮後服用，每天1到2次。
3、準備2克茶葉，3克小茴香，用水煎好後服用，每天2到3次。
4、準備1根茄子根，3片生薑，用水煎好後服用，每天1到2次。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
發生黑便的原因有哪些？
眾所周知，正常人大便的顏色一般為黃色、淺褐色或深褐色，一旦大便色、質、量異常，就有疾患的可能。那麼，黑便的原因有哪些呢？
黑便指的是什麼？
黑便，是便血的一個類型，究其形成原因主要是血液在腸道停留時間較長，紅細胞破壞後，血紅蛋白在腸道內與硫化物結合成硫化亞鐵，使糞便呈黑色，由於附有黏液而發亮，類似柏油。
造成黑便的常見原因有哪些？
1、消化道疾病：為便血最常見原因，包括食管靜脈曲張、食管異物、潰瘍病、急性胃炎、胃黏膜脫垂、胃癌、腸套疊、出血性壞死性小腸炎、絞窄性腸梗阻、美克耳憩窒、腸息肉、肛裂等。
2、血液疾病：新生兒出血症、血友病、白血病、再生障礙性貧血、血小板減少及過敏性紫癜等。
3、其他全身感染性疾病：如敗血症、傷寒等，新生兒吞入母親產道血或乳頭破裂的血，鼻、咽、齒齦出血的吞入等。
4、食物或藥物的影響：如進食肉類、動物肝臟、雞血、豬血等可使大便呈黑色。服用含鐵質的藥物如硫酸亞鐵等可使大便變成黑色；服用碳酸鉍、胃必治、胃得樂、樂得胃華法林等，均可使大便呈黑色。
5、應激性潰瘍：在大面積燒傷、重大手術、工作高度緊張、顱腦損傷、嚴重感染、重度休克、呼吸衰竭等機體處於應激的情況下，胃黏膜血管可發生痙攣性收縮，從而引起缺血、壞死。機體在應激狀態下，腎上腺皮質釋放激素增多，胃酸分泌也明顯增加，胃黏膜極易發生糜爛，形成與平時常出現上腹疼痛、腹脹、反酸、噯氣等症狀的潰瘍病不同的應激性潰瘍。發生應激性潰瘍的患者可無潰瘍病史，在出血前也可無任何症狀，但該病可出現大出血，甚至休克。
發生黑便怎麼辦？
1、首先自我排查： 黑便，是不是因出血所致？是否服藥或吃了引起黑便的食物？非出血性「假黑便」，不必擔心和治療，自我糾正即可。
2、如果排除上述「假黑便」，應及時到醫院就診，不管什麼原因的導致的病理性黑便，一定要對因早做治療，以免貽誤病情。
哪些晨起習慣可以養生？快來嘗試一下
常言道，一日之計在於晨。很多養生專家都建議我們一定要抓住早上起來這段時間，因為這是養生的最佳時期。如果早晨起來，可以做一些有益於身體健康的事情，可以有效提高身體素質。現在我們就要了解一下，哪些晨起習慣可以養生？大家快來嘗試一下。
哪些晨起習慣可以養生？
1、睜眼先活動
大家是否有這樣的生活經歷，早上起來猛的起身，會感覺到一陣陣的頭暈目眩，甚至會產生劇烈的頭痛現象。這是因為清醒的時候，身體還在處於沉睡狀態，身體激情還沒有被徹底喚醒。如果這時候做劇烈的健身運動，可能會使大腦供血不足，進而會產生血壓波動，甚至會產生頭暈等現象。如果本身就患有心腦血病，可能會產生生命危險。
因此大家在起床不妨先活動一下，然後才慢慢的起來，這樣可以有效喚醒身體機能。早上醒來的時候可以先閉上眼睛，然後將雙腿向自己的胸部靠攏，用雙手抱住自己的膝蓋，在胸口維持十秒，然後伸展自己的身體。可以有效促進身體血液循環，起到養生的效果。
2、早起喝杯白開水
在睡覺的時候，雖然精神上已經休息了，可是我們的身體依然在不停的工作著。在工作的過程中會消耗大量的能量和水，因此早上起來的時候，雖然並沒有感覺到特別的口渴，可是身體其實是屬於缺水狀態的。如果早上起來喝杯白開水，可以幫助補充失去的水分，還可以幫助我們促進排泄。
早起之後喝一杯白開水，可以有幫助稀釋血液，促進血液循環，防治心腦血管疾病。如果能夠在白開水中加入一些食鹽就可以使我們排便更加通暢，如果我們身體中積蓄的毒素少了，自然就可以起到養生的效果。
3、早起要刷牙
早起刷牙是一項很好的養生習慣。不但有利於人體的口腔健康，甚至對身體健康也有著非常積極的影響。讓我們睡覺的時候，口腔中分泌的唾液會很少，會導致細菌快速的生長，這些細菌可能會跟隨著我們的血液循環侵入到我們身體中。對我們的消化系統產生不良影響，甚至可能出現腹痛腹瀉的症狀。有些人在早上起來的時候，會覺得咽喉處有一口濃痰，吐又吐不出。如果這個時候刷牙，可以有效的促使痰液向外排出，對健康也有著積極的影響，可以起到養生的效果。
溫馨提示
以上都是一些非常優秀的生活習慣，在早上的時候，保持這樣的生活習慣，並不需要費多大的精力，也不會感到強烈的痛苦。因此大家在生活中不妨多堅持一下，可以達到養生的目的。
哪些食物能夠改善睡眠？ 失眠者要多吃哪些食物？
現在生活節奏變得越來越快，60%的人由於工作或者生活的壓力，影響到自己的情緒，從而間接性的導致睡眠質量差，如果想擁有健康的身體前提必須擁有高質量的睡眠，睡眠質量差，不僅會導致身體抵抗力下降，從而也會引發各種疾病的發生，其實在生活中很多的食物有利於改善睡眠質量。
延年益壽的養生妙招有哪些？ 應該注意哪些方面？
現在的人都比較注重養生保健，雖然很多人都有養生的意思，但是缺少正確的養生保健方法，那麼就無法得到最佳的效果。所以要想達到最佳的年年益壽效果，還是應該多掌握一些科學正確的養生保健的方法，下面我們就給大家介紹幾種妙招。