具體方法是：取生長2年以上的鮮蘆薈葉，將其洗淨、切段，去掉刺及外皮，將中間的透明膠狀物貼敷在患處，與此同時，增加營養，多吃些能夠增強免疫力的食物，加強體育鍛煉，注意休息，保持良好心態。
蘆薈的藥用歷史悠久，典籍多有記載，如明代李時珍《本草綱目》中載：「療五疳、殺三蟲、解巴豆毒，其功專於殺蟲清熱」。中醫認為，蘆薈具有殺菌、解毒、消炎、生肌等作用；現代藥理研究表明，蘆薈能營養皮膚、滋潤增白、健胃通便，近年來被廣泛應用於醫療、美容、保健等領域。
但需要注意的是，牙齦紅腫屬虛火型者、女性經期和妊娠期、有痔血和鼻血症狀者以及體質虛弱、脾胃虛寒（便溏、食少、乏力等）者不宜使用蘆薈。另外，蘆薈可致某些人產生過敏反應，建議使用前先取少量做皮試，如有輕度皮疹、瘙癢，可用溫水沖洗，並用冷開水稀釋蘆薈鮮葉汁後再外用；如過敏嚴重，局部皮膚紅腫刺痛，則禁止使用
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養生先養腎 四膳食推薦
冬季養生先養腎
從冬至開始後，人體容易發生凍傷、上呼吸道感染等疾病，應及時增添衣褲，注意保暖，養生重點講究「防寒養腎」，即注意防寒保暖，並養護腎陽。
隨著氣溫的降低，應逐步增加衣物，頭、腳、背腹是相對容易受涼的部分，尤要注意這些部位的保暖。此外，冬季是護腎、養腎的季節，日常生活中可適當增加一些「養腎功」，如多按摩腰部，雙手相搓，以略覺發熱為度，再將雙手置於腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發熱為止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發熱之時，可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰之作用。
天氣轉寒後，在飲食上也應以溫腎壯陽，增加熱量為主，加強機體的抗寒能力。多增加碳水化合物、脂肪的攝入，多攝取一些溫補性的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉、豬肚、乳鴿、鵪鶉、黃鱔、板栗、燕麥、高粱、紅棗、核桃、龍眼、生薑等。避免生冷、寒涼食物及冷飲等，如蜆肉、蚌肉、螃蟹、田螺、綠豆、綠豆芽、柿子、香蕉、西瓜、獼猴桃、冰啤酒等，以免損傷脾陽、腎陽。
冬季養生養腎四膳食
一、刺莓酒
材料：刺莓果、米酒。
調理方式：將刺莓果洗淨，乾燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
保健功效：健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
二、羊肉湯
材料：羊肉、枸杞、胡椒粉。
調理方式：將羊肉洗淨後切碎，放進鍋內加入適量的水熬煮，等肉煮熟時，加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調味即可。
保健功效：補腎壯陽、養血益精。適用於頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。
三、雙耳湯
材料：黑木耳、銀耳、冰糖。
調理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發，清洗乾淨後一起放到蒸碗裡，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可。
保健功效：補腎、滋陰潤肺。適用於肺腎陰虛引起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。
四、山藥湯圓
材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。
調理方式：將山藥研磨成粉末，放進蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。
保健功效：健脾補腎。適用於腎精虧損、脾虛少食等病症患者。
入睡難多因肝鬱氣滯 五種睡眠中醫應對法
1、老做噩夢，睡不踏實。
從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。在治療上，主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。
2、入睡困難。
這類人屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。
3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。還經常伴有咽干、口乾、長痤瘡、盜汗的症狀。
這類人屬於營血蘊熱型，可以按摩內關(三個手指壓住手腕，最裡面的中心點)、神門(腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、後溪(第五掌指關節尺側後方)等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
4、時睡時醒。
這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等症狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。
5、整晚睡不著。
這類人屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎後取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用。可養心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。
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