為什麼秋季沒有冬天寒冷和大風的侵蝕皮膚還是會感覺到乾燥，因為夏天的氣溫高濕度低，保濕機能下降了，讓肌膚上的水分沒法長時間停留。因此導致肌膚擦多少護膚品還是乾燥。而且很多人都是到了冬天皮膚乾燥，才開始補水，到了冬天再補充再多的水分也沒有用，那麼秋季皮膚乾燥怎麼辦？補點「酸」有奇效。
酸、甜、苦、辣、咸，人之一生當五味俱全，缺一味則有遺憾，而五味中與女人最貼近的，還屬酸。無論是酸楚的青春還是讓你心酸的人，都會讓你的眼眶變得酸酸的，忍不住流淚。
在中醫的「藥食同源」理論中，食物五味分為陰陽兩種屬性，酸苦咸為陰，甘辛為陽。其作用或收、或緩、或急、或燥、或潤、或軟、或堅，對人體產生不同影響。而酸能養肝，肝又是決定女人皮膚斑點和氣色的關鍵器官，所以女人這輩子離不開酸。
但是提起酸，無論是梅子、山楂、檸檬，還是一想到就會情不自禁流口水的楊梅，它們恰恰不是酸性，而是鹼性的。這些鹼性水果最大的作用就是能將積累在細胞中的毒素「溶解」掉，最終經排泄系統排出體外。人若要健康，血液必須長期維持微鹼性，這樣體內廢物容易排除，免疫力也會得到提高，肌膚也會自然而然變得充沛有活力。
葡萄
葡萄中含有大量的葡萄多酚，這種物質具有抗氧化功能，能有效地阻止自由基的增生，有效地延緩衰老；其內含單寧酸、檸檬酸，可以對皮膚其搭配很好的保濕收斂作用。另外葡萄內的維生素B3及豐富礦物質對皮膚又起到滋潤肌膚的作用。每天喝一小杯紅酒對皮膚起到美容養顏的作用。
夏天困擾大家的另一個皮膚問題，就是為什麼冬天的衰老速度比夏天慢。最主要的「兇手」不是UV，冬天溫度低，細胞休眠代謝就慢下來受到自由基的傷害就少了。夏天天氣炎熱代謝快，因此啊受自由基的影響就大了。這樣一來，夏天肌膚當然衰老的快。所以夏天多吃點抗衰水果，幫助身體在高代謝狀態下減緩衰老速度。
夏天的必做功課還有什麼？ 當然是美白防曬。曬多了不但容易黑，還容易長出色斑。夏天受到了紫外線的干擾，使肌底產生大量的黑色素，不僅讓色斑加深，肌膚也因此看起來會暗淡無光，因此你肯定需要下面這個美白「聖品」。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
背部刮痧散熱祛濕 4步逼出體內濕氣
濕邪侵犯人體，導致腹部脹滿、食欲不振、大便溏泄、小便混濁、頭重如裹，身體沉重睏乏等症狀。因此，及時清除濕邪也是養生保健的關鍵。
如何排出體內濕氣？
適當午睡勞逸結合
很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不 足會進一 步加重水濕內停。此時仍然晝長夜短，有的白領經常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、適當娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重 要，需要特別注意勞逸結合。
背部刮痧散熱祛濕
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛濕。具體操作方法是：使用刮痧 板或 瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同 樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。
膳食調理健脾利尿
可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利 小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁是一種營養平衡的穀物，因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃 腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。
少攝食鹽助腎排水
排水還應少吃食鹽，人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出，當食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高 時較多的水進入血管，極易產生水腫。若無明顯排汗過多的情況，應低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應少於普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應嚴格控制食鹽攝入量。
藥膳減肥健康又有效 推薦5款食療
很多朋友可能有這樣的矛盾心理，不想節食，不想運動，又想減肥，不如通過食療的減肥方法來減吧！下面是一些藥膳健康減肥食譜，主要針對於肥胖者，如果你想瘦，不容動手做了吃。
藥膳減肥 效果好不傷身
我國醫學中有很多治療肥胖症的食療，藥膳方劑。我國人民膳食組成中，許多食物既是食，也是藥物，故古人早就有"醫食同源，藥食同根"之說。如冬瓜，山楂，山藥等，都有降脂減肥之功效，既是食物，又有藥效。藥膳有多種形式，如藥粥，藥綞及藥膳菜餚等，均確有減肥之功效。
降脂藥飲
【配方】烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜18克，山楂15克。
【功用】消脂去肥，用於肥胖症。
【做法】先將槐角，首烏，冬瓜，山楂煎煮，取趁熱茶，浸泡茶濃時即可飲用，每天1劑。
綠豆海帶粥
【配方】綠豆100克，海帶100克，粳米100克。
【功用】祛脂減肥。用於肥胖症。
【做法】將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲。可分2次吃完，每天1劑。
海帶草決明湯
【配方】海帶50克，草決明15克。
【功用】祛脂降壓。用於肥胖伴高血壓者。
【做法】水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑，可以常吃。
青茶飲
【配方】青茶適量。
【功用】消脂去膩，提神。用於肥胖症。
【做法】沸水沖，茶水濃時飲用，每天清晨時即飲。白天也可常飲之。
番茄薯仔湯
調味料：油：1湯匙、雞粉：1/2茶匙、鹽：適量、3~4人份
做法：
1、 番茄洗淨，每個切6瓣；
2、薯仔洗淨去皮，切成薄片；
3、 蔥洗淨，切成蔥花；
4、 熱鍋放一湯匙油，待油六成熱時放入番茄按壓翻炒，至香味濃郁，倒入4碗水燒開，放入薯仔，煮8~10分鐘至熟透，下鹽和雞粉攪拌均勻，撒入蔥花即可。
功效：減肥瘦身，養顏美容，延緩衰老。
多吃鹽致鈣流失?這9個誤區別輕信
中國人的膳食中鈣攝入量普遍不足，這個問題往往被人們忽視。長期鈣不足雖然不至於出現明顯的不適症狀，但它會影響到人一生的生命質量——比如影響到青少年時期形成的身高和體型，影響到中老年期患骨質疏鬆的風險，影響到情緒的穩定，影響到失眠的危險，鈉多鈣少的膳食還增加了成年人患高血壓、中風和肥胖症的危險。
骨質疏鬆吃什麼？補鈣鍵骨3個飲食貼士
骨質疏鬆吃什麼好？中老年人往往都會出現骨質疏鬆的症狀，這要吃什麼好呢？小編要告訴大家，無論是預防骨質疏鬆還是治療骨質疏鬆，飲食都是很重要的。因此，今天就和小編來學兩招，看看骨質疏鬆要吃什麼吧。