正常人的尿液都是淡黃色的，如果發現尿液變紅，如醬油色、葡萄酒色，就提示可能是血尿。對老年人來說還要特別當心有隱匿的腫瘤，所以最好再查一下腫瘤的相關指標。
如果尿液顏色為深黃色，如茶葉水色，黃油色，要當心膽紅素尿，尿中出現膽紅素，可能是肝損害的徵兆，如A肝、B肝等各型肝炎，此外膽管結石，寄生蟲性膽管阻塞等老人也可能有此情況。
另外，正常人的尿液應該是清亮透明，不含雜質的。如果老人發現自己的尿液混濁，裡面還有白色絮狀物，則可能是尿路感染，老年婦女容易發生。此外還有可能是輸尿管感染，腎盂腎炎等。
正常尿液應該沒有特殊的氣味，如果尿液為氨氣味，說明尿在體內已被分解，是膀胱炎或尿瀦留的表現。
從尿量方面觀察，老年人一晝夜小便如果超過2400毫升，就為多尿，少於500毫升就稱為少尿。如果在沒有其它誘因(喝水多等)的情況下出現多尿，則要當心糖尿病、尿崩症等疾病。
如果老年人夜間排尿次數增加，尿量超過白天，則可能為腎臟病變、心功能不全、前列腺增生等疾病。夜尿多還可能與年齡、心理性因素有關。老人的腎小管因變性、萎縮或擴張，導致濃縮尿液的功能減退，大量的水分排出體外，便出現了多尿、夜尿。
除了肉眼能看到尿液的變化外，有些肉眼看不見只有在顯微鏡下才能看見的血尿同樣要警惕。專家建議老人要每年檢查一次尿常規，特別是有腫瘤家族史的人群要定期查體。
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養生首要任務在於養心
中國人講情義，說「為哥們兩肋插刀拼了性命」，他不會說「拼了生命」。諸葛亮在《出師表》裡寫道，「苟全性命於亂世，不求聞達於諸侯」，他寫的是性命，他不說「苟全生命於亂世」。實際上，以諸葛亮的本事，在當時完全可以北走魏，東奔吳，在曹操或孫權處謀個一官半職，以安享天年。但他沒有，他就跟著劉備入西蜀不毛之地，這就是性情使然，這就是性命與生命的區別。孟子說過：「然則犬之性猶牛之性，牛之性猶人之性與？」從生命角度來講，牛也好，狗也好，人也好，是一樣的，都是一個個的生命。人也是，從飲食從物質上
講人和人也是沒什麼區別的，人的區別在於性命、性情，人與動物的最大區別也在於此。
換句話說，一個腦死亡的人，生命還在，性命卻沒有了。這就是生命和性命的不同。
懂得了這些，那麼養生就不僅僅是今天吃點什麼、明天喝點什麼。孔令謙養生箴言：養生不僅僅是養護生命，同時也是在養護你的性命，是和你的人生密切相關的一個概念。這樣的問題了。
《黃帝內經》說：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」養生首務在養心，要注意培養自己良好的性格、性情。沒有一個良好的心態，沒有一個良好的德性，如何能夠健康、長壽？！
《黃帝內經》中說：「志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願，就可年皆百歲，而動作不衰，養性之理。」長壽老人大多性格開朗，性情平和，很少生氣，遇事心胸豁達，極少與人發生爭執，為人厚道，不在小事上計較。其中的秘訣就是知足常樂，衣食隨緣，不懷恩怨，甘於淡泊，修身養性，與世無爭。
所以中國自古有「仁者壽」之說。一個做虧心事的人，夜不能寐，擔驚受怕，他能長壽嗎？可見「仁」這個意義是非常之大的。「仁」其實也是人的本質。孔子說，「人者仁也」，人就是「仁」，是善，善也。養生，是一種心態。
教你調節最舒適的電腦位置
1、在電腦前工作是一種坐著的生活方式，這就意味著肌肉在工作時沒有得到鍛煉。這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排的不合理，情況會更加糟糕。很重要的一點是，上班族應該安裝可調節的顯示器。這樣的顯示器經過調整，能適應每個人不同的生理特徵。還可以朝任何方向轉動，其高度和顯示器曲度也可隨意調整。
2、如果顯示器稍微偏左，就會使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的肌肉得到伸展。這種失衡會導致頭部右偏。所以，辦公室的電腦顯示器必須依正中線放置。換句話說，顯示器必須直接放在鍵盤的後邊，因為鍵盤的中線肯定和顯示器以及人身體的中線是一致的。
3、工作中要用的紙張必須放在與電腦顯示器距離、高度、角度都一樣的地方。要做到這一點，你可以用一個台架，但台架必須固定在顯示器附近，並與你的眼睛保持在同一水平面。如果要在電腦上打出紙上的整篇文章，將紙張放在面前恰當的位置，或放在顯示器和鍵盤之間的台架上，這種方法會為你帶來很多便利。
4、通常，在工作的時候你必須頻繁地先看顯示器，再看鍵盤，然後又回到顯示器上，如此反反覆覆，一天下來，你會感覺頸部疼得厲害。為了避免發生這種情況，可以安裝一個適合自己的鍵盤。最近，全世界已有很多關於信息輸出和輸入的新模型獲得了專利權。其中，有垂直放置在顯示器旁邊的鍵盤，還有錐體狀的鍵盤，鍵盤上的鍵是垂直設計的。
5、還有一點很重要，顯示器不能安裝得過高或過低。顯示器上的起點線必須與你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必須頻繁地看鍵盤或桌上的紙張的話，顯示器的起點線就應該再調低點。
6、要檢測顯示器是否安裝得恰當，你只需要做一個簡單的測試。首先，記住顯示器上你要經常看的那一點，然後閉上眼睛。慢慢地做幾次頭部上下運動。當頭部運動到你感覺舒服的位置時，停住不動，睜開眼睛。如果顯示器安裝得合適的話，你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點上。
7、即使不用這些技術革新，每個用電腦的人都能找到一種方法避免發生那種情況。鍵盤放置的角度是前部末端低於後面的。而且，鍵盤必須低於使用者的肘部，使肘部摺疊角度必須足有90度或稍微更大。
「和喜怒，安居處」，放鬆心態自然養心
上下班車上打盹最傷頸椎
每天上下班，不管在地鐵里、公車上還是出租車內，都能看到很多人耷拉著腦袋打盹。實際上，這樣睡覺不僅可能越睡越累，難解疲勞之感，還會傷到你的頸椎。