中醫推薦四個美容養顏的食療方

蓮子鯽魚湯

材料:豬瘦肉,鯽魚,蓮子,燈芯草,紅棗8枚,生薑4片,淡竹葉,鹽,油等各適量。

做法:先將除魚外的以上各物放在沙鍋中加清水煮半個小時,再加魚肉待燒滾後改用小火煮40分鐘,最後加上鹽,油調味料就可以出鍋了。

提示:此湯能補中開胃,調氣生津,殺蟲解毒,此湯具有清熱和胃,增白除斑的功效,常喝這道湯的話,可以增強皮膚的抵抗力,不易生雀斑,讓皮膚潔白如玉。

鰱魚肉丸湯

材料:鰱魚,火腿末,火腿片,水發香菇,蔥段,蔥末,薑末,味精,鹽,熟豬油,雞油,料酒等各適量。

做法:1、將鰱魚肉洗乾淨後剁成肉泥,加少量的水,加點鹽,放在碗裡,攪拌均勻,放置5分鐘。

2、放上蔥姜,火腿,味精,料酒,熟豬油攪拌均勻,用手擠成核桃大小的魚丸,放在湯鍋里煮開。

3、將鹽,味精,雞油放在大湯碗中,加入做魚丸的原湯,用勺子將湯盛入湯碗。

4、將火腿片放在魚丸上面,用香菇做的魚丸的原湯焯熟,放在火腿片中間,撒上蔥就可以出鍋了。

提示:此湯中鰱魚性溫,味甘,具有溫中補氣,暖胃,潤澤皮膚的功效,當中有較高的蛋白質和人體所需要營養元素,對於脾胃虛寒,營養不良引起的皮膚粗糙和面色無光等最適宜了,能起到滋補補虛的作用。

豐乳健胸湯

材料:蜀椒,乾薑,黨參,飴糖等各適量。

做法:先將材料中的三樣藥物加水煎熬後去掉藥渣,取汁,另外將飴糖蒸化,然後用飴糖沖服,每天服3次。

提示:此湯有補氣養血,滋養強壯,健脾生津的功效,此湯能治療面色蒼白或者是面色無光,讓人增胖,並能豐乳,因本方能溫中補胃,服用後可使氣血旺盛,非常適宜女性朋友食用。

木瓜牛肉湯

材料:牛肉,青木瓜,鹽,味精等各適量。

做法:1、將牛肉用水洗乾淨,切成大小適中,方便入口的塊狀備用。

2、將青木瓜削去外皮,把種子挖去,切成比牛肉塊稍大的塊備用。

3、用鍋燒水,開水煮沸後加進牛肉煮大約半個小時。

4、再加進切好的青木瓜,小火燉煮半個小時,熄火前加點鹽等調味料就可以出鍋了。

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揭秘黃精的作用 7款黃精食療方

1、黃精燉瘦肉:

黃精30克,瘦豬肉50克。加水燉熟,適量加鹽,飲湯食肉吃黃精。可治療病後體虛,四肢軟弱無力。

2、黃精玉竹豬胰湯:

黃精24克,玉竹30克,豬胰1具。共入砂鍋內加水慢火煮熟,入醬油和鹽適量即可。有滋養胃陰、潤肺止渴之功,適宜糖尿病屬肺胃陰虛者食用。

3、黃精枸杞燉白鴿:

黃精50克,枸杞子50克,白鴿1隻,細鹽、料酒、味精各適量。將白鴿去毛、內臟,洗淨,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。該方能補肝腎,益精。適用於性冷淡等肝腎不足症狀者。

4、黃精蒸雞:

黃精、黨參、懷山藥各30克,仔母雞1隻(約1公斤)。先將雞肉切成1寸見方小塊,入沸水中燙3分鐘撈出,裝入汽鍋內,加蔥、姜、花椒、食鹽等調料,再將以上三藥放入,加蓋蒸爛即食。對緩解冬季體倦乏力、腰膝酸軟、怕冷等有效。

5、黃精煮黑豆:

把洗淨的黃精、黑豆各30克煮熟,黃精與黑豆同食,每日兩次。「黃精有降血壓作用,並可使甘油三酯、β脂蛋白、血膽固醇均明顯降低。」黑豆每百克含鎂157.3毫克,與黃精有協同作用。所以有上述「三高」症的患者,用此方調養最相宜。

6、黃精當歸雞蛋湯:

黃精20克,當歸12克。水煎,再用兩個煮熟雞蛋去殼,放入藥湯再煮,飲湯吃蛋。對血虛、面色萎黃無光澤者有較好作用。

7、黃精蓮子薏米粥:

黃精25克,蓮子30克,薏米50克。先將黃精煮汁去渣,再入蓮子薏米同煮成粥,調味服食。能補中益氣、清心健脾,對脾胃虛弱、神疲氣短、咳嗽氣促有效。

春季肺熱咳嗽食療方

春季肺熱咳嗽食療方

1、潤肺銀耳羹

原料:銀耳5克,冰糖50克。

做法:將銀耳放入盆內,以溫水浸泡30分鐘,待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀,放入潔淨的鍋內,加水適量,以武火煮沸後,再用文火煎熬1小時,然後加入冰糖,直至銀耳燉爛為止。

2、花椒冰糖梨

梨+花椒+冰糖解肺熱:梨一個,洗淨,橫斷切開挖去中間核後,放入20顆花椒,2粒冰糖,再把梨對拼好放入碗中,上鍋蒸半小時左右即可,一隻梨可分兩次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯。

3、蘿蔔茶

白蘿蔔100克、茶葉5克,加少量食鹽,先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,略加食鹽調味(勿放味精),再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每天2次不拘時限,有清熱化痰、理氣開胃之功,適用於咳嗽痰多、納食不香等。白蘿蔔營養豐富,含鈣且有藥用價值,可清熱化痰,配茶飲用能清肺熱、化痰濕,少加食鹽既可調味,又可清肺消炎。

4、桔紅茶

桔紅3-6克、綠5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用,有潤肺消痰;理氣止咳之功,適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔紅宣中理氣,消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配製,對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

5、生薑蘇葉茶

生薑、蘇葉各3克,將生薑切成細絲,蘇葉洗淨,用開不沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。有疏風散寒、理氣和胃之功,適用於風寒感冒、頭痛發熱,或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,實用簡便。

女人實用補血食療方

功效:補鐵,適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款「補血菜」。

女人吃什麼補腎 7款食療方

製法:將甘草煎汁去渣取汁,大棗洗淨去核待用,再將小麥粒洗淨放入鍋中加水800毫升,及甘草煎汁煮至六成熟時加入大棗及龍眼肉,再煮15分鐘即可。