很多人想要拔罐減肥又不想每次都去醫院做，那麼你可以學習自己在家拔罐哦。而且拔罐不僅僅能達到你的減肥目的，而且能排毒通經絡哦。
拔罐是中醫的治療方法，也是養生保健方法，除此之外，它還可以是一種減肥方法。不想到外邊去拔罐，那麼我們可以自己在家拔罐減肥。在家拔罐和一般中醫拔火罐所使用的火罐是不同的，在家自己拔火罐的工具是採用塑料製成的，要較為安全，而且其採用抽氣的方式來拔罐，比起酒精來說，安全太多了，拔起來不必擔心燒傷。這些拔罐工具可以在一些中藥行或者是中醫保健產品的專賣店裡可以買到，而且當中還會附有拔罐穴位圖。
因為這些拔罐工具比較大，所以自己使用的時候不必擔心找不准穴位，如果是要進行背部拔罐，可以請家人幫助一下。拔火罐減肥如果配合按壓耳穴，其起到的效果將會更好。拔火罐一般一天進行兩次，結合健康的飲食，持續一到兩個月，會取得很好的瘦身效果。下面介紹幾個腹部、腰背拔罐的穴位：
大橫穴：位於肚臍兩邊，距離肚臍兩邊大約一橫掌的位置上，這個穴位可以幫助調理脾胃水濕，有通腑去脂的功效。
中脘穴：在肚臍正中上方一橫掌的位置，該穴位有著聚集傳導水分和脂肪的作用。
關元穴：在肚臍正中下方，大約4橫指的位置上，有聚集小腸經氣血和傳導任脈水濕的作用。
三焦俞穴：位於腰部第一腰椎棘突下方1.5寸的位置上，刺激該穴位可以使全身的水分濕氣都調到膀胱中，然後排出體外。
脾俞穴：在背部的第11胸椎棘突下方1.5寸的位置上，該穴位可以使脾胃熱散發掉。
進行拔火罐減肥，如果和按壓耳穴一起配合，減肥的效果將會更好，大家拔罐之餘可以按壓一下自己的耳朵。
在家自己拔火罐減肥需要注意一些事項，一般拔火罐的時間為10到20分鐘，不要超過這個時間，如果是過敏性的皮膚，那麼在出現皮膚充血的時候就要停止拔罐。在拔罐完之後的一個小時之內不要洗澡，如果是剛吃完飯，最好等一個小時之後再進行拔罐，如果皮膚出現充血或者是淤血，可以拿按摩油按摩一下。注意感冒、發燒、糖尿病、皮膚病、孕婦、癌症患者等人群不能拔罐。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
拔火罐去濕氣有用嗎 如何拔火罐能去濕氣
拔火罐去濕氣有用嗎
我國的一些傳統的中醫療法對於身體的防濕祛濕有很好的療效，比如說現在只是在農村地區或者較偏遠地區才會使用的拔罐療法就對祛濕很有效果。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。
而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣，近幾年來拔罐療法在都市也開始流行起來，可見這一療法確實經得住實踐考驗。
如何拔火罐才能去濕氣
通常豐隆、陽陵泉、陰陵泉等穴位有利濕作用。具體功效又有所不同，豐隆偏於健脾祛痰，陽陵泉偏於祛除肝膽濕熱；陰陵泉偏於祛脾胃之濕。另外，足三里、商丘等穴也有一定的健脾化濕作用。體內有濕，拔罐效果不理想，最好配合食療、中藥、針灸等。比如常食用薏米、芡實、扁豆等；同時針灸上述穴位等。可以找中醫開中藥調理。
拔罐前後注意事項大全
拔罐注意事項
第一：了解自己的身體情況以及檢查用具
在進行拔罐之前，我們一定要弄清楚自己的身體狀況，了解自己是否有什麼需要注意的禁忌。拔罐的方法有很多，不同體質的人群所需要的拔罐方法以及拔罐位置是不一樣的，所以要注意區分。
在拔罐之前也需要檢查用具是否齊全，同時消毒也是非常必要的。另外，專業的醫生一定要在拔罐之前告訴患者一些需要注意的事情。
第二：選擇正確的拔罐體位
專家告訴我們，拔罐的時候選擇的體位是否正確直接影響到了療效，正確的體位能夠令患者感覺更加的舒服，這樣肌肉就可以更好的放鬆，效果也就更好。
一般情況下患者保持仰臥的姿勢放鬆的躺下，這適用於對胸腹部還有四肢前端位置進行拔罐。而俯臥位則是適合對肩背以及頭頸位置拔罐效果更好。側臥位適合對臉部以及胸肩側邊位置進行拔罐。總而言之，不同的體位適合的是不同拔罐位置，平時在拔罐的時候我們可以根據情況進行選擇。
第三：拔罐前準備
火罐的材質有很多，所以在拔罐之前我們需要根據自己的體質以及拔罐位置、身體肥瘦還有疾病等選擇合適的火罐。另外，在進行治療之前，我們需要用熱毛巾清洗需要進行拔罐的位置，然後再進行消毒。另外，火罐也必須要酒精進行消毒。如果是拔罐位置有毛髮，那一定要要剃光之後才能夠進行拔罐。
如果在拔罐的時候天氣比較寒冷，特別是在秋冬季節，拔罐之前一定要將需要使用的火罐進預熱，可以用火烤，也可以用水燙，火罐的溫度稍稍高於體溫就可以了，千萬不能夠太燙，避免損害皮膚。
第四：拔罐時間
不同型號的火罐所需要的時間是不一樣的，我們在拔罐的時候一定要科學的掌握拔罐時間，如果時間太短治療效果會受到影響，如果是拔罐時間太長，則有可能燙傷皮膚。如果是大型號的火罐，那麼留罐時間控制在五分鐘到十分鐘之間就可以了，因為這種火罐的吸力非常的強大。如果是中型號的火罐，那麼吸力稍微少一點，所以留罐時間可以適當的增加，保持在十到十五分鐘更加合適。如果是小型的火罐，那麼吸力是最小的時候，所以留罐時間可以增加到十五到二十分鐘左右。
第五：拔罐次數
一般情況下，如果是進行常規治療，那麼每天拔罐一次或者是間隔一天拔罐一次就可以了，十次為一個療程，每個療程之間最好能夠間隔三五天。不過，如果說病情比較的嚴重，那麼拔罐的次數也可以根據情況來適度增加。
第六：起罐方法
起罐的方法並不是很難，如果是選擇的抽氣罐，只要打開頂端的氣閥就可以了。如果是其他的火罐，那麼在起罐的時候就需要兩隻手一起操作了，一隻手按住周圍的皮膚，另外一隻手則是握住火罐，等到外部的空氣慢慢進入罐中就可以了，千萬不能夠用力硬拔，否則容易造成皮膚損傷。
第七：起罐之後的處理方法
一般情況下拔罐之後就結束了，並不需要特別的處理，如果由於留罐的時間比較長，導致皮膚上出現了水泡，那麼可以將針消毒之後挑破，然後放水塗抹上紫藥水。如果是採取針罐法等拔罐手段，那麼出血後可以用消毒棉球止血，如果是嚴重出血，那麼下次拔罐的時候千萬不能夠選擇這個部位。所有的程序都結束之後，患者應該要休息二十分鐘的時間，千萬不能夠立即離開或者是進行一些刺激性的動作。
真空拔罐的注意事項
病情重、病灶深及疼痛性疾患，拔罐時間宜長；病情輕、病灶淺及麻痹性疾患，拔罐時間宜短；拔罐部位肌肉豐厚，如背部、臀部、大腿部，拔罐時間宜長；拔罐部位肌肉薄，如頭部、胸部、上肢部，拔罐時間宜短。氣候寒冷時拔罐時間可適當延長；天熱時則可相應縮短。
火罐有幾種 拔罐器與拔火罐方法如何選擇
用7～8號粗鐵絲，一頭纏繞石棉繩或線帶，作好酒精捧。使用前，將酒精棒稍蘸95%酒精，用酒精燈或蠟燭燃著，將帶有火焰的酒精棒一頭，往罐底一閃，迅速撤出，馬上將火罐扣在應拔的部位上，此時罐內已成負壓即可吸住。閃火法的優點是當閃動酒精棒時火焰已離開火罐，罐內無火，可避免燙傷，優於投火法。