更年期往往容易出現煩躁、潮熱、失眠等不良症狀。如果在飲食上注意調理，則可以輕鬆緩解不適。小編分享更年期綜合症吃什麼藥，為您推薦蝦米粥、紅棗茶等多款能有效緩解更年期綜合症的藥膳，快來看看吧！
進入更年期的女性，根據食慾情況和消化功能，飲食一般不作嚴格限制。但要保證充分營養，尤其是蛋白質如魚、瘦肉、豆製品、禽類等。此外，多食用富含維生素B1的食物：比如瘦肉、小米、豆類等，對保護神經系統、減輕更年期綜合徵的症狀有益處。
平時應該避免油膩、高脂肪、高糖食物，如肥肉、豬油、甜點心、糖果等。高膽固醇食物宜控制，如蛋黃、動物內臟、鰻魚、肉皮、豬爪等。宜多食新鮮蔬菜及含糖較少的水果，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海帶等。忌服烈性酒及刺激性調味品。
1、蝦米粥
【材料】大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。
【做法】將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。
【功效】補脾益腎。適應腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。
2、玉米須燉瘦肉
【材料】玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。
【做法】將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精服用。
【功效】玉米須有涼血止血的作用，民間常治「紅崩」。瘦肉能補血。兩者配合，能調理血熱體質。
3、牛奶燕窩
【材料】燕窩3~5克，鮮牛奶150毫升。
【做法】用一飯碗純淨水浸發燕窩3~4小時，去除雜質，用這碗隔水小火燉煮30分鐘，加入牛奶、蜂蜜等食用。
【功效】燕窩含多種胺基酸，50%蛋白質，30%糖類和一些礦物質。此藥膳有補肺養陰、護膚潤燥之功效，主治虛勞咳嗽、咳血等症，能緩解更年期出現的煩躁現象。
4、百合紅棗茶
【材料】百合10克，紅棗15枚。
【做法】水煎。早晚服。
【功效】有潤肺、補虛、安神作用。若女性在更年期出現心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安、頭暈耳鳴、血壓升高等腎陰虛症狀者，最宜使用。
5、附片鯉魚湯
【材料】制附片15克，鯉魚1尾（重約500克）。
【做法】先用清水煎煮附片2小時，將鯉魚收拾乾淨再將藥汁煮鯉魚，食時入薑末、蔥花、鹽、味精等。
【功效】適用於更年期有頭目眩暈，耳鳴腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒，或白帶清冷，小腹冷痛及面色無華等症者。
6、蓮子百合粥
【材料】蓮子、百合粳米各30克。
【做法】以上材料同煮粥，每日早晚各服1次。
【功效】適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
7、合歡花粥
【材料】合歡花（干品）30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。
【做法】將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用。
【功效】具有安神解郁、活血悅顏利、水消腫等功效。適用於更年期易怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠等症。
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女性更年期吃什麼好？4類食品延緩更年期症狀
吃什麼能延遲更年期呢？許多女性非常想延遲更年期的到來，但又不知道具體該怎麼做，常常不知所措。小編在此提醒您，通過適當調整平時的生活習慣，像飲食調理等，就能達到延遲更年期的目的。那麼，一般吃什麼延遲更年期效果好呢？下面來給大家介紹幾種食品。
一、大豆食品
大豆食品因其含有豐富的植物雌激素，能很有效的延遲女性更年期的到來。所以，女性既要緩解心理壓力、保證飲食多樣化，還有多吃大豆食品，來延遲女性更年期，來減少或減輕更年期症狀。
而且豆製品還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿蔔素等，是防治動脈硬化、冠心病的理想食品，同時保證優質蛋白質的供應。
二、新鮮蔬果
新鮮蔬果中含有的維生素c，可以有效阻止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。因此，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，來補充體內的維生素。
建議選擇易食清涼、養陰生津類蔬菜水果。如西瓜、梨、蘆柑、橙子、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、銀耳、蓮子、甲魚等。切忌食用辛辣刺激的食物。
三、粗糧
更年期應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。
四、增加鈣鐵攝入量
更年期婦女體內雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。另外，婦女每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%。鈣還能維持神經、肌肉的興奮性。
五、控制高脂肪和糖類的攝入
更年期婦女容易發生肥胖，這是因為內分泌在更年期時發生變化，使攝食中樞失調。隨著年齡的增長，活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導致糖代謝紊亂，而誘發肥胖。
更年期飲食禁忌
女性不僅要知道吃什麼能延遲更年期，還需要注意一些飲食禁忌。專家提示，要想延遲更年期的到來，女性一定要儘量少攝吃食鹽、甜食，還要避免刺激性食物的攝入，比如辣椒、咖啡、菸酒、濃茶等等。注意應減少含膽固醇高的魚子、雞皮、鴨皮等食物的攝入。
更年期要保持積極的心態
最後，在了解了吃什麼延遲更年期的同時，專家提醒，女性還要學會緩解心理壓力，保持積極的心態，才能夠活得更年輕。此外，還應該加強體育鍛煉，促進血液循環，增強機體抵抗力。適當運動也能消除憂鬱的心情，使身心更愉悅，從而延遲更年期的到來。
更年期綜合症吃什麼藥:更年期與激素該如何取捨
雌激素是女人味和女人特徵的維護者，沒有雌激素的調節作用，就沒有嬌美可人的女孩兒們。但是，當雌激素降低的時候，就是更年期來臨的時候，它們到底是怎麼作用在我們身上的呢？更年期綜合症吃什麼藥？
更年期是女性從生育年齡向老年轉換的時期，現在準確的說法應該叫圍絕經期，這個時期是從卵巢功能開始衰退到功能喪失，年齡在40～55歲之間。目前我國平均絕經年齡在50歲左右。並認為40歲以前絕經為卵巢早衰，55歲不絕經也為異常，所以在40～55歲之間絕經為正常情況。決定絕經年齡的因素中，除了遺傳因素外，還與營養、生育、肥胖、生活方式等有關，既往月經多、多胎生育、肥胖、曾用甾體避孕藥等婦女絕經較晚，抽菸、絕經前生活中發生過重大事件、消瘦等婦女絕經較早。
更年期女性因雌激素的降低會引起各種各樣的健康問題，近期的疾病如更年期綜合徵，遠期的疾病如泌尿生殖道萎縮及骨質疏鬆。
更年期綜合症
更年期綜合是指以內分泌改變引起的自主神經紊亂為主，伴有神經心理症狀的徵候群。是影響圍絕經期婦女生活質量的一個重要疾病，發病率非常高。潮熱在圍絕經期婦女中的發生頻率為75%，其中65%症狀持續1年，20%持續5年，少數婦女潮熱持續10年、20年或更長時間。重者每天可反覆發作1～10次，每次持續1～15分鐘不等。症狀嚴重，影響生活和工作者大約占10%～15%。
其它如頭重感、失眠、煩躁、易怒、易激動、憂鬱、記憶力下降、注意力不集中、全身倦怠疲乏感、關節疼痛、皮膚搔癢、皮膚異常感覺、便秘、腹瀉等為常見症狀。婦女在圍絕經期的各種症狀是逐漸出現的，症狀的多少及嚴重程度有很大的個體差異，大約有75%的女性發生圍絕經期綜合徵，但只有10%～25%的患者症狀較重需要治療。
泌尿生殖道萎縮，患者可表現為陰道乾澀、疼痛、性交疼痛和困難，排尿困難、反覆發作的陰道炎和尿路感染。
骨質疏鬆患者易發生骨折，影響女性的生活質量。
以上這些疾病和問題都是因為雌激素降低所引起，從道理上講更年期是應該補充雌激素的，絕經後的激素治療是在20世紀60年代初確立的。開始是為了緩解更年期症狀，很快被擴展到可「永葆女性美麗」和預防慢性衰退性疾病。80年代以後證實雌激素可以預防骨質疏鬆；加用孕激素可消除單用雌激素所致的子宮內膜癌危險。但是激素的補充有利也有弊，利是可以治療以上提到的更年期相關的疾病，弊是增加乳腺癌和子宮內膜癌的風險。
通過幾十年的臨床應用研究，目前對絕經期應用激素治療有以下的共識：
應用激素替代治療是針對絕經相關健康問題的非常有效和必需的醫療措施。
更年期綜合徵是應用激素治療的首選的適應症。主要是指症狀嚴重影響正常生活的患者，大約占10%左右。
應用激素治療是預防絕經後骨質疏鬆的有效方法。
對有子宮的女性在應用雌激素時，應同時加用適量的孕激素以保護子宮內膜，減少子宮內膜癌的發生。對已經切除子宮的婦女，則不必加用孕激素。
因為激素用量個體差異很大，應用時，在綜合考慮治療目的和危險的前提下，應針對不同的患者採用最低的有效劑量。
激素開始應用的時間：在出現與絕經有關的症狀時，即可開始應用激素治療，但要根據個體的情況選擇激素的治療方案。
應用期限：沒有必要限制激素治療的期限，但在應用激素時至少每年進行一次身體檢查，對個體的危險因素和受益情況進行評估，根據評估情況決定療程的長短。
在用藥前一定要進行身體檢查，排除禁忌症後才可用藥。
目前尚無足夠的證據表明植物雌激素可以作為雌激素的替代物。
根據以上的用藥原則，對於有較重更年期症狀的，和有激素替代治療意願的婦女，可以考慮應用激素治療，但在用藥前一定要看醫生，在醫生認真的檢查後，才可判斷能否用藥，並且在用藥過程中摸索一個自已的最低用藥劑量。用藥時間的長短要看你用藥的目的，一般治療更年期綜合症用藥時間較短，預防骨質疏鬆症用藥時間要長。但在用藥的過程中必須聽從醫生的醫屬進行必要的檢查。同時確定用藥的期限。且不可自行用藥。
知道有哪些更年期症狀 才能合理飲食延緩衰老
更年期對女人來說是道坎，也是預示女性衰老的象徵，身體會出現多種不好的變化，難道更年期的女人都是這樣的嗎?體重增加肥胖、記憶力下降……看看女人會出現哪些更年期症狀吧。
更年期吃什麼好？5粥品疏肝理氣緩不適
更年期是女性健康的分水嶺，若在此時以食補來養身體，可減少許多疾病的發生!小編分享食療養生知識，告訴你更年期吃什麼好，推薦5款美味又製作簡單的靚粥為你補身舒肝，快來學習吧，用熱呼呼的靚粥來緩解更年期疾病!