堵車幾乎天天都有，與其坐在車裡無聊干著急，不妨利用這個時間給自己做做中醫養生的保健操，按摩各種穴位來達到緩解疲勞養生保健的目的。不但能幫助您打發漫長的時間，還能為您的健康出一份力，充分利用好時間，何樂不為呢!
堵車心理學教你如何放鬆心情
1、心理暗示法：當我們產生煩躁情緒時，可以對自己進行積極的心理暗示，告訴自己心情煩躁是比較正常的現象。可以通過回想美好的情景和自豪的事情來緩解這種心理壓力。
2、目標轉移法：可以聽聽輕快的音樂，看看窗外的風景。
3、交流談心或活動身體。可以打打電話、哼哼小曲，或者扭扭脖子、伸伸胳膊，都會收到不錯的效果。
4、體諒別人的感受。當我們看到前面的車不動時，最好不要焦急地按喇叭，讓別人的煩惱雪上加霜。
5、注意不要心不在焉，因為前面的車隨時都可能開動。如果你不及時開車的話，就會引起後面司機的不滿，給其他人帶來不便。
中醫教你利用好堵車時間做保健養生操
一、駕車腰酸腿不適，舒緩疲勞腰陽關穴
腰陽關穴位於腰部，在背部後正中線第4腰椎棘突下凹陷中，約與骨盆的髂嵴平行，是中醫按摩推拿治療腰部疾病的常用穴位。開車的人經常會出現腰酸背痛的症狀，這和白領們每天做幫公司對著電腦一坐一天同樣的道理。駕車者長時間相對固定於一個位置駕駛，或者坐椅背部傾斜的角度不合適都會引發這樣的問題。採用中醫推拿腰陽關穴可緩解此類不適，在腰陽關穴位處按摩，每次按揉10分鐘，有助於改善腰部疼痛的症狀。
二、路怒症真上火，靜心安神內關穴
路途中堵車本已讓人不舒服，如果此時再遭遇不守交通規則駕駛員橫衝直撞內超外插更是容易引發「路怒症」。修養再好的也會影響心情，該怎麼辦呢?
不妨試試推拿按摩內關穴有助於寧心安神。內關穴位於前臂正中，腕橫紋上3cm，在橈側腕屈肌腱與掌長肌腱之間。中醫認為內關穴是人體手厥陰心包經上的重要穴位之一，是心臟的保健要穴。推拿按摩此穴能夠寧心安神、順氣止痛，經常按摩此穴能起到很好的保健作用。以左手拇指按右手臂內關穴，右手拇指按左手臂內關穴，交替進行，一般一次按揉2～3分鐘，以感覺酸脹為佳。
三、開車易上火，飲食來調理
長時間駕車者容易出現牙齦紅腫、口腔潰瘍、痤瘡、痔瘡等症狀，這些都與開車坐的時間長、水分補給不足氣血運行不暢等有關，對付這種上火中醫認為可以通過膳食來輕鬆解決：泡點金銀花、胖大海、菊花茶，在車上備些新鮮水果、黃瓜、西紅柿也是性價比極高的去火良品。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏天吃冰激凌的4大禁忌
到了夏天,夏天的主打飲品冰激凌,又再一次的颳起老青少購買的熱潮，如果能吃上一口清涼可口的冰激凌。那麼整個人都會提起精神來,但是曾有報道上說冰激凌吃多了並不是好事。下面就給喜歡在夏天吃冰激凌提個醒,看看夏天吃冰激凌需要注意的事項。
冰激凌吃太多擔心扁桃體肥大：
冰淇淋的口感雖然涼爽，但所含的原料卻是大熱的高蛋白高脂肪食物。這些高熱量高蛋白的食物攝入量過大可能會有兩種結果，一是轉化為體內脂肪，這是較常見的一種途徑;二是以病態方式將這些多餘的能量排解出去，這種病態可能就會表現為發炎，最常見的是扁桃體肥大
很多人在食用冰淇淋時會突然感到頭部刺痛，這是由於冷飲進入體內刺激口腔底部和食道上端的神經，導致頭痛。冰淇淋吃得太多太急都可能會引發頭痛。一旦頭疼發作，可用手反覆進行臉部、頭部的局部按摩，緩解突然的冷刺激引起的頭部血管、肌肉的收縮，減輕疼痛。如果頭疼得特別厲害，可在醫生的指導下服用止痛藥。
吃冰激凌的4大禁忌
一次不可以吃太多。一次進食過多，也會出現不良反應。小兒易引起腹痛，中老年人易引起心絞痛，一般人易引起胃腸炎、喉痙攣及營養缺乏症，並且有可能損壞牙齒。
不可以吃太快。如進食過快，則易刺激內臟血管收縮，並使局部出現貧血狀態，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發生，有的人則會因三叉神經突然受到不良刺激而發生頭痛。因此，平時有胃腸疾病、膽囊炎不可進食過快，以免刺激內臟血管，造成局部貧血，胃腸道的消化功能和殺菌能力減弱，導致胃腸炎，膽囊炎甚至肝炎的發生。
不要在飯前飯後吃。飯前飯後吃影響食慾，由於冰激凌溫度低，會造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，影響各類營養素的吸收。如果要吃，建議放在兩餐之間。
已融化冰淇淋不可重放回冰箱。已經融化的冰激凌切勿放冰箱冷凍後食用，重結晶過程會破壞冰激凌原有的品質和營養成分。
考前進補因體質而異 高考食譜推薦
臨近高考，考生們忙於緊張的最後衝刺，身體難免會出現一些小「狀況」： 食欲不振、消化不良、失眠睏乏等，進而影響營養攝入和整體狀態。此時，除了心理減壓，飲食調理也必不可少。
考前進補因體質而異
考前食療、進補要遵循幾個基本原則：首先要做到「飲食有節，定時定量，新鮮清潔」;其次，還要「因時、因地、因人」制定合理的飲食方案。一般而言，高考前，考生可以適當增加奶、蔬菜水果、豆製品的攝入量，但不要補得太多，否則會增加胃腸道負擔。
按照中醫理論，食物分為三大類：
第一大類是平性食物，基本所有人都可長期食用，如西紅柿、蘑菇、大豆、奶製品、蘋果、大米等。孫曉生特別指出，有兩樣非常好的食物常被人忽略，那就是山藥和紅薯，這兩種食物既可以果腹充飢，還包含多種營養素具有補益作用，而且其豐富的食物纖維可以改善人體腸道蠕動，促進排便。
第二大類是寒涼類的食物，有清熱降火的功效。西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等瓜類都有類似作用，高考前考生熬夜比較多容易上火，可以適當增加瓜類食用量;另外，具有清熱解毒功效的綠豆也可以適量食用。肉類方面，熱性體質的考生煲湯做菜可儘量選用鴨肉。
第三大類是溫熱類的食物，具有驅寒除濕的功效。蔬菜類的蔥、蒜、生薑、韭菜;水果類的荔枝、龍眼;肉類的雞肉、羊肉都屬此類。高考期間廣東天氣較熱，可以適量食用羊肉，但不能過量。
高考食譜推薦：
第一套：
早餐：粥、肉鬆、糖包、什錦醬菜。
中餐：米飯、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋湯。
晚餐：米飯、黃魚、炒四季豆。
晚上加餐：餅乾+牛奶。
第二套
早餐：蘋果(蘋果食品)醬花卷、牛奶或豆奶、煎荷包蛋1個，炒泡豇豆。
水果：香蕉或黃瓜1支。
中餐：二米飯(黑米、大米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿蔔海帶排骨湯。
晚餐：豆漿稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲。
夏季涼蓆使用有講究 如何挑選合適的涼蓆
進入夏季，很多人都會在床單上鋪上清涼的涼蓆。選擇一張健康舒適的涼蓆是健康的一份保障，然而，市面上的涼蓆千花百樣，各式各樣，哪種涼蓆才最能提高睡眠質量，最有利於健康呢?下面，讓我為大家介紹在夏季如何挑選一張健康又舒適的涼蓆。
夏季防蚊「土方法」 方便又實用
隨著夏天的來臨，天氣越來越熱，蚊子也跟著來了，怎樣安全驅蚊呢，這是所有人都關心的問題，怎樣的方法既管用又安全呢，那就讓小編教大家一些夏季驅蚊方法妙招吧。