蹺二郎腿在日常生活已經成為了很多人的一種習慣，一坐上椅子就習慣性的蹺起二郎腿，感覺挺舒服愜意，有的人還覺得有帥氣中帶點酷。特別是在天冷的天氣，女性朋友們還喜歡將手放在兩腿之間取暖，這是不正確的做法的，會使肌處於緊張狀態。
蹺二郎腿這個概念也是不知到底是從何而來，總之它都成了人們一坐一下去就產生這個動作的習慣，顯示一種悠閒自在狀態，殊不知一些傷害正悄悄的逼近我們的身體。有的人，會覺得很不屑，認為蹺二郎腿的危害是被誇大其詞，不相信會造成如此之的傷害。但是，蹺二郎腿存在的危害是確確實實的，經常蹺二郎腿對我們人體的危害到底有哪些呢？
一、會影響到生殖器的健康。
說出來大家可能都覺得有點不可思議，難以相信吧，蹺個二郎腿還會跟人體的生殖器健康有關係，覺得八竿子找不著吧。其實有著很大的關係，不管是男性或是女性。
1。當女性蹺二郎腿時，兩腿交叉壓迫時，兩腿之間的肌肉將處於緊狀狀態，從而陰部與與腿部之間的溫度就會產生比較高，因為散熱情況不良導致的，這樣的話就會使陰部長時間在高溫狀態下，從而影響到陰部的健康，導致一些炎症的產生。
2。當男性蹺二郎腿時，同樣的道理兩腿交叉一起，夾得緊緊的，大腿內側部位及男性生殖器四周的溫度也將會隨之升高。有點常識的人都知道，男性的精子在高溫環境下是容易受到生存的破壞的，低溫狀態下是最好的，存活率活動率都是最好的，反之高溫的話精子數量與質量都會受影響的。所以大家一定要引起注意，不能久時間的蹺二郎腿，也不能夾得太緊，不然真的有可能影響到生育能力，到時可是沒有後悔藥的。
二、退化性關節炎容易提早出現。
蹺二郎腿時一條腿壓著另一條腿，這樣的話，而讓另一條腿了承受更大的壓力與重量，長久一來，另一條腿的膝蓋上腔將會導致退化磨損，最終就致人使膝蓋問題的出現。為什麼說現在的年紀不是很大，就會出現退化性關節炎，這些跟長期蹺二郎腿的習慣是有關係的。如果退化性關節炎沒是得到改善控制的話，嚴重者也可能導致殘疾。所以朋友們，一定要注意哦，可不要讓一個不經意的動作，讓你的人生得不償失。
三、容易導致靜脈曲張。
其實蹺二郎腿受傷不只被壓的那條腿，蹺著的那條腿的也是會受遭殃的。因為蹺起來的那條腿，小腿內側會導致血流不通暢，這樣的話就會加大小腿靜脈曲張的發生率，還有可能產生下肢水腫。
總而言之，蹺二郎腿的習慣，真的會對我們的身體健康產生危害，女性朋友經常蹺二郎腿的話，還有可能導致腰肌勞損以及骨骼方面的問題等，這些都不是危言聳聽的，大家一定要引起重視。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
七種提神解乏的方法助你趕走午後倦意
一、指彈輕敲趕走疲倦
（1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，胸闊氣順，充滿精神。
二、拳頭按壓釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一种放松的感覺，能釋放疲憊感。
三、熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
四、粗鹽泡腳恢復精神
有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什麼精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅
五、干刷身體提神養身
頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下（記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）。
腿部則分兩個區域：（1）腳踝到膝蓋；（2）大腿到臀部，方式如同上述，各區域10下，先刷（1）再刷（2），之後再換腿做。若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可借著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。
六、百用薄荷醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
七、嗅聞精油神清氣爽
精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。
另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。
你可能不知道健康飲食帶來的好處有哪些
本文導讀：生活中真正做到健康飲食習慣的人很少，很多減肥人士認為不吃飯就能減肥，這是很不健康的飲食習慣，健康飲食帶來的好處有很多，還能有助減肥。
肥胖固然是個嚴重的社會問題，但減肥不代表不好好吃飯，吃好飯會帶來很多好處。近日，美國《赫芬頓郵報》刊文，總結了健康飲食帶給人的10個好處。
1。工作起來更有效率。像汽車一樣，大腦需要高品質的燃料才能有效運作起來。一項研究發現，吃得不好會讓工作效率損失的風險增加66%。健康均衡的飲食能夠確保大腦工作時所需的燃料，儲備更多的能量和提高工作效率。
2。心情更舒暢。人們所吃的食物會對大腦功能產生明顯影響。一隻香蕉含有10毫克的多巴胺，這種化學物質能提升情緒。富含多酚的黑巧克力能促進血清素的生成，這種神經遞質能起到緩解抑鬱的作用。
3。壓力更小。某些食物能夠調節人體內的應激激素（皮質醇）含量。一些研究顯示，富含維生素C、歐米伽3脂肪酸和鎂元素的食物有助於降低皮質醇的含量。當人體處於慢性應激狀態下，蛋白質就會被分解。食用富含蛋白質的食物（包括魚肉和乳製品）能夠對蛋白質含量進行補充，牽制皮質醇的分泌量。
4。控制體重。一些簡單而又健康的替代性選擇（如用水代替汽水，用胡蘿蔔代替炸薯片，用色拉油代替普通油）不僅能減輕體重，還能節省開支。美國一項調查顯示，普通家庭每年在軟飲料上的花費約為850美元，它完全可以用廉價的飲用水來代替。
5。吃得會更少。飲食的質量遠比數量更重要。新鮮食物所含的低營養物質更少，從而避免身體過快地消耗營養物。
6。味道會更好。儘管味道是一種主觀性評價，但經過精心製備的健康飲食品嘗起來會更美味。在隨機雙盲測試中，試驗參與者會認為有機咖啡的味道要好於普通咖啡，即使這兩杯咖啡是完全相同的。它完全是大腦的一種主觀意識。
7。皮膚更年輕。健康飲食能改善皮膚的老化狀況。果蔬中含有的大量抗氧化劑，能對皮膚起到保護作用。新鮮漿果中含有的抗氧化劑和鮭魚中含有的歐米伽3脂肪酸能促進膠原蛋白的生成，延緩皮膚的老化進程。
8。活得更健康。不健康的飲食（尤其長期如此）會成為人們患上多種慢性疾病（如癌症、糖尿病、肥胖症和心臟病）的一個風險因素。如果你沒有攝取到人體所需的足夠蛋白質、維生素和礦物質，肌肉重量就會減輕，而脂肪存儲量會增加。有些學者估計，至少有30%的癌症病例與飲食不佳存在關聯。一項針對6000多名女性的研究發現，那些食用了最多量捲心菜、花椰菜和甘藍的人在絕經後患上乳腺癌的風險較低。
9。壽命更長。飲食健康能避免患上多種疾病，從而延長預期壽命。一項研究表明：如果七十多歲的女性將富含果蔬的飲食與勤鍛煉結合起來，能顯著延長壽命。另一些研究發現，素食主義者和吃肉較少的人會活得更長，食用堅果能降低早亡的風險。無論如何，飲食健康都會對壽命產生重要影響。
10。花錢更少。飲食健康會讓人少生病，與之伴隨的醫療費用也會減少，有充足的金錢購買更健康的食品，吃得也會更少，形成一種良性循環。
1根火腿腸竟有18種添加劑？怎樣健康吃火腿
本文導讀：如今，火腿腸已經是人們十分熟悉的方便食品，即食或與其他食品搭配都是不錯選擇。火腿腸雖然好吃、易於保存，但其中的添加劑成分讓人們很擔心食用火腿腸營養和食品安全。
手機開藍牙放褲袋影響睪丸
本文導讀：男性的不孕症發病率日趨上升。目前，手機已經成為人們日常生活中不可或缺的產品，電腦也是很多人在整天面對的。那麼，哪些環境已經被證實會導致男子精子質量下降？