常聽MP3會造成聽力損傷，這是很多人都知道的，但是大多數人依舊如故，總存在著僥倖心理，覺得自己不會是受傷的那一。其實，只要是長期的聲音刺激都可能會造成毛細胞的損害。
我們人耳朵裡面的有一個把聲音變成神經衝動的器官，叫做耳蝸，耳蝸裡面有很多毛細胞，它們是我們聽力的關鍵所在。
許多人喜歡在室外聽MP3，將聲音調的非常大，高分貝的聲波震盪耳蝸內的液體，會過度刺激毛細胞，聽力下降比較明顯。即使離開噪聲環境後，也需要幾小時，甚至十幾到二十幾小時的時間，才能恢復正常，稱為聽覺疲勞。而我們聽MP3，絕對不會只聽幾分鐘。聽覺疲勞不能得到消除，聽力持續下降，就會造成毛細胞死亡，噪聲性聽力損失，成為難以逆轉的病理性改變。
而且，基本上聽MP3都是使用耳機，聲音本身沒有通過空氣的緩衝作用傳入，對於毛細胞的損傷就更加大。
由於耳朵對人而言也是重要的器官，因此，中山大學附屬第二醫院耳鼻喉科主任鄭億慶教授提醒喜愛聽音樂的人士，聽MP3，也要注意保護聽力。
首先，聲音強度不要過大；
其次，聽的時間不要太長，最好不要超過半個小時。
第三，平時最好使用外放；
第四，出現了聽力減退等情況，及時到醫院診斷治療。
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「鼠標手」傷害，你知多少？
今時今日，網絡以迅雷不及掩耳之勢普及全球，促進了IT行業的發展，隨著這個群體的不斷壯大，現代文明病「鼠標手」正在蔓延並且日益影響著人類的生活和工作，更有人戲稱，人類進化的結果是右手只剩下兩根手指頭。「鼠標手」曾是美國20世紀90年代主要的職業病，當時造成相當大規模的雇員殘疾。美國職業安全衛生研究所更將這種損傷列為影響工作的十個首要問題之一。
何謂鼠標手？
所謂「鼠標手」，醫學上稱為腕管綜合症。是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。黑龍江省醫院關節外科主任呂偉表示，由於腕管是腕掌部一個密閉管道，若長期垂腕擊打鍵盤，或鼠標位置不夠合理，太高、太低、或者太遠，都會使腕管內的肌腱和神經反覆摩擦，引起肌腱、肌肉和腕管壁組織的慢性發炎，導致腕管的狹窄，壓迫腕管內神經，使拇指、食指、中指出現疼痛感。
鼠標手是「不治之症」？
復旦大學附屬醫院兩位醫生在最近完成的一份調查報告中顯示，每天手持電腦鼠標工作或遊戲2小時到6小時不等的人群中，腕尺神經卡壓症的發病率明顯高於正常人群。由於長期密集、反覆過度的活動導致腕管損傷。
目前來說，腕管損傷還沒有特效的治療方法，就連歐洲和美國都沒有任何一種方法能夠有效緩解並根治鼠標手，呂主任表示，「積極預防很重要」，如確診為「腕管綜合徵」的，要暫時停止使用電腦，若休息還不能緩解的話，嚴重者要進行手術治療。
患病女性多於男性
來自新加坡的調查顯示，由於女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫，其發病幾率比男性高3倍。山醫院手外科副教授虞聰表示，從事教師、編輯工作以及其他以電腦為伴的職業人群更容易引起一指瓣的麻木，「嚴重的話還可以造成肌肉的萎縮。」
因此，虞教授建議人們控制每天使用鼠標的時間，半小時一小時後，應當適當地變換姿勢。
如何預防？
「鼠標手」早期症狀容易抽筋或手掌偶有發麻，這時可以通過適當的休息讓受壓的神經放鬆，改善血液循環來改善症狀。
最好低於坐著時的肘部高度，使用鼠標時，未免增加手腕壓力，手臂不要懸空。移動鼠標時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，
傷口結痂很癢 擦點乳液吧
大家都有這樣的經驗：疤痕快癒合時會很癢，使人有抓撓的衝動。給你一個建議：在傷口周圍擦一點保濕乳液就能避免發癢了。
在皮膚傷口癒合的過程中，血小板會促進傷口癒合，傷口漸漸由潮濕轉為乾燥。這時表皮細胞會刺激癢神經受器，所以人會感覺皮膚很癢。
看來皮膚發癢是傷口將要癒合的正常現象。別用手抓，避免傷口又破了。在傷口周圍擦一點保濕乳液，避免乾燥就不會發癢了。
盤點酒後不應該做的七件事
酒喝多之後，全身難受不堪。近日，美國「福克斯新聞網」刊文指出酒後應該做什麼，不應該做什麼，對於緩解醉酒症狀十分有效。
教師保健五須知
1、要注意防止咽喉炎。長時間講課加上粉筆塵刺激，很容易患咽喉炎。教師平時應多喝開水，戒除菸酒等不良嗜好，減少菸酒等辛辣食品刺激。有咳嗽、多痰、喉痛等症狀時，可含化喉片，並及時診治。2、要注意防止頸椎、腰椎病。教師因長時間伏案工作，頸椎、腰椎經常處於同一姿勢，極易患頸椎、腰椎病。因此，工作一段時間後應加強頸部、腰部的運動，如發現頸椎、腰椎有疼痛、麻木等現象應及時診治。3、要注意防止靜脈曲張。長時間站著上課，腿部承受壓力大，易患靜脈曲張，故教師在上課時要經常走動。這樣既活躍課堂氣氛，了解全班學生的聽講狀況，又符合健康要求，切不可始終很呆板地站在講台前。4、要注意防止患憂鬱症。因為教師每天接觸的大部分是青少年，他們的思想感情與成年人有很大差別，言語、行動有時無拘無束，甚至越規。對此，既不能束手無策，產生苦惱厭惡情緒，也不能責之過苛，一切按成年人要求。相反，有時自己也要活潑起來，這樣才便於和學生打成一片，促膝談心，啟發、引導他們沿著正確的道路發展提高，儘量避免為教育不好學生而憂鬱、失眠，影響精神健康。5、要注意保護好腸胃。有些教師工作起來十分專注，經常因專心備課，處理班級事務等原因忘記吃飯，真可謂廢寢忘食。這樣時間長了，很易患胃痛。因此，要注意工作、休息、吃飯時間儘量不互相占用，養成良好的生活習慣，既不經常空腹，也不暴飲暴食。