鬍鬚是男性的重要性徵之一。有些人喜歡留絡腮鬍子，有些人喜歡臉上留點胡碴。可大多數人還是喜歡下巴清清爽爽、乾乾淨淨，喜歡將鬍子收拾得「遍尋不著」。
剛剛開始拍拖的曉薇，她的男朋友就是這樣一個喜歡清爽的男孩。這天，曉薇見男友下巴上的胡碴長出來幾根，就提醒他該剃鬍子了。男友二話不說，拿起曉薇拔眉毛的小鑷子拔鬍子。曉薇很好奇，為什麼不用剃鬚刀，而要用鑷子拔？男友說，用拔的，鬍子長得比較慢；用剃的，鬍子長得比較快。
那麼，用拔鬍鬚的方法清理鬍鬚好不好呢？應選用什麼方法才適宜？具體需要注意些什麼？
鬍鬚面面觀
毛髮由角化的上皮細胞構成，外面包著毛囊。位於皮膚外的部分稱為毛干，位於皮膚內的部分稱為毛根，毛根末端膨大部分為毛球。毛球內含有毛母質細胞，是毛髮生長的源泉。毛球下端凹陷的毛乳頭含有結締組織、神經、血管等，可為毛髮生長提供營養。
拔鬍子，因不能將毛囊完全破壞，殘餘的毛囊還可以長出新的鬍鬚。正常的皮膚角質層淺部、毛囊皮脂腺的漏斗部、汗管口及皮表脂質膜內，都寄生著大量的微生物，包括多種細菌和真菌。當皮膚防護功能受損，或者機體免疫力下降時，它們就可引起各種感染。
這樣，用拔鬍鬚的方法清理鬍鬚，可導致局部皮膚破損，屏障功能破壞。在機體免疫力下降，即使是一過性下降時，也可能使寄生在皮膚的微生物入侵，引起相關疾病。
如拔鬍鬚時，造成皮膚局部破損，寄生的微生物乘虛而入，可在皮膚毛囊處大量繁殖，引起各種毛囊感染，常見的有須瘡、毛囊性膿疱瘡、須癬等。如果微生物在皮膚甚至皮下組織擴散，可引起皮膚和皮下組織感染，出現丹毒、蜂窩組織炎等。如果感染發生在面部的「危險三角」（即鼻梁骨的根部到兩口角的連線所形成的一個等腰三角形區域），炎症可在整個面部發生擴散，並可通過沒有靜脈瓣結構的靜脈，逆行擴散至顱內海綿竇，引起顱內感染。這種情況雖然很少見，但是一旦發生，則後果嚴重，甚至危及生命。
此外，對於某些瘢痕體質的人，拔鬍鬚後局部可形成瘢痕，影響外觀。極少數病人皮膚的細菌感染，可引起風濕熱、腎小球腎炎等疾病。
清理條條知
那麼，應該如何合理、正確地清理鬍鬚呢？一般來說，不會引起皮膚損傷、不會導致疾病傳播的方法都可以選用。常用的剃鬚工具有手動剃鬚刀和電動剃鬚刀。理想的鬍鬚清理過程，至少應遵從以下幾點：
{1}鬍鬚清理需在鬍鬚局部皮膚完好的情況下進行。如果鬍鬚局部皮膚有感染，應待感染控制後再清理鬍鬚。
{2}首先應清洗剃鬚刀和雙手，用電動剃鬚刀者，將剃鬚刀與皮膚接觸面清理乾淨。把面部尤其是鬍鬚部位清洗乾淨，以便於清理鬍鬚，同時也將可能的感染降至最低限度。
{3}用剃鬚刀者宜在臉上拍點溫水，以開放毛孔、軟化鬍鬚。將剃鬚乳液或剃鬚膏均勻塗在須上，以減少局部刺激。由於電動剃鬚刀要在乾燥環境下使用，刮鬍子時一般應保持臉部乾爽。
{4}清理鬍鬚時動作宜溫柔。順著鬍鬚生長方向和皮膚紋理清理，並繃緊局部皮膚，以減少對皮膚的刺激，便於清理。先清理稀疏的部位，濃密的部位放在最後，這樣可使濃密的鬍鬚更好地軟化。
{5}清理乾淨後，用清水清洗即可，不宜選用含有乙醇（酒精）等刺激性較強的護須品。有局部破損者，可用安爾碘溶液消毒，再用止血貼保護創面。
{6}剃鬚工具使用後應清理乾淨，放在通風乾燥處，避免細菌的滋生。應定期更換刀片，久置不用的剃鬚工具應用乙醇消毒後再用。不宜與他人共用剃鬚工具，以防疾病從破損的皮膚處傳播。
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昨晚，你睡好了嗎？
你曾經在夜裡難以入睡時輾轉反側地數綿羊嗎？你曾經因為失眠而心情煩躁甚至大發雷霆呢？你是否天還沒亮就已經醒來而開始等待天亮呢？……人的一天都是在睡眠中結束又在睡眠後到來的，睡眠對於一個人的生活和健康的重要性不言而喻，相信很多人都經歷過類似前面提到的睡不好覺的痛苦。世界衛生組織公布的數據就顯示，有將近1/3的人遭遇過睡眠問題，睡不著、睡著了容易驚醒、醒得早或老是睡不夠。為引起人們對睡眠的關注，每年的3月21日被定為「世界睡眠日」。
影響睡眠質量的因素
影響睡眠並引發睡眠障礙的因素是複雜的———有生理（或疾病）因素，如胃痛、牙痛等軀體病傷；有心理因素，如抑鬱、焦慮、興奮、對失眠的過度擔憂等；有社會因素，如應試、下崗、失戀、生活和工作節奏過快等；有環境因素，如噪聲、溫度、光亮、磁場等；有食物、藥物因素，如飽食、咖啡及古柯鹼、雷米封、激素類藥物等；有行為因素，如無節制的上網、打牌、夜生活、加夜班等。
心理因素對睡眠影響最大
心理因素影響睡眠，很多有過失眠經歷的人會同意這一點。其實在失眠症的各種原因中，心理因素高居首位，哪些和心理相關的因素在影響我們的睡眠呢？
最常引起失眠的就是我們負面情緒的影響，過大的工作壓力，不良的人際關係以及重大生活事件等等，常常造成我們的情緒不穩定、失落、悲觀、恐慌，情緒久久不能平靜，以致夜夜難眠。反過來，持續的睡眠不足又會加重不良情緒，如此惡性循環，最終可能導致更為嚴重的心理疾患，例如抑鬱症。
失眠者對睡眠本身的錯誤認識也會加重失眠。例如， 1 、有人認為每天需睡 8 小時以上才行，否則就是休息不好的表現； 2 、睡覺做夢肯定是沒睡好； 3 、我必須控制好我的睡眠，這很重要。上述錯誤想法會直接導致失眠者對於睡眠的過度關注，進而引起對睡眠的恐懼和緊張，從而導致真正意義上的失眠。
當出現失眠時，很多人選擇晚間早早上床看書，看電視，偶爾一晚的失眠希望通過第二天延長在床上的時間來彌補睡眠休息的質量。可結果是輾轉反側，難以入眠，越「睡」越累。諸如此類不當的睡眠習慣往往事與願違，無法給我們充足的睡眠，卻帶來無盡的煩惱，焦慮，甚至導致失眠。
那麼我們如何調整自身心理，獲得一個滿意的睡眠呢？
1 、改變對睡眠的錯誤認知。要知道入睡和睡眠時間均因人而異，只要沒有嚴重的睡眠不足感，就無需為睡眠時間較短而擔心；夢是睡眠中的正常現象，帶給我們更多的是積極的意義，而非不良影響；至於主動控制睡眠的想法則沒有必要，要以聽其自然的平和心態看待暫時的失眠，以退為進，解決問題。
2 、調整晚間和睡前不恰當的行為習慣，如不飲易引起興奮的飲料，減少非睡眠性的臥床時間，代之以強度適中的體力活動；對於已經造成不良影響的睡眠習慣，應在心理醫生的指導下做必要的行為訓練：如 睡眠限制治療、刺激限制治療等，以期改變那些 非適應性的睡眠習慣。
3 、必要時尋求專業心理醫生的幫助，找出造成失眠的心理因素，用心理學的方法進行疏導治療、消除心理障礙，增進心理適應能力，重建心理平銜。萬不可長時間沉浸在不良情緒中而不自知。要知道它所影響的何止是睡眠一點啊！
應該強調的是，所有這些指導、調整和治療，最終是要消除我們的困惑、焦慮、抑鬱等不良心理反應，正是它們在影響著我們的美夢。一個平穩健康的心態自會帶來令您滿意的睡眠。
我們不但要保持健康的心理，而且要保證充足的睡眠時間，睡眠健康與否不僅影響人們的生活質量，許多疾病還是通過睡眠表現出來，長期的睡眠質量下降和睡眠疾病會導致膚色變化、心血管病變等。睡眠讓我們保持活力狀態，你的狀態，你能決定，從今天起保持充足的睡眠吧！
媽媽用手機 孩子表現差
如今手機是現代生活的必需品，工作生活都離不開它。但據香港《大公報》報道，美國研究人員的一項調查發現，生活中母親經常忽略了手機對孩子的影響。
加利福尼亞大學洛杉磯分校公共衛生學院的研究人員調查了13159名嬰幼兒，記錄他們的母親使用手機的習慣和時間，並對孩子的智商與行為能力進行了檢測。
結果發現，那些經常在家裡打手機、與孩子在一起時將手機帶在身邊的媽媽，她們的孩子在情感和行為方面更容易出現異常，大腦發育受影響的可能要高60%。
研究人員表示，人們一般會注意手機對孕婦的影響，卻忽視了手機對出生後孩子的影響。嬰幼兒耳朵和大腦較小，更易受到影響。因此研究人員建議，為了孩子的聰明、健康，媽媽在回家後最好將手機關閉，家人也不要在孩子附近長時間接打手機。
健身不能「像駱駝」
白領保胃戰
胃病在日本被稱為「現代企業病」，很多人抱怨：「沒有一天胃不痛」！現在這種疾病也迅速在中國上班族中蔓延。專家指出：因為人的胃腸道擁有的神經細胞在體內居第二位，反應很靈敏，很容易接受外界刺激，所以生活節奏緊張，壓力過大，飲食不規律等因素都導致了都市白領胃病高發。好在，胃病是一種慢性遷延性疾病，所以，胃病發生前有很多早期症狀，如：胃痛、脹氣、噯氣、泛酸等等，甚至連打嗝也是胃在向我們發出嚴重聲明！如果我們都能準確接受並重視這些訊息，及時養胃護胃，打贏保「胃」戰其實不難！ 胃病為什麼找上你？ 白領遭遇三大「胃」機！專家指出：白領最容易得的胃腸道疾病包括：功能性消化不良、腸易激綜合徵和消化性潰瘍，三種病都和工作生活狀態有密切聯繫。生活節奏過快、工作效率提高，尤其是工作緊張程度的大幅度提高，使功能性消化不良和腸易激綜合徵的患者比以前大大增加，並呈逐年上升的趨勢。其中腸易激綜合徵，最最青睞白領。 「餓」出來的毛病許多白領無法規律地飲食，有時餓著肚子加班，有時又要陪客戶不停地吃上幾個小時；在工作的緊要關頭往往情緒高度緊張，加班的時候餓了就常常會忍不住往嘴巴里塞許多零食之類的「垃圾食品」，使得胃也加班加點地生產胃酸，由於胃酸的作用時間久了就會得胃病了。 都是「應酬」惹的禍過量飲酒、不定時進餐、吃夜宵等習慣嚴重損害了腸胃健康，擾亂了其正常的消化、吸收功能，誘發出各類腸胃疾病。 SOHO族的生物鐘SOHO族時間自由支配，工作隨自己安排，有時閒散，有時又需要加班加點。這樣容易在時間的管理上缺乏自制力，模糊工作與休息的界限，三餐飲食無規律，飲食結構不合理，容易造成營養不良或者營養過剩，不科學的飲食致使膽結石、胃潰瘍、胃功能紊亂等疾病接踵而至。 吸菸不停胃病不止飲食不規律的人更要特別注意吸菸對胃酸分泌的影響，吸菸是加重胃炎、胃潰瘍病的直接「殺手」。吸菸引起和加重胃病的罪魁禍首是尼古丁，它能作用於迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少。吸菸又會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜煙成癖是引起各種胃病的重要誘因。 壓力大也胃疼情緒對胃腸的影響十分顯著，一旦情緒緊張，胃腸道的功能就會大受影響。功能性消化不良及腸易激綜合徵，和焦慮、抑鬱等異常的心理因素有直接關係，消化性潰瘍也有顯著的情緒障礙表現。情緒越急躁的人越容易患這種疾病。 胃病治療寶典 中醫根據病因將胃痛分為四大類： 寒邪犯胃型：發生得比較突然，尤其是在受寒以後疼痛會明顯加重；只需要用熱水袋或者熱水杯輕輕放在胃部，讓胃回暖就可以明顯地緩解疼痛情況。飲食停滯型：多發生在暴飲暴食後，會感覺胃部脹痛難忍，同時還會發生噯氣泛酸的症狀。這時最好設法讓胃裡多餘的東西吐出來，迅速幫胃排空。肝氣犯胃型：肝主怒，所以這類疼痛發生多與情緒有關。發作時感覺好像胃裡面有人在用拳頭向外擊打般的脹痛，還伴有悶氣、頻繁噯氣、大便不暢的情況。肝胃鬱熱型：胃部感到灼熱疼痛，而且來勢比較兇猛急迫，還伴有口乾味苦、舌紅苔黃的症狀。多是由於肝胃火氣比較旺盛，積熱過多而導致的，所以常見於性格暴躁，容易發火的人身上。 遭遇後面兩種情況時，首先要做的就是平靜下來，控制自己的情緒，平時還可以適當地服用一些降熱疏氣的食物。 關注胃酸胃酸過多的主要症狀有胃消化不良、打嗝及胸口燒痛等，最典型的症狀便是連打嗝時也會有酸的胃液上逆到口中。反之，胃液中胃酸濃度低，即為胃酸過少。30歲後，胃分泌的胃酸是逐漸減少的，但胃酸一旦過少，就會引起消化不良等疾病，同時還可能暗示著機體存在某些疾病隱患。因為胃酸的正常與否直接關係到胃和整個消化系統乃至整個身體的健康，所以，胃酸一旦出現異常時，請及時就醫。