1、辦公室里只有兩種人，主角和龍套。在《潛伏》裡，每個角色都有個性。只龍套非但沒性格而且還專業送死。
職場上也一樣，想要過的輕鬆，不想往上爬，那就只能做一輩子的龍套。
作龍套的壞處就是：送死你先去，功勞全沒有，裁員先考慮。
現在的職場絕不是養懶人的地方，你要比別人生存的好，就唯有當主角，讓別人去做龍套。
你不能踩著別人肩膀，就只能做他人墊背。
2、每個人都要有大志，就算要毀滅世界也可以。胸懷大志是做主角的首要條件。
譬如余則成的信仰，站長的貪錢，馬奎和陸橋山要當副站長，李涯為了黨國事業，這些都是大志，而有理想存在才能為此奮鬥。
在職場上，你若沒有一個奮鬥目標，就不可能進取的往上爬，到最後只能淪為龍套，成為別人的犧牲品。
所以不管毀滅世界，還是成為第一首富，你都必須心存志向，以此為目標。
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3、別被理想忽悠，理想是需要的，但不是別人的理想，而是你自己的。當提起大志時，有人會想到企業目標，想到企業文化，想到老闆慷慨激昂的演說。
忘了那些吧，老闆的理想只是老闆的，而職場上，你是獨立的。要保持清醒頭腦，不能被輕易忽悠。
《潛伏》裡，不管站長還是戴笠，甚至是余則成自己都會提到黨國的事業。而實際上，他們心裡都清楚的很，一切都該以自己為先，自己的大志才是可奮鬥的目標。
不管別人有什麼理想，要牢牢記住自己的大志，這才是立命之根本。
4、如果真的沒大志，那就為錢奮鬥。《潛伏》裡，站長說過一句話。每個人都有解甲歸田的時候，如果不是為了錢，誰要當這個官呢。
所以賺錢是人最主要的追求。職場上很危險的局面，就是老闆用理想籠絡人，想讓人不拿錢白幹活。
但真的肯不要錢幹活，那你就是沒價值的，既然沒價值，還有什麼存在的必要呢？
金錢是唯一衡量你價值的東西。你真的一無所求的話，那就為賺錢而奮鬥。
一首富，你都必須心存志向，以此為目標。
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5、你可以不聰明，但不可以不小心。《潛伏》裡似乎每個人都聰明，其實翠平也很聰明，可為什麼她就狀況不斷，最後還暴露身份。
就因為她不夠小心。
職場與此一樣，你可以不聰明，但不可以不小心。
不聰明的人，最多笨拙一些，事情做的差一些。而在職場上，這不是很大的罪過。
但不小心就隨時會觸犯到別人的利益，犯下得罪人這個職場大忌。
到那時，穿小鞋都不曉得是為什麼穿的。
管牢嘴，能風花雪月的時候就少議論同事，能說人好話時就別說壞話。
這就是余則成的生存之道。
6、你說的每句話，老闆都會知道。所以要好好想想該說什麼，不該說什麼。別奢望你私下說的話老闆就聽不到。老闆能知道一切，這是真理。
就像余則成給左藍寫信，自以為夾在書里沒人知道，而實際上，他落下的每個文字，每句話都有人注意。
在職場上完全相同，只要你不是一個人自言自語，就得擔心談話對象會把話傳出去。
而經驗告訴我們，每一句對公司的議論，最後都會傳到老闆耳朵里。
所以你跟任何人說話時，都要好好想想，該說什麼，不該說什麼。
不該說的絕對不能說，可說可不說的也閉嘴。
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7、偶爾對老闆交心是必要的，但要有的放矢。余則成和站長關係亦師亦友，可謂是站長的鐵桿親信，兩人之間時不時有促膝長談。
記住，促膝長談是種手段，而不是真的讓你什麼都說。偶爾的交心，說些無關緊要的私己話，能讓老闆覺著你貼心。
而事實上，從沒一個上司會對你真的交心。
切忌一熱淚盈眶，就把心窩子都交出去。
被出賣的，永遠是交心的那個。
8、不管什麼時候，裝傻總是最不易犯錯。在《潛伏》裡，余則成看起來傻傻的。當別人問起一些緊要問題時，都會裝傻，罔顧左右而言它。
這實在是很高明的生存術。
金庸也曾經說過，他年邁耳背後，該聽見的話就能聽見，不該聽見的話就聽不見。
當有人要你當面表態站隊，要你選擇事情的方向，不管你怎麼選都是錯的。
那麼裝傻就是最好的選擇，這是沒選擇時最不易犯錯的方法。
別擔心裝傻的樣子很拙劣，即使每個人都看出你在裝傻，可他們依舊拿你沒辦法。
真正倒霉的是那些明確表態的人，有這些龍套犧牲，怎麼也輪不到你。
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9、把自己當成最聰明的人，往往是最笨的。在剛開始時，余則成向左藍隱瞞自己是軍統特務，向呂宗芳隱瞞左藍是激進分子。余則成覺得自己能掌控大局，可實際上，他才是對方棋盤上的棋子。
左藍和呂宗芳早就決定把他發展成共產黨了。
在職場上，總把自己當最聰明的人，一定是做龍套的命。
真正聰明的高手，是大智若愚，該精明時精明，不該精明時裝傻。
10、一定要有靠山，但比靠山還可靠的，是讓自己有價值。余則成向來是有靠山的人，一開始的呂宗芳，後來的站長，甚至是戴笠。正是這些靠山的存在，才讓余則成多次轉危為安，不引人懷疑。
但比靠山更重要的，是余則成本身的價值。
如果沒有軍統背景，呂宗芳絕不會拉攏他。如果沒有立下大功，戴笠也不會青眼相加。如果他不能幫站長弄錢，也不可能獲得庇護。
所以在職場中，和上司們搞好關係是一門必須的功課，為自己找好靠山很重要。
而比此更重要的，是讓自己有足夠的價值，以致於每個上司都必須拉攏你。
11、你是上司的人，上司卻不一定是你的人，這層意思一定要明白。當一個上司對你說，你是他的人時，心裡一定要清楚，上司並不是你的人。
你是他的，他是他自己的。
在潛伏里，馬奎曾經是毛人鳳的侍衛，按說有此大靠山該有恃無恐才對。但馬奎一出事情，毛人鳳立刻就躲了。
當你的事情與上司的利益有衝突時，他們會毫不猶豫的出賣你。
無論何時都要記住，你是你自己的，只有你才能對自己負責。
別相信上司故作親近的話，那隨時都會是陷阱。
12、上司說他對你很放心，事實可能正好相反。站長經常對余則成說，我對你很放心。可事實上，站長對余則成的試探調查從沒停過。
如果上司真的對你放心，他根本不用經常提及。
真正的信任，是通過行動
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
電腦族補償寫字有何危害？
但是真要在紙上寫，恐怕就有不少人無從落筆了。會打字，但不會寫字，或者是「提筆忘字」，這成了當今年輕電腦一族的一個「通病」。就連原本字跡優美的人也發現自己的書法水平大打折扣。有關專家指出，這些人都是患上了「電腦失寫症」。
電腦失寫症為暫時性障礙，是由於過多在電腦上打字而缺少筆跡書寫感和印痕感，對大腦的語言中樞難以產生刺激作用，從而造成失寫的現象。文字是人們從小學習的，屬於遠期記憶。而長時間使用電腦，並不會造成腦神經的器質性病變，因此這種失寫症是暫時性的障礙。
此外，使用電腦還會使人出現很多毛病：長時間連續操作電腦的姿勢不當會引發頸椎病;顯示器的輻射還會引起皮膚瘙癢;大拇指使不上勁，食指和中指紅腫、麻木、僵硬，手腕兒疼痛的「鼠標手」;視力疲勞會引起結膜炎等。
因此，常用電腦的辦公一族，除了選擇合適的電腦桌椅、注意坐姿、用眼衛生、不忘多洗把臉以外，還要養成定期閱讀和手寫的習慣。多閱讀文章，能夠強化對漢字形狀的記憶，手寫不僅對人的心理和生理功能形成訓練功能，而且對人的意志、毅力和神經系統穩定功能也是必不可少的活動。
女人保健：要「滋陰」也要「排水」
女人體內的水分，不能損耗過度
相對我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣。比如，五味過甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來調和，這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重，或者哪天心情不好壓力大，只怕都想來一碗辛辣的陝西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道，其實只是食物並不要緊，關鍵是調料，尤其是香料。中國的香料世界有名，一碗菜餚裡面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮，唉我都數不清了……這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源!如果它們的溫度不是適中的，而是特別冷或特別燙的菜餚，就更多一層損耗。
還有零食!那些經過油炸或烤制的東西，都很香脆。炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛。
口感雖然好，但是脫了水的食物進入我們的身體，就會立刻吸收體內的水分，所以吃多了你感到口乾。其實它吸收的不是水，而是身體裡的津液。我理解就是一種粘液，和水是不全一樣的。
還有我們的心情，如果不寧靜平和，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什麼奇怪呢，可我們要動用身體的中氣去中和它。
說來說去我們身體裡的這個水源，只要凡事不過度，就是在涵養它了，飲食清淡一點，心情平和一點。那些溫和的、口味不太重的、新鮮不加太多調料的食物都是好東東。帶有粘液(膠質)的東西特別好，比如豬蹄(燉就好，麻辣的算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅。口味清淡的湯更好，因為它能留在身體裡更長時間，而不會被當成水過快地排出體外。女人是滋補出來的，這可一點沒錯啊。還有，在空調房裡要多喝水或用加濕器。
身體裡有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內的人會顯得胖胖的，好像多出一層肉肉，臉圓鼓鼓的，眼皮腫腫的。MM們通常用冰塊或茶葉敷眼睛。那只是治標之策。體內水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是攝取太多高鹽食物造成的。很多減肥藥含有利尿劑成份，也是以排除身體水份為主，會加重心臟負擔，引發不良後果。
解決方法
比如低鹽飲食，或按摩淋巴和腎。人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡時加點潤膚油按摩這些部位，或搓熱雙手按摩後腰，促使腎臟血液循環加快。
食療方法
服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在鍋里煮，等汁變粘後加冰糖，再煮一會，冷卻後會凝成一塊。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物，還是排除多餘水份的好方法。你的小臉會變得很結實，小腰也是喔。
84歲李默然的養生經：每天喝兩勺老陳醋
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老人保養腸胃 把水果熱著吃
冬天能吃到的水果多了是好事，但對於脾胃虛弱的老人，吃不對就會適得其反了。寒冷日子，老人可以將許多水果熱著吃，以減少對腸胃的刺激。