吃鮮不吃干
干辣椒、辣椒粉、胡椒、芥末等干制辣味食品，中醫上屬於大熱之品，而且普通的烹調方式改變不了他們的特性，所以陰虛的人要少吃。而鮮辣椒、蔥、姜、蒜等新鮮的辣味食品，加工做熟以後辣味會減輕或者消失，即使生吃一點影響也不大，所以吃辣吃鮮不吃干。
大蒜分白皮蒜和紫皮蒜，紫皮蒜味道更辣，多用於調味，不用來吃，陰虛的人調味也可以用白皮蒜。
吃熟不吃生
辣味食品經過烹飪，尤其是加熱，一部分辣味會隨著烹飪消失，所以愛吃辣的陰虛人，吃辣要吃熟不吃生。
配魚不配肉
羊肉、牛肉、狗肉等肉類都是熱性的，再加上辣椒，陰虛的人吃了就是火上澆油，愛吃辣火鍋的老人可以採取中和的辦法：咱們不涮肉，用魚來代替，並且多放些青菜。
魚、青菜和其他海鮮多是利陰的，可以沖淡辣椒對陰氣的傷害。鍋底里不要放人參之類大補藥材，這些藥材也是大熱之性，對有些人是補，但是對陰虛的人來說沒什麼好處。
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影響血液循環致脫髮的原因
影響血液循環致脫髮的原因
菸酒太多 香菸中的尼古丁會使血管收縮，造成血液循環不良，頭髮的營養就無法送達，從而加速頭髮的稀疏或脫髮，因此，脫髮患者應戒菸。適量飲酒可使血管擴張，促進血液循環，對頭發生長是有利的；但是，酒在體內分解時產生乙醚，這種物質具有排掉血液中的氧及養分的作用，所以過量飲酒會使毛髮受到損傷。
洗髮太勤 不少脫髮患者認為，脫髮是由於油脂過多引起的，因而增加洗髮次數，這是一種誤解。一般冬天3~4天洗髮一次，夏天2~3天洗髮一次是正常的洗髮頻率，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，而時隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌，使脫髮加重。
帽子太緊 冬季很多人有戴帽子的習慣，戴過緊的帽子會影響血液循環，從而導致加快脫髮。所戴的帽子最好選擇比頭略大一點的，戴上去不會過於緊壓頭髮，給頭髮留有透氣的餘地。
血液循環不好怎麼調理
1、黑糖薑湯
可以用黑糖薑湯來調理。黑糖薑湯用生薑、附子、紅棗和黑糖組成，它有促進血液循環的功效，可以改善手腳冰冷。這是因為老薑有解表散寒的功效，也有溫中止嘔的功效，還有溫肺止咳、化痰止咳等作用，適宜治療外感風寒之症，還可治療胃寒嘔逆之症。
紅棗有滋陰補陽的功效，也有養血安神、健脾和胃的功效，還有增強肌力、消除疲勞等作用，適宜治療過敏性紫癜之症，還可治療貧血、高血壓之症，還有促進肌膚細胞的代謝，美白肌膚的作用。
2、泡足浴方
除了上面的黑糖薑湯外，用中藥泡腳也是不錯的選擇，取黃芪10克、當歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。將這些藥材包起來後加水浸泡20分鐘後再燒開加熱，然後加冷水調到適合的溫度泡腳，可以活血通經。
裸睡促進血液循環 如何裸睡更健康
裸睡可以保證夜間睡眠質量，降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與飢餓感。同時皮膚裸露在外充分呼吸，能促使油脂消耗加快，有助於減肥。相反，如果睡眠被干擾，皮質醇水平升高，醒來容易產生飢餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物。
血液循環不好的症狀
手腳麻木、抽筋都是血液循環不好的表現，特別是在過於勞累和疲憊的時候，手和腿是最容易麻木的，嚴重會出現疼痛和腫大。