一、麻木
手腳麻木、抽筋都是血液循環不好的表現，特別是在過於勞累和疲憊的時候，手和腿是最容易麻木的，嚴重會出現疼痛和腫大。
二、發紺
皮膚顏色青紫說明身體某個部位得不到充足的氧氣，青紫的原因可以是任何疾病或者紊亂。可以很容易從身體皮膚表面看到發紺。
三、蒼白
像貧血等疾病都會引起臉色蒼白，或者長期精神壓力大，造成身體循環出現問題，也會引起該症狀。
四、其他症狀
此外血液循環不好的症狀還有記憶力下降、手腳冰涼、腫脹的腳踝和腿部、靜脈曲張、頭暈、偏頭痛、手腳麻木等。
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美味食譜輕鬆幫你促進血液循環
1、當歸生薑羊肉湯。主要用於補益補身湯。有補氣養血，溫中暖腎作用，適用於婦女產後氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛，同時，此湯還可以治療血虛乳少，惡露不止等症狀。
2、阿膠蜜棗燉雞。補血、養血、安神之用，宜於氣血虛弱者，充分利用阿膠的補血效果。
3、花旗杞子什錦煲。花旗參對增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補藥材，可以補肝益腎，治療血虛勞損，還可以養肝明目，在冬天絕對是必備佳品。
4、黨參杞子紅棗燉雞。具有補中益氣，健脾益肺，還能有效的改善食欲不振、四肢無力、口乾舌燥，肺虛燥咳等不良狀況。
喝酒後為什麼會頭疼
酒後頭痛的原因：
1、酒後頭痛雜醇油惹得禍：無論是釀造酒或蒸餾酒皆有微量的雜醇油存在，而酒中的雜醇油也是導致喝酒後會昏痛的因素。
2、胺類物質刺激：啤酒、米酒及果酒等富含胺、而胺本身即兒茶酚胺類物質，會刺激交感神經末稍釋放腎上腺素，而腎上腺素具有收縮血管和升高血壓的作用，從而導致頭痛。
3、腦血液供應不足：飲酒會降低腦血流量，而腦血流量的降低會引起腦內乳酸、氧離子、甲離子。腺苷、前列腺素及兒茶酚胺類物質堆積，這些物質本身就是致痛物質，並且這些物質還會引起腦血管擴張。
8種促進血液循環的食物
茄子中含有豐富的維生素P，能夠有效增加毛細血管的彈性，能夠促進血液循環，能夠有效防治高血壓、動脈粥樣硬化。
喝酒適合吃什麼食物
膠原蛋白含量高的食物會在胃腸中形成保護膜，大大減緩酒精的吸收速度，還能保護肝臟。同時，這類食物也含有一定油脂，酒精難溶於油脂，因此人體對酒精的吸收速度會減緩許多。