服用葉酸不當的副作用
1、導致神經系統受損
雖然說，葉酸的補充可以促進胎兒的神經細胞以及腦細胞發育，但是，如果服用方法不對，或者大量服用葉酸，會掩蓋了維生素B12缺乏的早期表現，從而使得胎兒的神經系統發育受到損害。因此，建議在醫囑下服用葉酸，切勿自己隨便濫用。
2、導致胎兒發育遲緩
葉酸的補充必須適當適量，如果超量服用了，會影響鋅元素的吸收，導致體內缺乏鋅元素。在這種情況下，胎兒發育相對比較遲緩，那麼，孩子出生時就會出現體重偏低的現象。
3、導致孕婦驚厥發作
孕婦沒有按醫生指導規定去吃葉酸，多吃葉酸片可誘發驚厥發作，因為葉酸有干擾抗驚厥藥物的作用。因此，孕婦病人在服用葉酸前要把自己的實際情況和醫生說明，讓醫院決定用藥的方法和用量。
4、導致孕婦腸胃不適
部分孕婦長期服用葉酸片之後，會產生各種不良反應，最常見的就是引起腸胃不適，使孕婦出現厭食、噁心、腹脹等現象。
5、服用葉酸的注意事項
不宜大量服用葉酸 葉酸的補充劑量和每天的用藥次數都應該在醫生的指導下服用。若是服用不當，大量服用或者服用方法不對，都會引起孕婦身體不適，甚至對胎兒造成不利影響。
6、孕早期就要開始服用
懷孕的前三個月非常關鍵，缺乏葉酸會使畸形兒的發生率增加。為了胎兒的健康發育，建議從備孕時開始補充葉酸片。
7、不與維生素C同時服用
不宜同時服用，若是有需要都要補充，那麼必須間隔半小時以上比較好。否則，同時服用的話會影響它們的吸收率。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男性備孕期間的飲食禁忌
1、葵花籽
葵花籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常生育功能，備孕爸爸不宜多食。
2、大蒜
大蒜有滅精子的作用。備孕爸爸如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
3、芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少，但停吃16周後，又可恢復到正常精子量。
4、大豆和啤酒
精子在與卵子接觸時，會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜，鑽進卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學物質，就會太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。
備孕做好排毒工作
先排毒，後懷孕，才能生出健康的寶寶。備孕媽媽要排毒，完全不需要瓶瓶罐罐的藥物，排毒不當，反而給備孕帶來不利的影響。那麼應該怎樣排毒呢？
孕前為什麼要排毒
中醫認為，某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關，如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物，以免「藏毒」。而打算懷孕的未准媽媽，最好在孕前好好清一下毒，以免讓毒素在體內積聚過久，不利於迎接好孕的到來。
孕前排毒的確實很重要，但是方法一定要找准，對於亞健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物質侵害的幾率就大大上升。因此女性要打算懷孕前三個月，最好讓身體徹底排毒，有個「乾乾淨淨」的身體環境，對孕育健康寶寶十分有益。
美味食物幫助准媽媽排毒
1、豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。
2、韭菜：韭菜富含揮髮油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
3、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
4、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
5、海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香菸的反應，並能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。
6、畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後，會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物而排出體外。
備孕不可小看水果蔬菜
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。
如何做好備孕飲食工作
吸菸者中正常精子數減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸菸時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸菸還可以引起動脈硬化等疾病，90%以上的吸菸者，陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，出現性慾減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應儘量做到戒菸禁酒。