反正是遮太陽，隨便一把雨傘就可以
錯！不要天真地以為擋住太陽光就不會被曬黑了。即使你躲在傘下曬不到太陽，犀利的紫外線還是會毫不客氣地穿透雨傘，親吻你的肌膚。這就是為什麼經常有MM大呼：「我出門都有撐傘啊，怎麼還是黑了！」放棄沒有防曬功能的雨傘吧，下雨天用用還可以，艷陽天裡，就要選擇塗有防曬塗料的傘才能更好地保護你的肌膚喲。
防曬傘也要愛漂亮
錯！愛美MM愛所有美麗的東西，漂亮的衣服、漂亮的鞋子、漂亮的包包等，連防曬傘也作為出門必備的飾品，也要漂漂亮亮的。有花邊的、圓點的、彩圖的，各式花樣，應有盡有。但是，漂亮是要付出代價的，漂亮的防曬傘讓你付出的可是漂亮的臉蛋喲。當想到一把漂亮的防曬傘下面藏著一張正日益衰老變黑的臉蛋時，准讓你發狂。
好顏色帶來好心情
錯！在市面上，大家不難發現，顏色亮麗的傘總是賣得特別好。不可否認，明亮的顏色確實會給人們帶來好心情，但是，顏色亮麗的防曬傘也會給太陽帶來好心情喲，太陽正對著你的皮膚燦爛地笑著呢！實際上，顏色越深的防曬傘抗紫外線的效果越好，像黑色、藏青色、深綠色較淺藍色、淺粉色、淺黃色等更有效抗擊紫外線。（原來外國人最聰明，他們的傘幾乎清一色全是黑的。）
傘越小越方便攜帶
錯！市面上越來越多的女用防曬傘不斷向小巧便利改良。不錯，傘小了，帶著方便不占地方，但是，面積小了意味著保護範圍也小了，那就會有更多的皮膚暴露在太陽底下。而且，是織物都會有縮水的特性，本來就小的傘再縮水就更不得了啦！所以，購買防曬傘時，傘面宜大不宜小。
TIPS：
太便宜的防曬傘不可信。一把質量過關、有防紫外線功能的防曬傘，成本最少也得數十元，所以那些花幾元錢買到的傘的防曬功效是很值得懷疑的。
看清防曬指數再購買。大多正規廠家都會在傘柄上掛出「防紫外線檢驗報告」的小標牌，還會掛出「防曬指數」的掛牌，明確告訴消費者這把傘的防曬指數。只寫著「可防紫外線」字樣或根本沒標識的傘都有假冒的嫌疑。
家庭醫生在線專稿，如需轉載請註明出處。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性為何比男性更難戒菸
2010年5月31日是世界衛生組織發起的第23個世界無菸日。本次無菸日的主題是「性別與菸草——抵制針對女性的市場營銷」。菸草企業不停地尋求新的菸草使用者，以便替代當前使用者中的一半，這些人將由於癌症、糖尿病、心臟病以及其它菸草相關疾病過早死亡。
在菸草企業追求的目標人群當中，女性是最主要的人群之一，這是因為相對而言，女性當中使用菸草的人數尚少。在全世界十億多吸菸者中，僅有大約兩億是女性，同時，男性當中的吸菸率是40%，而女性僅為8.8%——菸草企業在女性中的擴張空間更大。
然而不幸的是，男女在吸菸問題上的差距已經開始縮小——男性吸菸率依然到達頂峰，而女性吸菸率正在上升！即便在部分女性吸菸率較低的中低收入國家當中，由於人口增長，女性吸菸者的絕對數量預計也會提高。
青少年女性成為未來全球菸草流行重要組成部分的可能性已初見端倪——在151個青少年吸菸趨勢調查的國家當中的一半，女性青少吸菸的人數都大致與男性青少年吸菸人數相當，總體上講，男性青少年吸菸的比例為12%，而女性青少年的比例大約達到了7%——這些年輕的女吸菸者們長大之後便會使菸草企業成年女性吸菸者的比例大大提高。
眾所周知，菸草使用每年要奪取超過五百萬條生命，其中大約一百五十萬是20歲以上的女性。如果不採取緊急措施，全球菸草流行到2030年導致八百多萬人死亡，其中二百五十萬是女性，這其中大約有四分之三的女性死亡將會出現在中低收入國家——而這些國家抵禦此種損失的能力恰恰是最低的——而這些死亡是可以避免的！
在有的國家，直接吸菸對女性的威脅並不大，真正的威脅更多是來自於他人吸菸，尤其是男性吸菸。譬如，在中國97%以上的吸菸者都是男性，而半數以上的中國生育年齡女性常常暴露於二手菸當中。在全世界範圍內，每年死於二手菸的六十多萬人中，有64%都是女性。
2010年世界無菸日希望引起世人對菸草營銷和菸草煙霧對於女性危害的注意。同時，今年的無菸日還將努力提高人們對於菸草使用對男性同樣巨大的危害以及男性應當避免在生活工作中在他人身邊吸菸這一責任的認識。
女性和男性都必須得到保護，免受菸草企業營銷的影響和二手菸的危害，這也是WHO 《菸草控制框架公約》中的明確規定。自從2005年生效以來，《菸草控制框架公約》這一國際公約一直認同「吸菸和其它形式的菸草消費正在全世界婦女和女性青少年中不斷增加」，同時明文認可「有必要採取具有性別差異的菸草控制策略」。
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該行動了！
女性的風險更大，因為：
菸草企業迫切需要尋找新的受害者，它們正在投入巨資，使用十分誘人的市場營銷措施直指女性。女性消費能力正不斷提高，因此，她們也就更能買得起煙。部分國家的社會和文化限制正在弱化，如此一來，女性發現使用菸草更容易接受了。菸草企業在中低收入國家投入巨資，而這些國家正是大多數新的潛在的女性菸草使用者所在之處。很多男性吸菸率高(女性吸菸率低)的國家都沒有充分保護自己的人口免遭二手菸危害。
菸草流行在女性人群中的表現形式不同，因為：
女性吸菸的原因常常和男性不同。對於很多女性，吸菸是獨立的象徵，是保持身材的一種方法。吸菸女性出現肺氣腫和慢性支氣管炎等慢性阻塞性肺病的危險更大。在更年期之後，吸菸女性發生冠心病和由於骨密度低導致的骨折的風險更大。吸菸同時服用口服避孕藥的女性罹患冠心病的風險更大。
二手菸對女性的威脅尤甚，因為：
在很多國家，男性吸菸的比例比女性大得多，而這些國家當中很多都沒有採取充分措施保護非吸菸者。在很多國家，母親和其她女性照顧者無力為兒童提供二手菸保護。二手菸會危害胚胎！在中國這個全世界三分之一成年吸菸者和吸菸者中97%都是男性的國家，超過一半以上的生育年齡女性都經常暴露於二手菸當中。
菸草企業市場營銷危害女性，因為：
它們將菸草使用謬誤地與女性權利和美貌聯繫起來，而事實上，菸草成癮是將婦女變成了菸草的奴隸，並且會破壞女性的身體外貌。
利用誤導性的信息誘惑女性，譬如「淡口味」和「低焦油」。吸「淡口味」香菸的女性多於男性，這常常就是因為她們錯誤地認為「淡口味」即表示「更安全」。
菸草成癮對女性的影響更大，因為：
女性代謝尼古丁的速度比男性更快，這就可能降低尼古丁貼片和口膠等替代治療措施的效果。使用避孕藥的女性和孕婦代謝尼古丁的速度比其她女性更快。尼古丁貼片可能導致女性感到相對更強烈的惡性、眩暈和虛弱等不適感。貧困、抑鬱、缺乏社會支持和擔心體重增加可能導致女性比男性更難戒菸。相對而言，關於女性菸草成癮的機制研究比較少。
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行動號召！
保護女性免收菸草市場營銷的影響和菸草煙霧的危害。
號召政策制定者：
核准WHO《菸草控制框架公約》，並實施其中關於禁止菸草廣告、促銷和贊助，提供二手菸保護的規定。對MPOWER菸草控制措施系列政策進行必要調整，應對全球女性菸草流行。認識控制女性當中的菸草流行是任何全面控煙策略的重要組成部分。認識正如WHO總幹事Margaret Chan所說：「保護和促進女性健康對於衛生事業和發展至關重要——這不僅是為了當世，也是為了將來的子孫後代」。響應WHO《菸草控制框架公約》序言中關於開展「性別具體化菸草控制策略」以及「女性在各個級別(控煙)政策制定和(控煙措施)實施當中全面參與」的號召。認識到菸草使用是女性的重要死因之一——每年導致一百五十萬女性早亡。隨著菸草使用在女性當中不斷擴大，這一死亡人數還將繼續增加。運用其它國際協議控制全球菸草流行，包括《消除對婦女一切形式歧視公約》(添加其它公約名稱)。確保政府機構和其它有關方面協調工作，應對菸草流行，考慮女性的需求。
號召公民社會和非政府組織：
倡導核准WHO《菸草控制框架公約》。開展行動，促進對國際公約菸草市場營銷禁令的實施，及提供二手菸保護。敦促各國政府在開發控煙策略時考慮女性和男性的具體需要。共享關於控制全球女性菸草流行重要性的信息。 幫助教育婦女和青少年女性菸草對她們自己、她們的家人和胎兒的危害。在吸菸者多為男性的國家，提高男性對自己的二手菸危害女性和兒童的認識。
號召公眾：
要求政府在控煙策略中考慮男女兩性不同的需求。要求開展更多關於婦女和青少年女性使用菸草的影響的研究。倡導女性不受菸草危害的人權。（中國疾病預防與控制中心控煙辦公室供稿）
如何清洗草莓中農藥殘留(圖)
紅紅的草莓看著非常誘人。不過，草莓表面比較粗糙，如何清洗，卻讓很多人頭疼。
草莓主要的營養價值體現在其維生素C含量非常高。近年來的研究發現，維生素C除了可以預防壞血病外，對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦出血、高血壓、高血脂等疾病都有積極的預防作用。此外，草莓中的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目、養肝的作用。國外最新研究還指出，草莓中含有一種胺類物質，對治療白血病和再生障礙性貧血有一定的功效。
中醫認為，草莓有去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。草莓最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，還有預防痔瘡、腸癌的發生的作用。洗草莓應注意什麼呢？
草莓之所以清洗起來比較困難，主要是因為其外表粗糙，而且皮很薄，一洗就破。因此，很多人為了圖省事，簡單地用水沖沖就吃。其實，草莓屬於草本植物，植株比較低矮，果實細嫩多汁，這些都導致它容易受病蟲害和微生物的侵襲。因此，種植草莓的過程中，要經常使用農藥。這些農藥、肥料以及病菌等，很容易附著在草莓粗糙的表面上，如果清洗不乾淨，很可能引發腹瀉，甚至農藥中毒。
要把草莓洗乾淨，最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農藥滲入果實中。洗乾淨的草莓也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淡鹽水可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物；淘米水呈鹼性，可促進呈酸性的農藥降解。洗草莓時，千萬注意不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農藥會隨水進入果實內部，造成更嚴重的污染。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次污染。
老人長住養老院或患抑鬱
加拿大衛生信息研究所日前公布的一份研究報告說，長期住在護理院、養老院等養護機構的加拿大老年人中，有44%的人有抑鬱症症狀，其健康狀況和生活質量都不理想。
治痤瘡可用西瓜皮綠豆水
中醫稱西瓜皮為「西瓜翠衣」，是清熱解暑、生津止渴的良藥。把西瓜皮焙乾，研末外用可治口瘡。西瓜皮解暑清熱、開胃生津，含糖不多，適於各類人群食用。用西瓜皮綠豆水治療痤瘡效果很好：