常言道，生命在於運動，而心臟又是人體中最重要的臟器，是血液循環的核心動力的源頭，跳動的速度也在一定程度上影響人的健康和壽命。一般而言，心臟跳的慢並且跳動微弱，容易造成身體的血液流動速度緩慢、血液的粘稠度增加，從而導致其他器官的供血供氧的狀況差，那麼心臟跳動得快會影響壽命嗎？
心臟跳動的快 分這兩種情況
1、運動導致的心臟跳動快
運動後心跳速度過快，這種情況更多是對身體有利的，起到活血化瘀、加速身體的各個部位的新陳代謝，使得其他器官能夠得到充分的氧氣和營養，提高自身的免疫力，在很大程度上避免疾病的發生。
2、平常心跳頻率始終在高位
在沒有運動的情況下，心臟平均的速度在90~100次，這樣的心率雖然還在正常的範圍，但是已經是高於正常人的平均水平，甚至是有一些人常年都保持在100次以上，就屬於明顯的病態了，心跳過快都是由於心臟本身和心臟以外的其他器官的問題，都可以會導致身體出現健康問題。心臟的本身所導致的心率過快的大部分原因是因為心臟的收縮能力減退，一般來說心臟為了滿足身體的需求，每一次泵出的血液量必須達到一定的量，如果這個量不夠就必須要增加心臟跳動的頻率來滿足全身的需求，而心率加快則反過來減少心臟舒張時間（相當於心臟的休息時間），長此以往形成惡性循環，最終形成心力衰竭。
如何預防心跳過快 這幾點可以記住
1、運動前需要熱身
是短暫、高強度的間歇性運動，容易造成心肌缺血缺氧，起到了保護心臟的作用，在做強度較大的運動之前，宜做好充分的熱身運動。
2、間歇性低壓低氧適應性運動
近年來低壓低氧適應性訓練對心血管的保護越來越受人關注，並逐漸應用於航天領域。
3、適量運動 適時運動
跑步不用追求速度，運動最主要的目的不在於有多快，而是讓我們身心都得到放鬆，只要跑得比較舒適就可以了，不要做超過自己能力的限度的運動。
4、運動過後充分休息
適當的體育鍛煉之後，就要充足的休息，每天保持充足的睡眠，補充適量的營養，有利於恢復體力，提高抵抗力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
空調吹太久有什麼危害 如何減少常吹空調的危害
我們都知道夏季到了很多人因為天氣太熱會開一整天的空調，可是空調吹太久也會得空調病，那麼空調吹太多有什麼危害呢？如何改善空調吹太多帶來的危害？下面一起來看看吧。
空調吹多有什麼危害？
1、關節受涼受損
夏天室外氣溫比較高，所以穿的都比較少，回到家裡身體的每個細胞急於想得到釋放，所以我們一般都會立刻跑去開空調來吹，但是在室內，空調的溫度過低，而且穿著單薄，跟室外的溫度成了很大的反差，在這樣的低溫環境下吹空調就會刺激我們的血管細胞急速的收縮，血液循環不夠暢通，堵塞就會造成關節受損，受涼，疼痛等不適的症狀，嚴重者會出現脖子跟後背僵硬，腰酸背痛，手腳冰涼的。
2、呼吸道受損
我們身體裡的器官，呼吸道是最脆弱的一個系統，吹空調時，空調溫度過低的時候很容易突破呼吸道這道脆弱的防線，輕微者出現流鼻涕，咳嗽等感冒的症狀，嚴重者會引起肺炎，發熱，怕冷，身體肌肉酸痛，這些不良現象，其實這些都是由於我們的呼吸道受損導致的，所以，冷氣入侵呼吸道，有時候是防不勝防的。
3、鼻黏膜受損
長期吹空調，室內的濕度相對明顯較低，我們的身體處在這樣的一種狀態下，對我們的眼，鼻黏膜都是很不利的，如果在這時，你覺得鼻子跟嗓子又干又癢的，那你就要小心病毒的入侵了。所以平時除了空調的溫度不能過低，還應該經常開窗通風，保持空氣的流通。
4、大腦受損，神經失衡
不知道你們有沒有發現，坐在室內吹得空調多的人都會有一個普遍的現象，過後都會覺得頭暈眼花，眼冒金星，還感覺自己像得了失憶似的，忘東忘西，其實這是由於室內空調溫度過低，大腦細胞受損引起的常見的大腦神經失衡反應，所以說空調吹多，對大腦的傷害也是相當嚴重的哦~
如何改善空調吹太多帶來的危害？
1、多運動
運動是幫助我們去除體內濕氣重的最好解決方法，不知道有些朋友有沒有發現，像現在這麼熱的天如果出去跑幾圈步的話，跑完出了一身的汗，結束了是不是覺得身體頓覺輕鬆許多了，感覺人也倍有精神的，那是因為適當的有氧運動可以有效地幫助我們把體內積聚的濕氣通過汗液排出體外，因此對於體內濕氣比較重的朋友也可以選擇游泳，瑜伽，或健走等促進身體器官的正常運作來增加體內的水分代謝。（不過運動過程中出汗的時候記得立刻用毛巾擦乾，不然的話身體它又會吸收回去的，這樣是沒什麼效果的哦）
2、喝薑湯
生薑煲水喝可以有效對抗空調病，特別是熱天在外面工作一回到家就馬上開空調，這時候的話由於室內跟室外的溫度相差太大，很容易感風寒的，如果能及時的喝上一碗生薑湯將會有助於把身體內的寒氣驅除，而且很多中醫認為，生薑它本來就有解表發汗，健胃止吐解毒的作用，因此如果是長期在空調環境中工作的人們可以經常喝些薑湯，對驅除體內濕氣有很大大的幫助。
3、五花茶
五花茶是去除濕氣常用的茶，它是用金銀花，菊花，雞蛋花，木棉花，扁豆花，每樣各10克來煲水飲服的，具有清熱，解暑，利濕的功效，因此，如果是吹空調導致體內濕氣重的人也可以試試這個簡單的方法。
4、三鮮茶
這裡所說的三鮮茶指的是鮮藿香，鮮佩蘭，鮮薄荷，每樣各10克，將它們搗碎放入壺中，直接加入滾燙的開水泡，然後飲用。藿香跟佩蘭在藥學上具有祛濕清暑的功效，薄荷可以疏散辛涼，清熱解毒，三種一起搭配泡水喝，具有清暑祛濕的作用，對於暑濕外感型的空調病有很大的幫助。
看世界盃熬夜要怎麼辦 教你把熬夜傷害降到最低
最近發現很多人的生活都被世界盃侵占了，因為時差關係，免不了球迷要熬夜來看，那麼熬夜究竟有什麼危害呢？迫不得已的情況下如何挽救熬夜後帶來的後果，將傷害降到最小呢？下面一起來看看吧。
熬夜有什麼壞處呢？
1、發生身體隱患
首先熬夜對身體本身就有很大的危害，因為它打亂了我們身體器官的生理時鐘，身體的各個系統也會跟著亂了步伐的哦~人的身體在該休息的時候得不到休息，長此下去會造成嚴重的睡眠不足，不僅會增加死亡的風險，還很容易觸發其它的病症發生，時間久了就會出現很明顯的心律異常，發生心肌梗塞，高血壓，冠心病等的心腦血管疾病。
2、免疫力變差
熬完夜之後的人群都有這樣一個症狀，都感覺到精神不振，還沒有開始工作就感到疲勞了，其實這也是你熬夜造成的，因為身體的器官得不到應有的休息，長此下去的話，我們身體的免疫力就會大幅度地下降，變差。
3、記憶力下降
熬夜的隔天，上班或上課都會感到頭暈腦脹的，注意力也無法集中，甚至出現頭痛的現象，這是因為熬夜的時候交感神經在夜晚保持興奮，腦部的細胞得不到休息，所造成的，時間長的話，還會出現神經衰弱，記憶力下降，反應遲鈍，失眠等問題。
4、大傷氣血
熬夜最傷氣血，經常熬夜肆意透支體力的話會導致氣血不足，面容憔悴，精神萎靡，女人一生中最大的保養就是養氣血，氣血足，面部神采奕奕的，有活力，，所以作為女人一定要少熬夜，養氣血，以免未老先衰。
5、慢性病機率增加
一般熬夜的人群，他們身體內的腎上腺素等激素分泌量比一般的人高，使新陳代謝的壓力增加，進而大大增加了慢性病的機率，比如：高血壓，糖尿病等。
2018世界盃熬夜飲食要點：
1、可以提升下晚餐的質量，保證身體有足夠的熱量攝入的同時在看賽的這段日子裡也保持食物的多樣性。
2、蛋白質我們人體的重要組成部分，因此在飲食上要注意蛋白質的攝入。
3、儘可能提供對身體有飽腹感的飲食，有助於減肥。
4、熬夜的時候儘量選擇低碳水化合物，低脂肪，高蛋白的食物來吃。（比如，沖點牛奶，喝點豆漿，吃點五穀雜糧什麼的都是不錯的哦`）雖然這些沒你喜歡的炸雞，啤酒，小龍蝦和燒烤吃的香，但是相對於你正熬夜的身體說，這些是對身體最健康，0負擔的最佳食物哦
5、熬夜的時候可以適量吃些富含維生素的水果，因為水果作為天然的食物，作為你熬夜裡的加餐還是相當的不錯的。（比如：蘋果，葡萄，香蕉等）
6、飲食上多吃蔬菜，因為蔬菜不僅含有人體所需的各種維生素成分，還含有其它比較豐富的膳食纖維營養素，並且它所含的熱量相對的夠低，對熬夜的身體有很大的幫助。
7、熬夜的話一定要記得多喝水，有助於身體的排毒，因為深夜本來就是身體的排毒最佳時間，為了看球賽沒辦法，因此一定多喝水，不然身體的器官得不到有效的新陳代謝。
夏天孕婦和兒童怎麼防蚊
夏天又到了，夏天這個季節呀，很舒服，但是煩惱也是很多的，舒服的是夏天可以穿漂亮的衣服了，在空閒的時間可以待在家裡吃著水果看著電視
什麼是充足的睡眠？深度睡眠對身體有哪些好處?
每個人每天都會經歷睡眠，睡眠是每個人一生的課題，現代很多人都會有睡眠不充足或者經常熬夜的問題，如果正在看文章的你真的也有這些問題，那麼你就要注意了，因為你會因為這些習慣失去充足睡眠會給身體帶來的好處。