吃什麼可以緩解疲勞
1、香蕉
香蕉極易被人體吸收並轉化成能量，很多運動員中場休息的時候都會吃香蕉及時補充能量，吃用香蕉能夠快速補充流失的體力。
2、菠菜
鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鐵是保證造血功能的重要的元素，特別是經期期間，補充鐵能很好地幫助消除疲勞，而菠菜中鐵和鎂的含量都比較高。
3、麥片
燕麥片是一種富含纖維的食物，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，使人體源源不斷地獲得能量。因而不會使人感到飢餓且精神飽滿。
4、堅果
堅果含有豐富的亞麻酸和維生素E，具有抗氧化的作用，而且還是一種高能量的食物，含有的不飽和脂肪酸比較多，容易被分解，在緊張的工作之餘進食少量堅果，可以為身體提供一定的能量。
5、草莓
草莓酸甜的口感能喚醒味蕾，可以使細胞受襲擊，並且草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，使人精力充沛。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人射精後疲勞怎麼辦
射精是男性性愛生活中的現象，射精時後不少男性朋友通常伴有身體很沉、就很酸，疲倦的感覺，甚至這些症狀表現往往會持續到第二天甚至更長的時間。其原因與男性朋友日常身體缺乏鍛煉、身體偏瘦、壓力大、神經質、低血壓、內臟下垂等特徵人群更容易出現。
男人射精後疲勞怎麼辦射精後疲勞原理
男人射精後的疲勞的原因很多，但主要原理是因為性愛後男性腦脊髓會出現暫時性的鬆弛，讓人產生疲勞的感覺，而腦脊髓會出現暫時性的鬆弛的時間，會依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復得快，經常運動的人比虛弱的人恢復得快。
男人射精後疲勞怎麼辦射精後疲勞處理
結合男人射精後疲勞的原因及原理，男性朋友不妨在性愛過後、睡覺之前做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。平日要注意身體鍛煉，增強身體體質，同時要注意避免身體偏瘦，神經質，低血壓等方面情形，進而更好的避免射精後疲勞。
緩解疲勞的其它小妙招
緩解疲勞的其它小妙招
1、大笑
笑是最好的藥，也最能讓人放鬆身心，感覺更好。每天可花10分鐘時間，看看網絡搞笑視頻或者搞笑博客等。與朋友同樂，放鬆效果更好。
2、喝杯綠茶
綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助於防止心臟病和癌症，而且可以使人神清氣爽。
3、爬樓梯
專家表示，上下爬樓梯10分鐘是良好的護心運動，可改善心臟活力，渾身更有勁。
疲勞是怎麼引起的？
碳水化合物過多。如果午飯糖類含量高而蛋白質含量低，下午就會感覺疲勞。這是因為碳水化合物能增加大腦產主血清素的數量，而血清素是起鎮靜作用的。也許你並不需要減少碳水化合物的攝人或增加蛋白質的攝人，而只要儘量使飲食中糖類和蛋曰質保持均衡，就能避免下午的萎靡不振。
熬夜多吃水果可快速消疲勞
葡萄被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。