在日常生活中，我們經常見到很多肥胖的患者，這些肥胖的患者在生活中被我們稱之為肥胖症，很多的時候，我們在患上了這種疾病以後，一定要減肥了，在生活的飲食中就要多加注意了，很多的患者喜歡蘋果減肥，我們看看下面的文章介紹吧！
【蘋果減肥食譜】
（一）
早餐：雜谷飯半碗、海帶湯、涼拌蘿蔔、燉鯷魚、涼拌小黃瓜、蘋果1顆。
午餐：雜谷飯半碗、海帶湯、黃魚一尾、涼拌節瓜、水泡菜、牛奶1杯。
晚餐：雜谷飯半碗、大醬豆腐鍋、蒸蛋、白泡菜、海苔。
（二）
早餐：蘋果咖哩飯1碗、鱈魚湯。
午餐：黑米飯半碗、鱈魚湯、烤花鯽魚半尾、涼拌蘿蔔、涼拌茄子。
晚餐：黑米飯半碗、嫩豆腐半塊、調味醬、蛋花湯、涼拌菠菜、鱈魚湯、涼拌海帶。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
肥胖男性如何預防前列腺癌呢？
專家表示，在眾多導致男性前列腺癌的發病因素中，肥胖是最常見的一個原因，很多男性在平時生活中，不注意保養，或者是飲食不規律，或者是由於疾病因素，導致體重直線上升，但是並沒有引起重視，結果是導致了疾病的出現，比如前列腺癌。那麼肥胖男性要如何才能遠離前列腺癌呢？
專家指出，前列腺癌是可以預防的，關鍵是要男性朋友能堅持，就可以很好預防前列腺癌的發病。
1、控制食量
引起肥胖的原因除了少運動，飲食過量、飲食不當也是重要因素之一。應少吃脂肪、膽固醇和糖類等含熱量高的食物、少食肉類脂肪過高的食品，多吃水果蔬菜，同時注意補充足夠的蛋白質和含鈣量豐富的食物，以調節身體所需的平衡。
2、遠離荷爾蒙補品
有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升他對生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關，這一點卻甚少被提及。如果他已為前列腺問題所苦，那麼遠離這些荷爾蒙補品。
3、運動減肥
為預防前列腺癌的侵襲，肥胖的男性應適當減肥，而減肥最好從運動和飲食入手。運動減肥一直為眾多醫學專家認可，但注意不可過度運動，尤其是老年，活動量太大易造成身體的其他損傷，慢跑最適宜。
4、PSA檢查
專家指出，近10年來，我國肥胖症患病率不斷上升，肥胖是否會影響PSA的檢測值直接關係到前列腺癌的早期診斷率。調查研究顯示：一個正常體重的老年早期前列腺癌患者，血清中檢測出PSA值可能會高於正常值，而肥胖者患早期前列腺癌時，其PSA值可能不會「亮紅燈」。
5、吃小零食補鋅
鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，應該有意多攝入海產品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食。抗氧化劑可以保護前列腺，男士們的餐桌上應該多些堅果、新鮮蔬菜和水果。
6、規律性生活
澳大利亞的科學家對2338名男性調查後發現，房事正常的人患病幾率小。此外，每周自慰5次以上的男性，70歲前患前列癌的風險比自慰次數少的男性降低34%。研究者稱，精液含有一些致癌物質，常射精有助將其排出。
肥胖糖尿病患者更短命！
很多朋友都不願意變得肥胖，因為肥胖不僅給平時的生活帶來很多不便，甚至還會引發一些疾病，最近一項研究表明，肥胖糖尿病患者更短命！這一消息會讓很多糖尿病患者朋友「直冒冷汗」，這到底是怎麼一回事呢？
肥胖是個討厭的「催命鬼」，對糖尿病患者來說更是如此。一項新研究提醒，超重會增加2型糖友過早死亡的風險。
研究人員從選取了超過1.14萬名2型糖尿病患者，平均患病年齡在62歲左右。在近16年的跟蹤隨訪期內，共有近3100名患者死亡。進一步分析發現：與確診糖尿病時體質指數（BMI）正常的患者相比，BMI過低和過高的受試者死亡率均顯著增加。其中，體質指數越大，過早死亡的風險越高。即使糖友沒有吸菸等不良嗜好，體質指數超標，也會增加他們死於心血管疾病的風險。
專家表示，這項研究成果有力駁斥了先前某些人宣揚的「肥胖悖論」，即肥胖可能會起到一定的保護作用。同時提醒各位糖友，肥胖並不會讓患者在生存方面受益，控制體重仍然是抵抗糖尿病的重點。
肥胖患者要少攝入食物油
隨著社會的變遷，我們所吃的食物中大多數的都含有激素，盲目的誤食使的現在的肥胖者越來越多，讓我們來了解一下肥胖的人在飲食方面應該注意哪些。
肥胖是女性不孕不育的隱性殺手
有的女性結婚後很像早早生兒育女，但是事與願違，總是不能成功懷孕，到醫院檢查發現竟然是自己肥胖導致的不孕不育，下面就給大家介紹一下：肥胖是女性不孕不育的隱性殺手，希望女性通過這篇文章能夠足夠重視，不要因為自己的肥胖而毀掉自己當媽媽的夢想。