女生聽說濕氣重，想到的第一點就是皮膚會長痘，於是將祛濕當成一項大工作來對待。但事實上，濕氣並不僅僅只是這麼簡單的事情。
濕氣分級別 四級可脾胃虛弱
根據濕氣對人體健康造成的危害不同，濕氣可分成五種級別。一級濕毒主要表現在表皮，就像女生們理解的那樣，會有皮膚油膩、皮膚瘙癢、長痘發濕疹等表現。
而這往後，濕毒就開始往裡走了。如二級濕氣則表現在肌肉，主要表現有酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力；三級濕毒聚集在骨骼，俗稱風濕，表現為肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。
四級濕毒在臟腑，可表現為脾胃虛弱，便秘，肺虛多痰，婦科炎症；五級濕毒則常表現為腫瘤切了又長，長了又切。
吃出來的濕氣怎樣吃回去？
正如前面所說，有些人脾胃虛弱總反覆就是因為濕氣太重的緣故。那麼，濕氣又是從哪裡來的呢？主要來說還是吃出來的，吃了過多油膩的食物，腸道消化不了，堆積久了就成了濕；其次，也可能是本身體質的緣故，或者是環境季節等因素的影響。
那麼，如何把吃出來的時期給吃回去呢？廣東省中醫院脾胃病科副主任醫師陳延曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台上表示，如果是表現為舌苔黃、口苦口乾的濕熱型患者，可以煲點蘆根水來喝；或者是選用扁豆花15g，雞蛋花15g，木棉花15g，金銀花15g，野菊花15g煲成的五花茶飲來喝。
但如果是表現為舌苔白、口淡不渴或者渴也不想喝水的濕濁型患者，那麼可以用30g的薏苡仁、30g茨實活30g茯苓，煮粥或煲湯。
趕走濕氣把握兩個時間節點
此外，建議還是應該適當午睡。因為睡好覺能讓我們的身體更輕盈。通常來說，過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停，而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特別注意勞逸結合。
其次，在午後不妨來一杯茶，排水又減壓，茶是最自然的利尿劑。每天下午開始工作前，給自己泡上一杯茶，不僅可以提神醒腦，提高下午的工作效率，而且由於茶葉還有利尿的作用，可及時帶走體內多餘的水分。
本文指導醫生：陳延教授主任醫師
廣東省中醫院脾胃病科
擅長疾病：從事中醫、中西醫結合診治消化病和內鏡技...[詳細]
艾灸療法適應症
寒熱虛實均可用灸，艾灸療法不但對陰症、寒症、虛症有效，而且對陽症、熱症、實症也有效。如疔瘡、癤腫、甲溝炎、痔瘡等疾患，於初起時灸之，輒獲良效。
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