我們都知道抽菸是一種很不好的生活習慣。抽菸對身體的損害極大，香菸中含有的尼古丁具有成癮性，因而吸菸容易戒菸難，除此之外香菸會大大的增加肺癌的患病率，牙齒也會因為吸菸變得發黃髮黑，除了傷害自己身體之外，抽菸在公共場合所造成的二手菸三手煙的影響，還嚴重的影響了周圍人的健康，所以抽菸我們要堅決的制止，但是在日常生活中有很多的愛好對你的身體還有生活造成的危害一點都不比吸菸小，甚至比吸菸更嚴重。
第一就是賭博，很多人都沒有認識到賭博的危害和可怕，大多數的人覺得我只不過是隨便玩玩而已，不會上癮。其實賭博的可怕之處就是讓你在不知不覺中深陷其中，而且無法自拔。賭博的成癮是一個循序漸進的過程，每個人來賭博的時候都沒想過會上癮都是抱著玩玩的態度，但是賭博的那種刺激以及贏錢的那種成就感，會讓你慢慢的迷失以至於失去理智，慢慢的你就會越來越想賭，然後越賭越輸，輸了還想賭，最終傾家蕩產家破人亡，這不是在說笑，賭博就好像吸毒最好碰都不要碰。
第二個就是喝水的問題，很多人不樂意喝水，尤其是年輕人，他們更加的偏愛於喝果汁和咖啡，甚至用這些來代替喝水，稍微健康一點的就用喝牛奶來代替喝水，其實這都是不正確的，牛奶和果汁是還算健康，咖啡偶爾喝一喝也不錯，但是如果用它們來代替水，那可以說是相當不科學的。
水可以說是生命之源，人體的水分影響著血液循環以及器官的運作，如果缺水就會導致血液粘稠，牛奶、咖啡、果汁雖然是液體的，但是它們並不會有補水的效果，甚至還會讓你更渴，而且果汁中含有大量的糖分，喝果汁過多會引起人體的含糖量增加這對糖尿病人來說是很危險的，所以不管你多麼愛喝那些飲料，你每天也要喝足夠的水。
第三個就是我們現在很多人經常犯的問題，在床上玩手機和平板電腦，手機功能的豐富化和平板電腦的出現確實讓我們的生活更加的豐富和方便，但是躺在床上的時候，大家最好還是把手機或者平板電腦放一放，因為顯示屏的光會抑制人體褪黑素的分泌，從而打亂人體的生理節奏，從而引起人體內分泌紊亂。而且睡前摸黑玩手機，還會影響視力以及讓你久久無法入睡，建議這個壞習慣最好還是戒掉吧。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
養生的7個禁忌是什麼？看看你中招了嗎？
現在人們越來越注重養生，不管是男性還是女性任何年齡階段，都必須注重養生的功效，對於養生人們會有一定的誤解，看看你有沒有犯這些禁忌呢。
養生的禁忌有哪些？
1、老了才養
大部分人認為養生是老年人的事情，年輕時是不需要養生的，其實養生要從幼兒時期抓起，一旦發現身體出現了問題應該及時的尋求醫院檢查治療。
2、病了才治療
有的人認為身體沒有感覺到任何的不適，所以沒有去醫院定期檢查的必要。其實養生最主要的還是以預防為主，平時去醫院定期檢查，發現問題及時解決。
3、餓了才吃
很多人不按時吃飯或者不吃早餐，正常情況下食物在胃裡面經過了五個小時左右就全部排空了，當感到飢餓的時候胃液已經開始分泌胃黏膜。只要保證規律的飲食，均衡的營養才是保健養生的基礎。
4、渴了才喝
平時沒有喝水的習慣，只有感覺到口渴的時候才喝水，這是大部分人的習慣。其實水對人體代謝的作用非常的重要，當感覺到口渴的時候身體缺水已經到一定程度了。經過研究表明，常常不喝水的人患上尿路結石、便秘的幾率會增高。
5、急了才排
部分人沒有養成定時排便的習慣，由於工作或者環境的影響，大便或者小便沒有及時排出去，經常性的憋著，對健康非常的不利。大便和小便在身體裡面停留的時間過長，容易引起便秘或者膀胱過度的充盈，尿液和糞便中的有毒物質會被人體重新吸收，從而造成了中毒。
6、困了才睡
良好的睡眠才可以保持新陳代謝正常，每天至少要保證七個小時的睡眠時間才可以維持生物鐘的正常。現在大部分的年輕人沒有按時睡覺的習慣，沒有感覺到睏乏就不會睡覺，長期以往不利於大腦的發育，導致失眠。
7、累了才歇
有些人感覺到身體非常勞累的時候才休息，其實感覺累時說明身體已經達到了非常疲勞的狀態，不能過分的透支體力和腦力，不然會對生命帶來威脅。
溫馨提示
以上就是小編為大家介紹養生的禁忌，要有正確的養生常識，任何年齡段都要學會養生，千萬不能熬夜，保持規律的生活，保持心情的愉悅。
如何提高新陳代謝達到健康狀態和好身材？
新陳代謝對人來說非常重要，它可以有效幫組排出體內毒素，還可以通過加快新陳代謝消耗脂肪和熱量達到減肥效果，那麼如何通過加強新陳代謝來達到健康狀態呢？下面一起來看看吧。
1、每天多喝一杯水
每個人的身體大部分由三分之二的水份構成，機體上的許多基本的功能都要依靠這種最簡單的物質來維持，可見水分對我們的身體代謝有著不可缺少的作用，有時候，在你意想不到的時候，喝上一杯普通的白開水就可以為你提供滿滿的能量，讓你舒暢一整天哦。特別是在早上剛起床的時候，一杯白開水可以迅速的幫你補充身體的水分還可以加快我們身體的新陳代謝，清腸道排腸毒，讓你提神醒腦。
2、適當控制卡路里的攝取
控制飲食是減肥最重要的因素，因此每天儘量攝取卡路里稍微低些的食物，但是就是不能為了快速達成減肥的效果一味地節食或把飲食上的卡路里控制的很低，這種做法不建議，因為如果一個人每天攝取的能量過於低下，長時間的話很容易造成營養不良，會直接影響身體的新陳代謝功能，體內脂肪的燃燒速度會趨於緩慢，因而易得到相反的效果，因此每天的飲食卡路里控制在1500左右比較適合。
3、經常去戶外曬一曬
不要覺得現在是夏天，太陽大就不敢出門怕曬黑的，所以就天天的呆在空調房裡，這不僅不利於自己身體健康，而且也會導致身體上新陳代謝發生紊亂，適當的時候可以出去走走，曬曬太陽，可以讓你的心情頓覺舒暢，還順帶的可以激活身體的新陳代謝因子哦。
4、早餐一定要吃
就算你減肥也是一定要吃早餐的哦，一日三餐最重要的就是早餐，為什麼會這樣呢？因為人處於睡眠狀態期間，機能是逐漸下降的，新陳代謝也是如此，到你一覺醒來的時候，那你身體上的機能已經差不多是最低值了，所以這時候就只能通過吃早餐來慢慢的恢復上升。
5、每天保持進行一些有氧運動
有氧的運動是加快身體新陳代謝最強勁的馬力，它可以讓你體內的每個細胞都極其的活躍，特別是那些經常對著電腦的上班一族，只是腦子在運動，身體靜坐的，那麼就更加的需要進行一些有氧運動了，每天保持一些有氧運動，對健康也有著莫大的益處。
6、睡前兩小時不要進食
睡覺之前的兩個小時之內不要再進食了，要給腸胃歇一歇，因為你吃完就睡覺，體內器官系統無法充分吸收食物中的葡萄糖分，而這些不被人體所吸收的葡糖糖進入肝臟中就會徹底轉化成脂肪，這些脂肪堆積在機體中會增加機體的重量，所以，你現在知道我們的脂肪是怎麼來了吧。
7、杜絕吃零食的習慣
現代人都有吃零食的習慣，特別是些妹子，整天把零食當飯吃都可以的，沒錯，有時適當的吃些零食是對減肥有一定的好處，但是，很多的零食都含有太多的高卡路里跟脂肪了，特別是睡覺前，更加的不能吃零食，畢竟這時候身體的消化系統是要休息的，如果你再吃零食那麼這些東西全部都會直接轉化成脂肪的堆積起來，有研究數據顯示說，如果一個人每天少吃些零食的話，那麼就可以減少至少600卡路里的攝入哦~
8、穀物食品不可少
純天然的穀物食品可以幫助維持我們身體上的正常血糖含量，而且穀物食品還有很豐富的碳水化合物，這些成分可以加快機體上新陳代謝系統的能力，補充身體上所需的能量，這就是為什麼那麼多的營養專家都建議大家吃早餐的原因，尤其在飲食上多吃穀物的食品。
錯誤的洗澡方式有哪些？洗澡時要注意什麼？
炎炎夏日，身體出汗比較多，如果沒有及時洗澡的話會感覺到身體黏黏的，洗澡是每天必須要做的事情，能夠去除身上的油脂和和污垢，但是一定要選擇正確的洗澡方式。
飲食不規律危害健康 十個飲食習慣讓你恢復健康
飲食不規律會對胃部帶來很多健康問題，而正確的飲食習慣是擁有健康身體的前提，所以日常生活中一定要控制好自己的飲食習慣，杜絕陋習。下面就為大家介紹一下健康的飲食生活習慣，不僅養生還有助於減肥哦。