我們現在最為喜歡的放鬆方式都是選擇去外面走走，旅旅遊，但是當我們外出的時候又有很多東西是需要帶上的，可是很多人往往有些東西會帶多了，而有些東西卻漏帶了。有一些物品在你旅遊之前看來是那麼的微不足道，但是當你旅行中帶上它，會給你帶來無比的方便，是哪些，我們一起看一下。
夏季旅遊注意事項：
海邊游泳要在限定區域。到海濱地區參加游泳活動時，除在與旅行社約定的區域內或景區限定的區域內游泳，最好結伴而行，有較強的自我保護意識，攜帶必要的保護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發生。
山區旅遊要防跌防迷失。到山區或地形複雜的地方旅遊，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線，跟隨導遊行進，不要去無防護設施的危險地段。最好結伴遊覽，防止走錯路而迷路。
要防「空調病」。夏季旅遊要防「空調病」。室內外和車內外的空氣溫差不要太大，否則容易發生感冒或腸胃不適等症狀。在高溫高濕天氣易發生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應注意採取必要的預防措施。
做好防曬，不怕陽光。在海灘要避免猛烈的太陽照射，注意防曬，擦好防曬護膚品，如果長時間在海邊，最好自帶帳篷或者租用太陽傘等。陽光強烈時最好不要在露天游泳，建議選用耐水、耐汗能持久保持防曬功效的防曬護膚品。
特別狀況，輕鬆應變。到海邊游泳的話，如果本身已有肌肉、關節方面疾病的民眾，在游泳姿勢上要有所選擇。在游泳時以不同的泳式交替，較不容易造成某些部位過度勞動的運動傷害。若不幸發生意外，避免不必要的移動，儘快送醫，如需移動，要有適當的工具或多人同時移動法，以免造成更嚴重的後遺症。
旅行時這些小物品一定要隨身攜帶
創可貼
除了可以護理小傷口，創可貼還有其他一些妙用。
跋山涉水時間長了，鞋子很容易磨腳，可以在磨腳的部位貼個創可貼，感覺會舒服很多。
暈車的遊客，可在上路之前找片生薑，用創可貼貼在肚臍上，預防暈車挺有效。
酒精棉球
出門帶上一小瓶浸好了酒精的藥棉，在出遊受傷時可以起到緊急消毒的作用。而在外吃飯，遊客最怵的是飲食衛生，在吃飯前，用酒精藥棉把餐具擦一遍，或者在不方便洗手的地方用來擦手，肯定能降低你發生腹瀉的幾率。
針線盒
當衣服不小心扯破或者背包帶子意外斷了，針線盒可就幫上大忙了。而當你的手被帶刺的花木扎傷時，用打火機燙過的針可以當做挑刺的「手術器械」用。至於腳上走出來的水疱，更是需要針來挑破，以免情況越來越嚴重。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
經常抽筋警惕3大原因 如何避免抽筋
人們工作壓力大，不想運動，懶得健身，導致身體問題層出不窮，抽筋就是常見的病症。那麼老抽筋是怎麼回事？經常抽筋的原因及治療辦法，你知道嗎？下面小編為大家介紹經常抽筋的原因及治療方法，告訴您經常抽筋怎麼辦。
什麼是抽筋？
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。腿抽筋是最常見的小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。
經常抽筋的3大原因
①寒冷刺激
外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。
②過度疲勞
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。當長途旅行、山、登高時，走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積，小腿肌肉最容易發生疲勞。疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
③骨質疏鬆
老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
如何避免抽筋
1、做好伸展
熱身的時候就要儘量伸直腿部，令腳趾往身體方向彎曲。一旦運動過程中發生痙攣，也可以用這個法子讓肌肉重新放鬆下來。讓自己的身體放鬆，然後伸展開，就可以緩解抽筋的現象，不要認為伸展以後會更嚴重，試試就知道了。
2、節約體力
減少不必要的跑動。如果你在正式運動之前就一直跑來跑去，你的肌肉會承受額外的壓力。所以說用力要用到正確的位置上，不要過度的疲勞，引起肌肉的緊繃。因此，跑步前的熱身不用持續太長時間， 最好不要超過5分鐘。
3、多喝飲料
運動中要保持溫暖，多喝等滲飲料，也就是包含少量鹽分的那種；這樣的話不僅可以補充水分，而且還可以保存身體的酸鹼平衡，但是碳酸飲料還是不要喝了哦。碳酸飲料一定要避免。跑步結束後一小時內，也要補充1.5升左右的飲料。
4、補充堅果
揮汗過後，身體嚴重缺鈉；而過載的神經可能還在向疲憊的肌肉發送運動指令。 這時候，應該多吃些堅果類的食物，補充能量的同時還可以緩解腿部抽筋的問題。
天然氣中毒怎麼辦？掌握急救8大步驟
現在很多家庭做飯都是用天然氣，然而每年因為天然氣而中毒喪命的也大有人在，因此，天然氣的使用安全尤其重要。天然氣中毒自始至終，是人們關注的一大問題。在平時的日常生活中，大家還要掌握一定的急救方法及措施，天然氣中毒有一定的誘因，我們一起看看吧。
天然氣中毒的誘因有哪些：
1、用戶裝修房屋擅自改動天然氣管道。有的用戶請非專業人員擅自改裝燃氣管道；有的裝修時不關閉天然氣閥門，遇上明火便會引起爆炸；
2、軟管過長、老化、破裂、漏氣爆炸。連續閥門與灶頭的軟管如果太長，易被尖銳東西劃破，另外，軟管使用年限太長，老化破裂，一旦漏氣，遇上開啟電器設施跳火即可引起爆炸；
3、用戶在燃氣管道上亂牽亂掛導線和重物，易造成導線短路擊穿管道以及管道接口鬆動漏氣等，從而引發事故；
4、安裝直排式熱水器，使用時間過長易造成一氧化碳中毒。
煤氣中毒類型
1、輕型：中毒時間短，血液中碳氧血紅蛋白為10%--20%。表現為中毒的早期症狀，頭痛眩暈、心悸、噁心、嘔吐、四肢無力，甚至出現短暫的昏厥，一般神志尚清醒，吸入新鮮空氣，脫離中毒環境後，症狀迅速消失，一般不留後遺症。
2、中型：中毒時間稍長，血液中碳氧血紅蛋白占30%--40%，在輕型症狀的基礎上，可出現虛脫或昏迷。皮膚和黏膜呈現煤氣中毒特有的櫻桃紅色。如搶救及時，可迅速清醒，數天內完全恢復，一般無後遺症狀。
3、重型：發現時間過晚，吸入煤氣過多，或在短時間內吸入高濃度的一氧化碳，血液碳氧血紅蛋白濃度常在50%以上，病人呈現深度昏迷，各種反射消失，大小便失禁，四肢厥冷，血壓下降，呼吸急促，會很快死亡。一般昏迷時間越長，預後越嚴重，常留有痴呆、記憶力和理解力減退、肢體癱瘓等後遺症。
煤氣中毒怎麼急救的方法，供大家參考：
1、應儘快讓病人離開中毒環境，並立即打開門窗，流通空氣。
2、患者應安靜休息，避免活動後加重心、肺負擔及增加氧的消耗量。
3、有自主呼吸，充分給以氧氣吸入。
4、神志不清的中毒病人必須儘快抬出中毒環境，在最短的時間內，檢查病人呼吸、脈搏、血壓情況，根據這些情況進行緊急處理。
5、呼吸心跳停止，立即進行人工呼吸和心臟按壓。
6、呼叫120急救服務，急救醫生到現場救治病人。
7、病情穩定後，將病人護送到醫院進一步檢查治療。
8、爭取儘早進行高壓氧艙治療，減少後遺症。即使是輕度、中度，也應進行高壓氧艙治療。詳見第三章第十二節「高壓氧療法在急救中的應用」。
被狗咬傷怎麼辦?預防狂犬病的急救原則
狂犬病是由狂犬病毒引起的急性傳染病。狂犬是主要傳染源，其他動物如患本病的貓、狼、狐也能傳染本病。狂犬病病毒存在於病人或病獸的神經組織和唾液中，病毒通過傷口侵入人體，沿周圍傳入神經到中樞神經系統，引起發病，繼之病毒沿傳出神經進入唾液腺而出現於唾液中。
旅途中感冒怎麼辦？6招預防有效預防
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