秋季養生季，秋季抗癌吃什麼呢？哪些食物可以抗癌？秋季抗癌可吃枸杞。
眾所周知，枸杞作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，達到強身壯陽之功效。孰不知，枸杞還能抗癌。
枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用。當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯機體和延緩衰老的作用。對癌症患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等療效。
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10標準教你自測亞健康 合理安排生活是根本
什麼是亞健康？亞健康是介於健康和疾病之間的一種生理狀態，通常在醫院檢查化驗不出毛病，又自我感覺身體不舒服的情況。「亞健康狀態」是一種動態的變化狀態，有可能發展成為第二狀態，即生病，也可通過治療恢復到第一狀態，即健康。
你是否處在亞健康狀態？
對照世界衛生組織提出的十條健康標準：
1、要有充沛的精力；
2、心理上較為樂觀，態度相對積極，能夠承擔相應責任；
3、善於休息且睡眠質量好；
4、應變能力強，適應環境變化；
5、抵禦一般的感冒及其他傳染病（如流感）；
6、體重適當，身體勻稱，站立時身體四肢較為協調；
7、雙目有神且靈敏；
8、牙齒清潔，齲齒少，沒有牙齒方面的疾病；
9、頭髮有光澤，掉發少，頭屑少；
10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。
亞健康的表現
1、身體
首先要看有沒有六高：血壓是否高過150、血脂高、高血糖、血粘度高不高、體重有沒有突然增加、身體負荷高不高，如果其中一個是高的，那麼你正處在亞健康狀態，如果同時有好幾個在高的狀態，那麼你已經處於不健康狀態了。
其次要看有沒有一低：免疫功能是否過低，表現為容易感冒、體力下降、容易有口腔潰瘍等現象。有沒有一多：疲勞的感覺增多，越休息越累等。
最後要看是否有三減退：活力減退、反應能力下降、適應能力減退。
2、情緒
莫名其妙感覺情緒低落，莫名其妙感覺焦慮，對事情反應過大、過於緊張等，出現排便困難等症狀；心理亞健康與身體亞健康互相影響，這些亞健康在持續一段時間後會形成真正的疾病，往往睡眠變化、情緒變化、體力變化將提示我們正處在亞健康狀態，這個時候我們需要儘早改變我們的工作生活現狀。
亞健康的原因
最主要的原因是工作及生活壓力大，通常我們理解的健康狀況是從幾個方面來理解：一個是內在體質的特點，在經過過大的工作強度或者氣候變化之後，體質在外因的作用下發生適應性的改變，這些改變通常會伴隨著亞臨床症狀。所以我們的生活狀態是保持我們健康的基本特點。常見的另一個原因是性格特點及處理問題的習慣和行為模式、生活作息、飲食習慣、運動習慣等。
目前一些新的影響亞健康的方式是電腦和手機，如果不是必要，大家應該儘量少地使用手機等電子產品。睡前長時間玩手機易導致失眠、視力下降、精力不足等。
同時不當的運動也會導致亞健康。氣虛體質的人不適合劇烈運動，也不適宜在晚餐後長跑，因此我們的生活狀態需要跟體質相匹配。通常飽餐後宜散步，少去健身房多做戶外運動，儘量在早上運動而不是晚上，晚上運動的話儘量保持強度小、時間短，在八點半到九點前之前結束。
亞健康狀態下應該怎麼做？
1、關於工作
在不能避免使用電腦的時候儘量做到每過一小時休息15分鐘，切忌長時間的連續工作；另一個方法是做事情的時候不要太急，接受短期內完不成的任務，慢慢來反而會比較快。
2、關於飲食
不要挑剔飲食，也不要專門補充某一類食物，最好的狀態是雜食，三餐定時，每餐在七八分飽等。不要盲目進食補品，在亞健康狀態下，休息比補品更重要。還有一個建議是在出現亞健康的時候還是要針對個體作出決定，判斷出個體的差異性。飲食的多樣化、運動的多樣或、工作環境的多樣化對我們的身體有很好的幫助。
3、關於運動
年輕人的運動方式適宜多樣化（包括做操、瑜伽等）；而適宜中年人的最好的運動方式是騎自行車，騎自行車不僅能夠保護膝關節、鍛煉肩關節、尤其能促進腰腹肌的循環；很多人利用步行的方式運動，但這種方式通常會帶來膝蓋關節性病變，因此建議40歲以上的人群步行適度，每天適宜4000-5000步；還有一種運動方式是在全身放鬆的狀態下平躺，四肢盡力伸展，此方式不僅能夠改善經絡循環，也將身體的損傷降到最低，尤其改善脾肌、胃肌及腰椎。
四招教你辨別枸杞的真假
四招教你辨別枸杞的真假
摸枸杞
摸枸杞是相對簡單的一個辨別枸杞的方法，用手摸「毒枸杞」有粘黏感，天然枸杞則相對乾燥。
聞枸杞
經硫磺熏蒸過的枸杞一般聞起來會有明顯的酸味或刺激性，正常枸杞只有其自身的味道。聞枸杞還可以用個密封的容器，把枸杞子裝在裡面，隔夜再打開蓋子聞，如果氣味超級刺鼻，有明顯的硫磺味，就是硫磺熏的枸杞。
看枸杞
新鮮的枸杞子因產地不同而色澤略有所不同，但顏色很柔和，有光澤，肉質飽滿；而被染色的枸杞子多是往年的陳貨，從感觀上看肉質較差，無光澤，外表卻很鮮亮誘人，所以，買枸杞的時候一定不要貪「色」。
此外，還可以看枸杞的果蒂，正常的枸杞尖端蒂處多為白色，用硫磺熏蒸染過色的枸杞並沒有這樣的白點。正常的枸杞一般多為赤紅色或偏暗紅或略帶土色，皮干而肉滿；熏蒸過的枸杞顏色特別鮮紅，光光亮亮，果實偏濕潤，且表面的色彩也較為均勻。正常的枸杞熱水浸泡後呈淡黃色；熏蒸處理過的熱水浸泡後呈磚紅色。
不同產地的枸杞形態略有不同，寧夏枸杞和內蒙古枸杞都呈長圓形，但是寧夏枸杞泡水後會上浮，內蒙古枸杞會下沉，而新疆枸杞呈圓形，容易區分。這幾種枸杞都以粒大飽滿為上品。因為用白礬水泡過以後會使枸杞果粒變大，所以有不法商販採用這種方法。但是明礬泡過的枸杞很好辨別，把這種枸杞對光照射，藥材表面會有閃亮的晶點。
嘗枸杞
正常的枸杞用熱水浸泡後喝起來酸中帶甜；熏蒸處理過的熱水浸泡喝起來有苦味甚至辣味。在購買枸杞的時候也可以拿一顆枸杞直接放入口中咀嚼，天然枸杞酸中帶甜，而「毒枸杞」則有很重的酸苦味。
不同產地的枸杞味道略有不同。寧夏枸杞是甘甜的，吃起來特別甜，但是吃完後嗓子裡有一絲苦味；而內蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些膩。白礬泡過的枸杞咀嚼起來會有白礬的苦味，至於打過硫磺的枸杞，味道呈現酸、澀、苦感。
紅枸杞的功效有哪些?
主治腎虛骨痿，陽痿遺精，久不生育，早老早衰，鬚髮早白，血虛萎黃，產後乳少，目暗不明，內外障眼，內熱消渴，勞熱骨蒸，虛癆咳嗽，乾咳少痰等病證。
枸杞子怎麼分好壞 4步挑出好枸杞
用手直接摸枸杞子，後期使用白礬或者是硫磺加工的具有一種黏膩感，而天然的則更加的乾燥，不過這種方法對於一些有經驗的人來說更加的方便使用。