在中醫里有許多「男人穴」,每天花上幾分鐘,長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。
搓耳
按摩耳廓能調節腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。
搓腰
腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱,捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田,與人體生命活動關係最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。
將兩手搓熱,右手掌心捂於右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的「氣沖」穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
4個廉價妙招養出好腎臟
一、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。
大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸症狀。
三、飲水養腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
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中醫體質養生 不同體質的音樂調理方法
聽音樂是休閒的一種方式,不同類型的音樂會帶給你不同的感受,或喜或悲、或靜或燥,其實,音樂還可以調理身體,不同體質的人有不同的音樂調理方法。
1、陰虛體質
陰虛體質是指當臟腑功能失調時,易出現體內陰液不足,陰虛生內熱的症候,常表現為形體消瘦,兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口乾,頭髮、皮膚乾枯,舌干紅、少苔,甚至光滑無苔,多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節、久病之後而發病。
音樂調理:多聽羽音、商音。羽音入腎,為水之下源,商音入肺為水之上源。羽調古琴曲有《烏夜啼》《稚朝飛》。商調式古琴曲有《長清》《鶴鳴九皋》《白雪》《瀟湘水雲》等。
2、氣虛體質
氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣,是人體最基本的物質,由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。氣虛,泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損,以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退,從而導致機體的某些功能活動低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的現象。
音樂調理:適合多收聽宮音、商音、徵音。因為宮音入脾、商音入肺、徵音入心。肺主氣、脾胃為後天之本,氣血需要心脈的推動。可多收聽古琴曲中的《流水》《陽春》《長清》《鶴鳴九皋》《文王操》等。
3、氣鬱體質
人體之氣是人的生命運動的根本和動力。生命活動的維持,必須依靠氣。人體的氣,除與先天稟賦、後天環境以及飲食營養相關以外,且與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關。所以機體的各種生理活動,實質上都是氣在人體內運動的具體體現。當氣不能外達而結聚於內時,便形成氣鬱。中醫認為,氣鬱多由憂鬱煩悶、心情不舒暢所致。長期氣鬱會導致血循環不暢,嚴重影響健康。
音樂調理:多聽角音和徵音。角音入肝,能疏肝理氣;徵音入心,振奮心陽。古琴曲有《漁歌》《高山》等。
4、濕熱體質
濕有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕,使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物,常與消化功能有關。中醫認為脾有運化水濕的功能,若體虛消化不良或暴飲暴食,吃過多油膩、甜食,脾就不能正常運化而使水濕內停;且脾虛的人也易招來外濕的入侵,外濕也常困阻脾胃使濕從內生,所以兩者是既獨立又關聯的。
濕熱或因夏秋季節天熱濕重,濕與熱合併入侵人體,或因濕久留不除而化熱,或因陽熱體質而使濕從陽化熱,因此,濕與熱同時存在很常見。
音樂調理:宮音、羽音,宮音入脾,健脾化濕;羽音入腎,滋陰清熱,古琴曲有《山居秋暝》《憶故人》等。
5、陽虛體質
陽虛指陽氣虛衰的病理現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用,如陽虛則機體功能減退。陽虛體質特徵和寒性體質接近,為陽氣不足,有寒象,表現為疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色蒼白,少氣懶言,嗜睡乏力,男性遺精,女性白帶清稀,易腹瀉,排尿次數頻繁,尤其夜尿多,性慾衰退等。
音樂調理:聽角音、徵音,振奮陽氣,增加人體活力。古琴曲《流水》《酒狂》《欸乃》等。
6、痰濕體質
痰濕體質是指當人體髒髒功能失調,易引起氣血津液運化失調,水濕停聚,聚濕成痰而成痰濕內蘊表現,常表現為體形肥胖,腹部肥滿,胸悶,痰多,容易睏倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌體胖大,舌苔白膩,多因寒濕侵襲、飲食不節,先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病,常隨痰濕留滯部位不同而出現不同的症狀。
音樂調理:多聽角音。古琴曲《陽春》《高山》等。這些曲子能提昇陽氣,使人情緒愉快,有益健康。
7、特稟體質
特稟體質又稱特稟型生理缺陷、過敏。特殊稟賦是指由於遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態的體質,主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。
音樂調理:多聽宮音、商音。宮音入脾、商音入肺,脾主四肢肌肉,肺主皮毛,內外兼顧,提高機體的適應性,代表的古琴曲有《寒山僧侶》《關山月》等。
8、血瘀體質
血瘀是指當人體臟腑功能失調時,易出現體內血液運行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻的體質,常表現面色晦暗,皮膚粗糙呈褐色,色素沉著,或有紫斑,口唇黯淡,舌質青紫或有瘀點,脈細澀。多因七情不暢,寒冷侵襲,年老體虛、久病未愈等病因而發病,常隨瘀血阻滯臟腑經絡部位不同而出現不同的症狀。
音樂調理:應收聽角音、徵音,徵音入心,心主血脈,其華在面,角音入肝,肝主疏泄。古琴曲《陽春》《高山》《山居吟》等。
中藥熏蒸 讓你擁有天使面孔
中藥熏蒸想必大家都不是很陌生吧,它是中醫療法中其中的一種,中藥熏蒸療法有很多功效,可以解除身體疲勞,還可以促進血液循環等,達到延長壽命的目的,下面就跟小編一起來看一下中藥熏蒸對身體的好處有哪些吧!
中藥熏蒸對身體的好處有哪些?
1、中藥熏蒸具有神經、經絡的調節作用。它的熱藥效應,能使不協調的臟器功能得到有益調節,使人情緒放鬆,肌肉鬆馳,睡眠改善,身心舒暢,從生理到心理趨於協調平衡,同時選用名貴中藥做熏蒸,還能達到養血、補氣、安神的目的。
2、使人體在排汗的同時排放雜質,發汗為中醫治病基本手法之一,而局部熏蒸能重點作用於痛外,快速緩解肌肉酸痛乏力,並且能防止身體水分大量的流失。
3、做中藥薰蒸時,熱能因子與霧化的中藥離子通過皮膚表層吸收、角質層滲透和真皮層轉運,進入血液循環使皮膚溫度升高、毛細血管擴張、促進血液及淋巴液的循環,減輕心臟負擔,促進新陳代謝;且能夠淨化血液,降低血液粘稠度,增加血管彈性,防止疾病發生,改善面部膚色,緩解血液循環障礙引起的乏力、頭暈疾病等。
4、具有止痛作用。如:選用紅花、當歸、丹參等中草藥做熏蒸,可作用於感受神經,增加局部血液循環和營養供應,加快清除疼痛部位代謝廢物,從而減輕肩頸疼痛,腰痛,關節痛,痛經等各種寒濕性疼痛,腫脹,關節拘攣等。
5、熏蒸藥物的有效成分,可對直接接觸的肌膚部位產生藥效,起到抑菌、消炎、殺蟲止癢、消腫等作用,增強皮膚抵抗能力,有效防治皮膚毛囊炎、毛孔堵塞等。
走出中醫養生四大誤區
本文導讀:隨著生活物質水平的提高,人們也越來越注重養生,有事沒事都來點藥材滋補下,這再他們看來就是養生的辦法。雖然中醫養生在我國的歷史很久,但也部分人對中醫養生存在誤區。
中醫推薦:四個食療方 讓你美麗又健康
本文導讀:白皙細嫩的皮膚,誰不想要?但生活中我們的皮膚卻時常和我們過不去,以下介紹的四款養顏湯基本上就能喝出一個又白又嫩的女人,讓你健康又漂亮!