現在很多的減肥懶人就是不想要運動，也不想錯過美食，但是又想減肥，怎麼辦呢？
疏通全身經絡
發現自己身材肥胖，急忙地開始減少食量，伸直過度節食挨餓，令全身的循環受阻，代謝下降，不但難以維持苗條的身材，伸直一直處於反彈的怪圈當中，首先我們需要用按摩來疏通全身經絡，讓循環變得暢通起來吧。
1、雙手手指併攏，分別從耳下到肩部、耳下到兩邊鎖骨的中央，如此兩個方向，左右手交替地輕擦完成，左右合計按摩1分鐘。
2、躺坐在床上，右腿自然往前伸直，左腿屈膝，兩手打開，從腳腕開始，右手按摩左腿的內側，左手按摩左腿的外側，然後以同樣的方法按摩右腿。
3、自然地站直全身，背部肌肉往上伸展，打開手掌，手指併攏，從腋下開始，交替地往下輕擦側身，到達骨盆外側位置。
4、同樣是利用合指的手掌，按摩肋骨下方的腹部，右手從右往左，左手從左往右，左右手交替地從上往下橫著輕擦，整個腹部包括上腹及下腹都按摩起來。
讓毒素往下流動
當上半身的淋巴節出現阻塞的情況，毒素就特別容易積聚在面部，所以不少人的臉蛋看上去圓嘟嘟，顯得很臃腫。所以，要排毒，先將頭部的毒素都推動起來，讓其隨著淋巴往下流動。
1、首先我們來疏通耳後的淋巴節，用合指的手掌沿著頸部，從耳下開始，兩手交替地輕擦至肩部。
2、手掌打開，右手放於左鎖骨外側，左手放在右鎖骨外側，往中央輕擦。然後從鎖骨的內側開始，往腋下的方向，繼續輕擦。
以上就是按摩減肥法的介紹啦，對於想要採用這種方法的人，建議先諮詢一下專業人士哦，因為這個畢竟需要穴位的按摩哦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
血液循環不暢 5種情況導致血液循環不暢
相信大家肯定知道血液的重要性，我們人體的血液一旦出現了問題，那麼帶給我們身體的危害是很大的，所以在日常生活中我們一定要保障血液的循環才行，如果我們出現了血液循環不暢，那麼到底是什麼原因引起的呢，應該怎樣去解決呢？
人體當中的血液循環系統是血液在體內流動的時候的通道，這個通道分為兩個部分，一部分是心血管系統，另一部分就是淋巴系統，這兩個系統管理著血液也在人體內流動，如果這兩個系統當中一個出了問題，那麼人體也會隨著血液流通不正常出現一些疾病，淋巴的系統是血液循環系統中的一種輔助組成部分，那平常所說的循環系統，一般指的都是人體心血管的系統。
年輕時血管極富彈性，血流暢通，但隨著年齡的增長，血管內壁就會沉積一些膽固醇、脂肪、鈣等雜質，造成血稠、血脂增高、血管內徑變小，管壁硬化。通常輕則表現為血流不暢、供氧不足，引發頭暈目眩、全身無力、高血壓、局部病變等；重則血管堵塞，從而引發冠心病、腦血栓等心腦血管疾病。
血液循環不暢的原因
外周動脈疾病
外周動脈疾病（PAD）可以導致腿部血液循環不良。PAD是一種循環條件導致血管和動脈狹窄。在一個相關條件稱為動脈粥樣硬化，動脈硬化是由於動脈中血管斑塊累計太多。這兩種情況會降低流到四肢的血液，並導致疼痛。
隨著時間的推移，減少四肢的血液循環會導致麻木、刺痛、神經損傷，最終組織損傷。最終，如果不及時治療，減少血液流動和在你的頸動脈斑塊可能導致中風。如果發生在動脈斑塊積聚在你的心，你就有患心臟病的風險。PAD在50歲以上成人最常見的，但是它也可以發生在年輕人。吸菸者比不吸菸者有更早更高患PAD的風險。
血凝塊
血凝塊會部分或完全阻塞血液流動。他們幾乎可以發展在你的身體的任何地方， 但有血塊，在你的手臂或腿的發展可能會導致循環問題。
如果血塊在腿部打破了，它可以移動到你的身體的其他部位，包括你的心臟和肺部。當發生這種情況時，結果可能很嚴重，甚至是致命的。如果發現它會導致更大的問題之前，血塊通常可以成功治癒。
靜脈曲張
靜脈曲張是由於靜脈瓣膜正常功能受損導致靜脈擴長。靜脈出現粗糙和布滿皮膚，經常出現在腿肚。受損的靜脈不能有效地輸送血液到其他靜脈，因此血液循環不良可能成為一個問題。雖然罕見，靜脈曲張也會導致血液凝塊。
糖尿病
你可能認為糖尿病只會影響你的血糖，但它會導致身體的問題在許多不同的領域。糖尿病引起的血液循環不良會導致腿部抽筋，以及疼痛和痙攣在小腿，大腿或臀部。這種抽筋可能尤其糟糕，當你體力活動的時候。晚期的糖尿病患者可能很難檢測血液循環不良的跡象，因為糖尿病使得神經病變使你的四肢感覺減少。
糖尿病可引起心臟和血管問題，糖尿病患者增加動脈粥樣硬化、高血壓和心臟病的風險。
肥胖
過重的體重給你的身體負擔。另外，如果你超重，坐或站幾個小時可能會導致的循環問題。超重或肥胖也讓你有許多其他原因的風險增加血液循環不良，包括靜脈曲張和血管的問題。
雷諾氏病
長期經歷手足冰冷人可能稱為雷諾氏病。這種疾病導致你的手和腳趾小動脈縮小。縮小動脈使得更少的血液流通在你的身體，所以你可能會經歷血液循環不良的症狀。雷諾氏病的症狀尤為普遍，當你在寒冷的氣溫中或社會上經歷不同尋常的壓力。
你身體的其他領域可以影響你手指和腳趾。一些人會經歷的症狀在他們的嘴唇，鼻子、乳頭和耳朵。女性更容易患肢端動脈痙攣症。同時，生活在寒冷氣候的人更有可能患這種病。
血液循環不好 男人吃這個清除血液垃圾
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，男人血液中也會出現一些「垃圾」，如果它們不能被及時「清理」，就會造成血液循環不暢，從而影響健康。那麼血液血液循環不暢怎麼辦呢？其實我們可以通過飲食來調理血液循環不好的問題。
男人血液循環不暢不妨通過一些餐桌上的血管「清道夫」來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。
血糖穩定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。
研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
推薦吃法
普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。
喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
血脂調節劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。
而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
推薦吃法
建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。
項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
血循環催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
推薦吃法
花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。
泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。
蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。
血液淨化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。
推薦吃法
可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
促進血液循環的食療
冬天已經到來，受北方冷空氣南下的影響，天氣變得越來越冷，有些人覺得手腳冰涼，據專家介紹，這些有可能是由於血液循環系統存在小毛病的原因。
天氣寒冷會誘發一些疾病，如脾胃變得虛寒，有高血壓，冠心病等。
心腦血管疾病的患者會感覺到胸悶氣短，頭痛頭暈等症狀，中醫認為，患者除了服用常見的藥物，如天丹通絡膠囊等外，還可以適當的進行食療。
當歸生薑羊肉湯
主要用於補益補身湯。有補氣養血，溫中暖腎作用，適用於氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛，同時，此湯還可以治療血等症狀。
阿膠蜜棗燉雞
補血、養血、安神之用，宜於氣血虛弱者，充分利用阿膠的補血效果。
花旗杞子什錦煲
花旗參對增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠症等疾病都有非常好的效果。
枸杞子也是一種十分有效的滋補藥材，可以補肝益腎，治療血虛勞損，還可以養肝明目，在冬天絕對是必備佳品。
黨參杞子紅棗燉雞
具有補中益氣，健脾益肺，還能有效的改善食欲不振、四肢無力、口乾舌燥，肺虛燥咳等不良狀況。
當歸蒸鯉魚
主材料
鯉魚一條、枸杞和黃耆各三錢、當歸二錢、川芎一錢。
調味料
蔥和姜適量，鹽、酒少許。
做法
1、把蔥洗乾淨並切成絲，姜去皮切絲，放在一旁待用。
2、把枸杞、黃耆、當歸、川芎放進鍋內，加入兩碗水一起煮成湯，湯水被煮剩8成左右即可。
3、把鯉魚清洗乾淨，魚鱗刮乾淨，然後和剛煮好的湯水一起蒸，直到鯉魚完全蒸熟。
4、加入適量鹽，再把開始切好的蔥絲和薑絲倒在魚上，最後，將湯淋上，完成。
鯉魚富含蛋白質、維生素A、D和各種胺基酸，能為人體提供豐富的營養。鯉魚還具有降低膽固醇的作用，一般人群都可以食用。
當歸蒸鯉魚集中了當歸、枸杞等的功效，滋養溫補，有利於促進腿部的血液循環，特別是對平時手腳容易冰冷的人食用。
蜂蜜食譜薦有效改善血液循環
1、蜂蜜銀杏粉
配方
蜂蜜100g，銀杏粉或銀杏葉粉50g。
製作與用法
將銀杏粉調入蜂蜜中，每次用10g，日服3次，15天為一療程。
2、蜂蜜鮮李子
配方
蜂蜜30g，鮮李子50g。
製作與用法
將鮮李子洗淨，水煎20分鐘，去渣取汁，對人蜂蜜後煮沸，離火。此為一日量，分2次服下。
3、蜂蜜青柿子
配方
蜂蜜2kg，七成熟青柿子1kg。
製作與用法
將去了蒂、柄的青柿子切碎、搗爛，榨汁，倒人砂鍋，先以武火煎一陣子後，改用文火收稠液體，加入蜂蜜後熬至濃稠，冷卻後裝瓶備用。每次1湯匙，日服3次，用開水沖服。
4、蜂蜜首烏丹參湯
配方
蜂蜜、首烏、丹參各25g。
製作與用法
先將首烏、丹參用水煎，去渣取汁，加入蜂蜜並攪拌均勻。分3次服用，每日一劑。
孕婦做瑜伽可以改善血液循環
練習了一段時間之後，你發現你的整個肌肉組織柔韌度和靈活度大大提高了，走路平穩了，即使肚子一天天變大變沉重，你也會感覺到身體有一股平衡的力量在支撐著。你高興極了，因為你不再為走路打晃兒不穩而擔心發生意外。
血液循環不好怎麼辦 食物清理血液
血液是身體內的源泉，全身的組織和器官都有他的參與。但是，隨著我們年齡的增長，血液出現了人意想不到的東西，人們都成為身體垃圾。如果它們不能被人自身及時地「清理」的話，這樣會導致血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而很大程度上影響我們的健康。