1、孕媽媽瑜伽可以讓你——增強身體的平衡感
練習了一段時間之後，你發現你的整個肌肉組織柔韌度和靈活度大大提高了，走路平穩了，即使肚子一天天變大變沉重，你也會感覺到身體有一股平衡的力量在支撐著。你高興極了，因為你不再為走路打晃兒不穩而擔心發生意外。
2、孕媽媽瑜伽可以讓你——呼吸順暢，改善氣短和壓抑
孕媽媽在練習瑜伽的過程中，刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加和加速血液循環，於是，很好地控制了呼吸，胸悶和氣短都有所改善。
3、孕媽媽瑜伽可以讓你——改善睡眠，消除失眠
練習瑜伽讓你的睡眠更香了，失眠沒有了，以前怎麼躺都彆扭的情形不存在了，你發現你很容易入睡，並一覺到天亮。
4，孕媽媽瑜伽可以讓寶寶——靈活敏銳，健康成長
你知道嗎？你在練習瑜伽的同時，能夠給予胎兒適當而溫和的刺激和按摩，增加了胎兒對外界的反應，胎兒可以變得更加靈活敏銳、健康成長呢。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
血液循環不好 男人吃這個清除血液垃圾
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，男人血液中也會出現一些「垃圾」，如果它們不能被及時「清理」，就會造成血液循環不暢，從而影響健康。那麼血液血液循環不暢怎麼辦呢？其實我們可以通過飲食來調理血液循環不好的問題。
男人血液循環不暢不妨通過一些餐桌上的血管「清道夫」來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。
血糖穩定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。
研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
推薦吃法
普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。
喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
血脂調節劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。
而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
推薦吃法
建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。
項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
血循環催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
推薦吃法
花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。
泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。
蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。
血液淨化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。
推薦吃法
可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
促進血液循環的食療
冬天已經到來，受北方冷空氣南下的影響，天氣變得越來越冷，有些人覺得手腳冰涼，據專家介紹，這些有可能是由於血液循環系統存在小毛病的原因。
天氣寒冷會誘發一些疾病，如脾胃變得虛寒，有高血壓，冠心病等。
心腦血管疾病的患者會感覺到胸悶氣短，頭痛頭暈等症狀，中醫認為，患者除了服用常見的藥物，如天丹通絡膠囊等外，還可以適當的進行食療。
當歸生薑羊肉湯
主要用於補益補身湯。有補氣養血，溫中暖腎作用，適用於氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛，同時，此湯還可以治療血等症狀。
阿膠蜜棗燉雞
補血、養血、安神之用，宜於氣血虛弱者，充分利用阿膠的補血效果。
花旗杞子什錦煲
花旗參對增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠症等疾病都有非常好的效果。
枸杞子也是一種十分有效的滋補藥材，可以補肝益腎，治療血虛勞損，還可以養肝明目，在冬天絕對是必備佳品。
黨參杞子紅棗燉雞
具有補中益氣，健脾益肺，還能有效的改善食欲不振、四肢無力、口乾舌燥，肺虛燥咳等不良狀況。
當歸蒸鯉魚
主材料
鯉魚一條、枸杞和黃耆各三錢、當歸二錢、川芎一錢。
調味料
蔥和姜適量，鹽、酒少許。
做法
1、把蔥洗乾淨並切成絲，姜去皮切絲，放在一旁待用。
2、把枸杞、黃耆、當歸、川芎放進鍋內，加入兩碗水一起煮成湯，湯水被煮剩8成左右即可。
3、把鯉魚清洗乾淨，魚鱗刮乾淨，然後和剛煮好的湯水一起蒸，直到鯉魚完全蒸熟。
4、加入適量鹽，再把開始切好的蔥絲和薑絲倒在魚上，最後，將湯淋上，完成。
鯉魚富含蛋白質、維生素A、D和各種胺基酸，能為人體提供豐富的營養。鯉魚還具有降低膽固醇的作用，一般人群都可以食用。
當歸蒸鯉魚集中了當歸、枸杞等的功效，滋養溫補，有利於促進腿部的血液循環，特別是對平時手腳容易冰冷的人食用。
蜂蜜食譜薦有效改善血液循環
1、蜂蜜銀杏粉
配方
蜂蜜100g，銀杏粉或銀杏葉粉50g。
製作與用法
將銀杏粉調入蜂蜜中，每次用10g，日服3次，15天為一療程。
2、蜂蜜鮮李子
配方
蜂蜜30g，鮮李子50g。
製作與用法
將鮮李子洗淨，水煎20分鐘，去渣取汁，對人蜂蜜後煮沸，離火。此為一日量，分2次服下。
3、蜂蜜青柿子
配方
蜂蜜2kg，七成熟青柿子1kg。
製作與用法
將去了蒂、柄的青柿子切碎、搗爛，榨汁，倒人砂鍋，先以武火煎一陣子後，改用文火收稠液體，加入蜂蜜後熬至濃稠，冷卻後裝瓶備用。每次1湯匙，日服3次，用開水沖服。
4、蜂蜜首烏丹參湯
配方
蜂蜜、首烏、丹參各25g。
製作與用法
先將首烏、丹參用水煎，去渣取汁，加入蜂蜜並攪拌均勻。分3次服用，每日一劑。
腳部保養 腳寒血液循環差
我們的身體每個部位都相互關聯，如果身體出現了問題，那麼就會在我們的某部位現實出來，雙腳是全身健康的一面鏡子，關注雙腳的變化，可以幫助你早發現一些疾病，做到提前預防，提前治療，下面為你總結的「雙腳透露的健康問題」。
腳寒
腳趾冰涼的一大原因是血液循環差，有時候與吸菸、高血壓或心臟病有關。糖尿病失控導致的神經損傷也會導致腳寒。其他病因還包括：甲狀腺功能減退和貧血。出現腳寒最好看醫生，查清病因。
腳痛
長時間穿不合腳的鞋子會導致腳痛。然而，腳痛還應當心應力性骨折（又稱疲勞骨折）。籃球和長跑等強度過大的運動容易導致腳部骨折，骨關節炎患者危險更大。腳部灼痛在發生外周神經損傷的糖尿病患者中十分常見。腳部灼痛的其他可能病因包括：B族維生素缺乏、腳氣、慢性腎病、下肢血液循環差和甲狀腺功能減退等。腳跟疼痛的最常見病因是足底筋膜炎。關節炎、運動過量、鞋子不合腳等也會導致腳痛。
腳抽筋
鍛煉過量或肌肉疲勞是導致腳部突然抽筋（痙攣）的常見病因。其他原因包括：腳部血流量減少、脫水、或者鉀、鎂和鈣失衡、維生素D缺乏等。孕期激素紊亂或甲狀腺異常也容易導致腳抽筋。適度鍛煉可緩解肌肉疲勞，睡前伸展雙腳及經常喝牛奶補鈣，都有助預防。
腳腫
站立過久、長途飛行、妊娠等都可能導致腳腫。腳腫的其他原因還有：血液循環不良、淋巴系統疾病、血栓、腎病及甲狀腺功能減退等。
腳癢
腳部瘙癢和脫皮可能是腳氣真菌感染所致，在20～40歲年齡段較常見。接觸性皮炎也會導致腳部瘙癢、發紅和脫皮。另一大原因可能是牛皮癬。
潰瘍
難以癒合的腳部潰瘍是糖尿病的重要信號之一。糖尿病患者每天都應該洗腳並檢查腳部異常。
腳趾疼痛
痛風容易導致大腳趾突然疼痛，並伴隨紅腫。骨關節炎和拇僵症也會導致大腳趾紅腫疼痛。小腳趾（通常是第三第四跖骨）疼痛常與摩頓神經瘤（又稱趾間神經瘤）有關。女性患該病的幾率是男性的8~10倍。病因通常為外傷或腳趾壓力過大。
趾甲發黃或發白
真菌感染容易導致趾甲發黃和增厚。趾甲黃厚還可能是淋巴水腫、肺病或類風濕性關節炎的症狀。趾甲發白的原因包括：外傷、感染等。趾甲完整但大部分變白，則可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的症狀。出現異常應去醫院檢查，如果及早治療，趾甲多可恢復正常。
拖腳走路
走路拖腳可能是因為周圍神經損傷導致腳部感覺失常所致。研究發現，大約30%的拖腳走路與糖尿病有關。其他原因還包括：腳部炎症和腦血管疾病等。
杵狀、爪狀或勺狀趾
肺纖維化和肺癌等肺病是杵狀趾最常見的病因，但心臟病、肝病和消化系統疾病以及某些感染也會導致。爪狀腳趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神經性疾病。運動拉伸、穿特種矯正鞋或手術可以治療。勺狀趾的病因包括：外傷、缺鐵或經常接觸石油類溶劑等。
血液循環不好怎麼辦 食物清理血液
血液是身體內的源泉，全身的組織和器官都有他的參與。但是，隨著我們年齡的增長，血液出現了人意想不到的東西，人們都成為身體垃圾。如果它們不能被人自身及時地「清理」的話，這樣會導致血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而很大程度上影響我們的健康。
刮痧能促進血液循環
刮痧是一種中醫中的一種治療方法，可以起到促進血液循環，現在刮痧成為了一種時尚，刮痧的作用有哪些，今天給朋友們帶來刮痧的好處，那麼刮痧有哪些需要注意的地方呢？