筷子是生活當中非常常見的生活用品，但是很多人都不注重更換這件事，經常一把筷子用好幾年。如果是餐館中就可以理解，因為他們要控制支出，但是家庭當中就不存在這個問題了，無論如何都應該把家庭成員的身體健康放在首位。筷子其實也是存在保質期的，尤其是不容易保存的木質筷子，每到3~6個月就應該更換一次。接下來就讓我們一起來了解一下當筷子出現哪些情況，預示著它該更換了。
筷子出現哪些情況預示它應該更換了呢？
1、出現霉點
木質筷子是非常不容易保存的，它容易發霉變質。尤其是清洗過木質筷子以後，不把它完全擦乾就放在筷子籠里，在這樣潮濕的環境下就容易發霉和變質。我們可以觀察一下家裡筷子的外觀，如果顏色變得非常的深，並且出現了霉點，這個時候就得買新的筷子來更換了。
2、出現劃痕
大多數情況下，為了能夠讓筷子更長久的保存，廠家都會在筷子表面刷上一層漆。長時間的不更換筷子，筷子受到磨損就會出現刮痕，而這些刮痕就是滋生細菌和髒東西的絕佳場所。在清洗筷子的時候，很多人都不仔細清洗筷子的劃痕，髒東西就會躲過清洗，而在筷子裡殘留在使用筷子的時候就會進入到人的身體，損害身體健康。
3、聞起來很臭
家裡的筷子使用的時間久了會出現一股臭味兒，但是很多人對此都不是特別的關心，或者即使聞見了也不往心裡去。筷子出現臭味，其實就是說明筷子已經發霉了，不趕緊更換還要等到何時。
更換筷子的時候應該注意哪些問題呢？
1、選擇正確的材質
在選擇筷子的時候，一定要選擇正確的材質，也可以根據自己的喜好來選擇。木質筷子它的壽命是最短的，容易發霉變質，產生很多安全隱患，每3~6個月就應該更換一次。不鏽鋼筷子相對於木質筷子來說，能用的久一些也不容易發霉，但是使用的時候有點燙，不注意就會把人燙傷。現如今有陶瓷筷子比較流行，結合以上這兩種材質的優點，但是它也有缺點，就是容易摔碎。
2、選擇正規廠家生產的筷子
在選擇筷子的時候千萬不要圖便宜，不要為了省錢而買一些質量比較差的筷子，畢竟筷子是吃飯的工具，是要直接接觸飯食的，也就是說它的質量好壞直接關係著人們的身體健康。挑選筷子的時候，直接選擇正規廠家生產筷子即可，沒有必要追求最昂貴的筷子，花上幾百塊錢買上一副筷子只能說你錢多。
3、注意消毒
新買回筷子，不要隨便用水沖沖就立馬使用，應該放在消毒碗櫃當中充分的消毒和烘乾。如果沒有消毒碗櫃，也可以把它放在鍋中，用開水煮10分鐘，也能夠達到同樣的效果目的。
4、及時清洗放筷子的收納盒
有些人是把筷子放進收納盒裡，有些人是把筷子放進瀝水藍里，不同的人有不同的生活習慣，但是一定要注意清洗。筷子洗的再乾淨也沒用，筷子洗乾淨了也要洗乾淨放筷子的物品，不然筷子依然容易發霉或者依然容易變質。
家中的筷子是最容易被人忽視的生活用品，筷子要定期的更換，尤其是木筷子，每三個月到半年就要更換一次，千萬不要嫌麻煩，畢竟身體健康是無價的。這些生活當中的細節需要加以注意，健康就存在這些生活細節當中。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
養生離不開養護我們的心靈，堅持做到這5點，可保持心理健康！
現如今養生這件事特別的深入人心，很多人都注重自己的身體健康，讓自己不受疾病的侵襲。但是除了身體健康以外，心理健康也應該好好的養護，如果身體沒有問題，心理出現了問題，依然會影響到身體健康方面。現如今生活節奏加快，越來越多的人出現了心理方面的問題，有些比較輕微，有些就比較嚴重了。接下來就讓我們一起來了解一下，如何保持我們的心理健康。
如何保持我們的心理健康？
1、不要對自己要求過高
很多人之所以心理出現了問題，是因為他們對自己的要求太高了，一旦自己達不到自己預期的目標就容易崩潰。制定目標是很好的一件事，但是也要結合自身的實際，不要制定的過高，否則一旦達不到預期的效果，會讓自己感覺挫敗，就會產生一些負面的心理問題。究其一生都要認識到自己只是一個平凡人，這樣看得開一點，心裡會更舒服。
2、做自己喜歡做的事
曾經網上有這樣一個討論，掙的多但不開心的工作好，還是掙的少但開心的工作好。每個人都有不同的觀點，但是不管選擇哪樣的工作，都要遵從自己的本心。如果從事的是不喜歡的工作，經常會因為這份工作而出現不良的情緒，這個時候就需要考慮改變工作了。工作並不是一天兩天的事，它是需要長久的做下去的，如果做的不開心讓自己不高興，何必再堅持呢？換一份自己喜歡做的事，這些負面情緒和不良的心理狀態就會得以改變。
3、好好的睡覺
有一部分人之所以會出現心理問題，是因為他們在睡眠上面出現了問題。失眠的問題會加重人們的心理問題，而心理問題又會反過來導致人們難以入睡，這是一個相互影響的惡性循環。所以如果出現了自己調理不能、沒有辦法解決的睡眠問題，尋求醫生的幫助是很有必要的。
4、有發現美的眼睛
有些人比較敏感，他們只能發現生活中很負面的一些事物，而一些美好的事物就選擇視而不見。日子之所以過的喪，有時全憑自我選擇。生活中有很多美好的事物值得人們去發現，如果總是封閉自己把自己過得很喪，發現不了這些美好的事，就會覺得生活不值得、人生不值得，慢慢的就會出現心理問題。人生非常值得，只要你積極的去過，就會接受到生活傳遞給你的好的信息。
5、參加戶外運動
現如今雖然天氣比較炎熱，但是可以在涼爽的時候參加一些戶外運動。戶外運動不僅能夠讓人呼吸到新鮮的空氣，還能夠讓身體得到鍛煉，如果參加的是一些集體的戶外運動，多和人進行交流，能夠驅散人心中的陰霾。天天在鋼筋水泥的城市工作，帶來的壓抑感也是非常大的。不妨藉助參加戶外運動的機會，讓自己好好的釋放，排解一些負面的壓力和情緒，這樣對於心理保健有很好的效果。
養生可不只是枸杞泡水，還有其他的方面等待人們去用心的做。保持身體健康的同時，也要保持住心理的健康，雙管齊下才是養生之道。
水果寒涼又傷胃，冬天這樣吃水果，營養加倍
大家都知道多吃水果對身體有益。隨著氣溫下降天氣寒冷，大多數人在吃水果時總會感覺傷害腸胃，畢竟水果性涼，也因此很多人在冬季不敢吃水果。卻不知水果中的維生素，不管在任何季節都是非常適合補充的，只要採取正確的吃水果方式，不僅不會傷害身體，還會使水果的營養加倍。
冬天吃水果身體容易出現問題嗎？
有很多人認為水果性涼，在冬季吃容易有腹瀉拉肚子等身體反應，所以在冬季是不能吃水果的。但其實並不是，這主要是跟每個人的身體體質有關，身體對溫度的耐受力不同，在攝取水果後所出現的反應也有所不同，有些人比較怕冷，腸胃較弱，攝取一些溫度低的食物，就會馬上有腹瀉等反應，而有些就算喝涼水也不會有不舒服現象，因此吃水果和腸胃並沒有直接關係。但對於小孩或者腸胃抵抗力較弱的人來說，在冬季也並不是不能吃水果，可以採取一些方式。
冬季怎樣吃水果不會感覺不適？
1、加熱水果
如果難以接受溫度較低的水果，可以先將水果煮熟後再食用，一般來講加熱後的水果營養流失並不大，所以不用過於害怕。而且水果在加熱煮熟後膳食纖維物質對消化道的刺激反而會減弱，對於腸胃功能較弱或者老年人來講都是不錯的選擇。
2、水果熬水
將一些水果，如蘋果，梨子熬成水放入冰糖一起食用不僅暖胃，還能起到去火降火的作用。因為冬季容易缺水，將水果和水一起熬煮飲用可以幫助身體補充水分，還能攝取水果的營養，兩全其美。
3、飽腹後吃
因為在飽腹後身體會充滿能量，處於溫暖狀態，這個時候適當攝取一些水果，能避免腸道被刺激而出現腹瀉拉稀等不適反應，但要注意對於糖尿病人來講，飽腹後攝取水果要根據自己血糖控制情況來攝取。
溫馨提示
冬季也是可以吃水果的，只是注意水果的攝取方式，適當攝取水果可以促進腸胃蠕動，防止便秘。畢竟冬季乾燥容易便秘給自己帶來困擾，多攝取水果可以補充維生素，膳食纖維，促進腸胃蠕動的同時還能防止皮膚乾燥，提高抵抗力，降低呼吸道感染疾病發生率。
這7個養生謠言，你一定聽說過，看了後不要再相信了
現在網絡上有著許許多多的養生知識，其中不乏有一些謠言，這些謠言雖然看起來很有道理，但完全沒有科學依據，盲目地相信這些養生謠言，會讓你錯過真正的養生知識，還會帶來一些不良的後果，嚴重的話還會危害我們人體健康，所以這些養生謠言是非常可怕的。
親吻脖子竟然會導致心跳停止？為什麼脖子不能隨便親？
情侶夫妻之間親吻是一件常見的事情，甚至一些在性生活會以親吻進入主題。而對於女性來講，脖子是比較敏感的地方，親吻這個地方容易使女性快速提高性慾進入狀態。而在近些日子有新聞報道情侶之間親吻脖子導致女性心跳停止的事件。可能很多人在聽到時會感覺詫異。親熱脖子還會暈倒，進醫院到底是怎麼回事？其實這種現象在醫學上很常見，要知道其實脖子並不能隨便親吻。