每個人都希望自己有一頭烏黑亮麗、濃密柔順且富有彈性的秀髮,但有部分人始終不能如願,頭髮乾枯、易折、脫落、早白是他們無法擺脫的陰影。
中醫有「發為血之餘」和「腎其華在發」之說,意思是頭髮的生長全賴於精和血,與腎、肝、脾等臟腑功能有關。未老先衰、頭髮枯萎、早脫早白者,與腎中精氣不足和血虛有關,另外與肺也有密切關係。我們也可以理解成,一頭健美的秀髮,是人體健康的一面鏡子。當你的頭髮受損脫落怎麼辦?不妨試試用中醫護髮藥膳方調養。這些護髮補腎藥膳或許能讓頭髮「起死回生」。
導致頭髮乾枯的原因很多,主要有以下幾點:
①頭髮乾枯與人體內臟的功能密切相關,當人體內氣血不足、內臟功能失調的時候,都會使頭髮失去營養,導致頭髮乾枯。
②營養不良,營養失調,如維生素a、蛋白質等缺乏。人體缺鈣,頭髮也會變得粗而乾燥;人體內聚集的有害微量元素,如鉛、鎘、汞等含量升高時,頭髮也會出現乾枯、無光澤的現象;某些疾病的傷害,如患貧血、低鉀等疾病也會出現頭髮乾枯現象。
③日曬時間過長,陽光中紫外線的傷害;化學物的傷害,如染髮、燙髮、熱吹風等;長期睡眠不足和疲勞過度;吸菸過多;大氣污染的侵害。
④遺傳因素。
中醫護髮藥膳方有哪些?
中醫護髮藥膳方一
淮山50克、杞子20克、紅棗8顆、瑤柱15克、豬展300克、冰凍海參2條、姜2片。豬展和海參洗淨切塊,汆水,淮山、杞子和紅棗(去核)洗淨,瑤柱洗淨泡發;將全部材料放入盅,倒入適量開水,隔水燉兩個小時,下鹽調味食用。滋潤健脾、補腎養顏。
中醫護髮藥膳方二
將花生米用溫水浸泡之後取下「花生衣」,再加入數顆紅棗,用小火煮半小時,再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵,堅持食用一段時間,可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。
中醫護髮藥膳方三
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米,熬粥,有很好的補腎益氣功效,非常適合秋冬季頭髮脫落明顯的人。
中醫護髮藥膳方四
用50克何首烏煎成濃汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮成一鍋粥,堅持每天早晨食用,可以起到不錯的防脫作用。
中醫護髮藥膳方五
胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克,研成細末,加蜂蜜2500克,拌勻,放在瓶內備用。每次服50克,日服2次,開水送服。
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男性更年期 中醫保健藥膳調理
一般情況下,男性到了一定年齡也會有更年期,只是相對於女性,男性更年期來得較晚一點,且不太明顯。一般男性到了五十歲以後,雄性激素分泌機能會逐漸衰退 (特別是睪固酮的分泌會減少),這種因為體內荷爾蒙分泌變化所產生的身心障礙,就是所謂的「男性更年期」,屬於「男子髒躁」的範疇。
男性易患更年期的人群主要是從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人,或者以前從事過激烈的體育運動卻忽然終止者都容易患,像銀行職員、教師、建築師、企業中堅人士及其他事務職員相反外出機會較多或經常活動身體的人更年期來得較晚。
更年期綜合症的最常見病因:
醫學界以為,男性同女人一樣生殖系統會發生功能衰退,不過期間上要比女性晚上10年,也就是男性50歲之後男性性腺結構與功能會出現一個由盛到衰的演變過程。在這一時期,睪丸的外形、功能都會下降,雄性激素減少,生精功能出現障礙。由於睪丸精索動脈硬化,氧供給不足,導致精索靜脈中與男性激素有關的酶系統活性降低,同時,在男性睪丸功能逐漸衰退的過程中,垂體促性腺激素緩慢下降,其功能與激素水平是平行的。由於睪丸間質細胞的性變化,對促性腺激素的應答減弱,從而使睪丸間質細胞產生雄性激素功能減弱,進而依靠於雄性激素的附宰與附屬性腺也開始逐步退化。
隨著年齡的增加,性激素游離睪酮的濃度隨著年齡的增加而減少,這些因素導致全身內分泌功能失調是引起男性更年期綜合徵的主要發病機制,主要表現同樣與性有關,比如性功能淡漠,消逝或陽痿。
身體功能的衰退是男人更年期的內在因素,不過區分廣大男性朋友更年期綜合症嚴峻程度的因素還是外在的,此外,中醫的專家提醒,更年期綜合症也有其他生理功能減弱,並與精神心理、家庭社會等多種因素的影響有關。
下面針對中醫不同類型,介紹幾則保健藥膳,有興趣者可以根據自己口味對症加以選用:
1.心腎不交型:
主要表現為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠,舌質紅,脈細數。
桂圓百合粥:龍眼肉、百合、大棗、大米。冰糖適量,共煮為粥,早晚服食。
百合蓮子燉瘦肉:瘦豬肉、蓮子、百合。加水燉成湯,調味服食。
蓮子大棗湯:蓮子、淮小麥、大棗、麥冬、甘草。將甘草、准小麥、麥冬三味藥先煎汁,再用藥汁煮蓮子、大棗服用。
2.肝腎陰虛型:
主要表現為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口乾、多夢少寐、手足心熱,舌質紅,脈細數。
芝麻粥:黑芝麻,大米。將黑芝麻用水淘洗,放入鍋內炒後研磨成泥狀,與大米同煮成粥,調味後食用。
生地玄參燉烏雞:生地,玄參,烏骨雞。將烏骨雞去內臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調味後服食。
淮山棗肉煲瘦肉:淮山,棗肉,豬瘦肉。加水一同放沙鍋內煲熟爛,吃肉飲湯。
3.脾腎陽虛型:
主要表現為頭暈目眩、腰痛、神疲乏力,浮腫、夜尿量多,舌質淡,苔薄白,脈沉細等。
核桃蓮子粥:核桃仁、蓮子、芡實、大米。同煮成粥,調味後食用。
枸杞栗子燉羊肉:枸杞,栗子,羊肉。羊肉洗淨切塊,將全部材料放入鍋內燉熟,調味後食用。
另類減肥粥 短期內快速瘦身沒難度
想要在短時間內能快速有效地減肥,要找准方法。身體之所以會發胖,很大可能是生活習慣的問題,吃得多動得少。而現今的減肥方法琳琅滿目,種類多得數不勝數。但是想要快速又沒副作用的減肥方法就來看看下面的幾個措施。
短期內快速有效的減肥措施:
中藥減肥
中藥減肥一般副作用極少,甚至沒有副作用。
枸杞子30g,早晚沖泡來喝。堅持服用兩個月,通常一個月左右體重有減去4到5斤。
低熱減肥
低熱減肥又叫禁食減肥,是禁止食用一切固體食物,只適用短期減肥。
每天喝調味的蛋白質液,如豆漿、蛋白粉糊水喝。再進行高蛋白進食減肥期間,只要不吃碳水化合物的食物,就不會造成脂肪的增加。一般一個星期能減去4斤左右。
提前就餐
人體在每天的不同時間段的新陳代謝、消化吸收都不相同。所以進食的時間也直接影響到人體對食物的吸收轉化程度。通常來講,早上起床後,人體的代謝最旺盛,早上8點到12點是最鼎盛時期。所以建議把早餐時間提前,大概六七點,午餐又提到10點左右。這樣能起到良好的減肥瘦身效果。
另類減肥粥推薦:
水果減肥粥
材料:香蕉、蘋果、大米
做法:香蕉去皮搗成泥狀、蘋果洗淨去核切粒。大米淘淨入鍋煮成白粥,待粥濃稠時,加入香蕉泥,蘋果粒,放適量白糖或冰糖(用量按個人口味而定),再煮沸即刻。
土豆蘿蔔粥
材料:土豆、胡蘿蔔、大米
做法:土豆、胡蘿蔔去皮洗淨,切粒。大米淘淨入鍋加水,土豆、胡蘿蔔同時放入,一齊熬成粥即刻。
黃豆芝麻粥
材料:黃豆、芝麻、大米
做法:黃豆提前浸泡半天,芝麻磨成粉。大米淘淨,與黃豆一齊加水入鍋熬成粥,待粥濃稠時,加入芝麻粉即可。
荷葉冬瓜粥
材料:荷葉、冬瓜、大米
做法:荷葉洗淨加水熬成湯,冬瓜洗淨去皮切塊。大米淘淨用,加入荷葉湯,放入冬瓜一同熬成粥。
玉米粉糊粥
材料:玉米粉、粳米、大米
做法:玉米粉加適量水調成糊,粳米、大米淘淨加水煮,待粳米熟後加入玉米糊繼續熬成粥即可。
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