昨夜的一場秋風，讓大家深切地感受到：秋天已然來臨!
早晨出門，似乎已很有些涼意，不禁讓人想起我國北方的一句古話：「春捂秋凍」。
「春捂秋凍」的意思想必大家早已明了，也就是春天穿衣服要儘量保暖，而秋天呢，則在一定程度上要挨些凍，只有這樣才能達到「天人合一」，使人體體內的動態變化與大自然的變化相同步，從而對身體健康有好處。
然而，在醫生眼裡，「美麗凍人」的瀟灑並非適宜於所有人，比如：老年人、兒童和心腦血管病患者。
秋季預防心臟病
秋天來了，氣溫變化多端，晝夜溫差大，一場秋雨或一夜秋風過後，氣溫驟降是常有的事情，若一味的「秋凍」，寒冷的空氣會刺激人體的植物神經，導致交感神經興奮，釋放出較多的兒茶酚胺，加重心肌缺血，誘發心臟病發作。而且，冷空氣的刺激有時會直接刺激冠狀動脈，導致冠狀動脈的痙攣，發生急性心肌梗死，導致猝死。
對一些本身有心臟病的病人，若一味「秋凍」而沒有及時的添加保暖衣物，還可能出現上呼吸道感染，也就是老百姓所說的「感冒」。感冒會加重心臟的負擔，甚至會誘發心功能衰竭，加重病情。因為感冒而誘發心臟病的例子，在臨床上比比皆是。
所以，在秋風起昔雲飛揚的季節里，老人，尤其是心腦血管病人應該倍加注意，適時增加或者減少衣物，避免「秋凍」 。
心臟不好秋天最該注意啥
1、少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。
2、適量飲酒。1周喝3-9杯酒為適量，對預防心臟病有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。
3、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是「蘋果形」身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3-5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，減肥要通過平衡飲食和鍛煉來達到減肥的目的進而預防心臟病。
4、戒菸。吸菸者患心臟病的比例是不吸菸者的兩倍。研究發現，戒菸2-3年後，患心臟病的風險就會降至與不吸菸者一樣的水平。
5、多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走對預防心臟的效果最好。
6、注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳製品等。
7、當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病「早發現，早治療」。
肥胖症患者要注意患上心腦血管疾病
隨著人們生活水平的不斷提高，我們的飲食也開始不斷地變化，大部分人因不注意飲食，而患上了肥胖症。患上肥胖症不僅給患者的生活帶來影響，還會給患者身體帶來嚴重的併發症。肥胖症大大提高了心腦血管疾病發生的幾率，是不容忽視的隱性殺手之一。
血虛體質自我治療方法介紹
謹防"久視傷血"：因為中醫認為"目得血而能視"，所以長時間看書、看報、看電視等，不僅會操作眼睛的視物功能，還會使本來就不足的血更虛。一般目視1個小時左右，就應適當活動一下，使肌肉得到放鬆，以恢復疲勞。