給身體保健，可以從保證每天攝入5份蔬果開始。而對於增進心理健康，英國政府的心理幸福感計劃在研究了400多名世界各地科學家跨學科的工作成果後發現，對幸福感來說，也有五種必需「營養素」。
1.經常聯繫周圍的人———你的家庭、朋友、同事還有鄰居。把這些人當作你生活的基礎，並且花時間維護、發展和他們的聯繫。
2.讓身體動起來———去散散步或者跑一圈，去騎自行車，跳舞，打球等等。總之，重要的是要找到一項適合你的時間機動性和身體情況的運動，而且要是一項你真正喜歡的運動。
3.留心周圍———留心那些不經意的美麗，觀察那些不同尋常的事物，捕捉那令人驚艷的一瞥。留心季節的更替。享受生活的每一刻，無論你是走路去上班，吃飯，或者和朋友聊天。
4.學無止境———嘗試一些新鮮的東西或找回你過往的某一種興趣，用內心的渴望來挑戰你自己，你將享受到實現自我的樂趣———學會彈奏一種樂器，或者烹調你最喜歡吃的美食。參加一門你感興趣的課程，或者在工作中擔任不同的職責。
5.與人為善———儘量多給朋友甚至陌生人提供幫助，花點時間做社區工作和志願者工作。感謝那些曾經幫助過你的人。微笑待人。
產後為什麼不能人參進補
人參除了會因誤服導致變故外，還有部分人（大約10%）可產生「濫用人參綜合徵」，表現為血壓升高、體溫升高、煩躁、失眠、皮疹、出血、晨瀉、水腫，咽喉會有刺激感，少數病人則表現為抑鬱。
節後如何消除疲勞？不妨多吃這6種食物
節後如何消除疲勞？春節期間少不了要走親訪友、吃喝玩樂，打破了很多人原本規律的生活。長假介紹後一時無法調整回原來的狀態，仍然身心疲憊。那麼，節後如何消除疲勞呢？一起來看看下面介紹的措施。