夏季的炎熱天氣使得女性更容易受到陰道炎的侵襲。天氣悶熱容易滋長病菌，且不少女性不注重衛生保健。夏季消暑很多女性選擇去游泳。夏季泡在游泳池裡時一定要注意，有婦科炎症的女性最好不要去游泳，很容易在游泳時感染，加重病情。
在公共設施中易感染黴菌性陰道炎
公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用乾淨的袋子裝好，特別是內衣最好裹在外衣裡面裝好。在游泳過程中也不能大意。經常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或台子上，池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去，腳上的黴菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起黴菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接沾地。
那麼，女性朋友要如何預防外陰疾病的呢?
一、 衣著方面，預防外陰炎應傳透氣的衣物，且儘速以透氣棉質為宜，應少穿束褲、緊身褲及褲襪。
二、 平時分泌物不是很多時，不需使用護墊，萬一潮濕就容易加劇或帶來外陰皮膚毛病。
三、 清潔方式不要使用殺菌劑、消毒水，以免刺激皮膚;儘可能選擇中和性、弱酸性或不 含皂質成份為主。不過最好方法還是清水清洗，並切記不宜使用太熱的水，以免加劇發炎症狀。
四、 養成良好的日常生活習慣，例如：上廁所後應立即洗手，大小號擦拭要遵循從陰道口 往肛門口的操作方式。儘量避免久坐，做到降低悶熱、潮濕，保持乾爽為目的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
剃鬍須前的三件事兒 你知道嗎？
剃鬚是每個成年男性都要做的事情，不過雖然這是件很普通的事情，可是如果做不好可是會傷害到自己的身體健康的，所以，小編想提醒大家剃鬚前一定要知道下面的三件事兒。
剃鬚前的三件事兒你知道嗎?
早上起床後20分鐘最適合
大早上起來就剃鬚，可能效果不太好哦。可能不到下午就會長出新鬍子茬兒了。最好起床20分鐘後剃鬚，才能保持一天的面部清潔。這主要是由於剛起床時，經過一夜的休息，生殖機能旺盛，鬍子生長也快。經過20分鐘到半個小時的消耗，男性體內的雄性激素已沒那麼旺盛了，鬍子的生長速度下降，這時再刮，就不會很快長出來。
中性肥皂先洗淨
先洗淨再刮才是硬道理。刮鬍子前，應先用中性肥皂洗淨臉部。如果臉上、鬍鬚上留有污物及灰塵，一旦刮鬍刀對皮膚產生刺激，或輕微地碰傷皮膚，污物就會引起皮膚感染。洗淨臉後，將熱毛巾敷在鬍鬚上，或塗抹軟鬍鬚膏，使鬍鬚軟化。過一會兒，再塗上剃鬚膏或皂液，以利於刀鋒對鬍鬚的切割、減輕對皮膚的刺激。剃鬚時，應繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行的阻力，並可防止碰破皮膚。
沿著紋理更好刮
有的男士覺得刮鬍子特別疼。其實，刮鬍子要了解鬍鬚的紋理走向，根據面部鬍鬚生長方向的不同，沿著從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔的剃鬚順序，讓剃鬚膏有更多的時間柔軟短鬚最硬的部分。順著紋理剃鬚能減少皮膚發生紅腫、疼痛。尤其年紀大或瘦弱的人，皮膚易起皺褶，更應繃緊皮膚，使其保持彈性和一定的支撐力。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦淨或用溫水洗淨後，應檢查一下還有沒有鬍子茬兒。
剃鬚注意事項：
注意事項一：忌諱從不同方向刮鬍須
鬍子天天長，一次是刮不完的。但是，你也不需要從各個方向向鬍子發起猛攻，這樣的結果，只能是把鬍鬚剃得太短，最終形成倒須。
注意事項二：選擇在清晨剃鬚
清晨是剃鬚的最佳時間，睡眠中由於新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛髮生長迅速。經過一夜瘋長，早晨正是最好的砍伐時機。而且這時的皮膚比較放鬆，剃鬚也可減少被刮傷的幾率。
注意事項三：不要在洗澡前剃鬚
剛剛剃鬚後的皮膚有很多肉眼看不到的微創，比較敏感，這時馬上洗澡，沐浴液、洗髮液還有熱水等的刺激，容易引起剃鬚部位的不適，甚至發紅。
注意事項四：不要在運動前剃鬚
運動時，身體的血液循環加快，大量的汗液會刺激你剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。
注意事項五：26度剃鬚法則
剃鬚時應繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行時的阻力。然後適量塗抹剃鬚膏，先從鬢邊、兩頰和頸部颳起，其次是下顎，理想角度是26度左右，並儘可能減少回刮。
健康老人五大標準 你符合哪一個
早在1982年，中華醫學會老年醫學分會就提出過健康老人的5條標準，認為主要臟器無器質性病變的老人是健康老人。去年，中華醫學會老年醫學分會基於國內外健康概念新進展，並結合我國老人的具體情況進行了修訂，制訂出《中國健康老年人標準2013版》（以下簡稱《標準》）。下面，我簡單概括並逐一解釋一下新5條標準。
第一條：大病沒有，小病穩定
「大病沒有」是指心腦腎等重要臟器因年齡增加有所退化，但並未導致功能異常，沒有得過惡性腫瘤、心腦血管疾病（如心肌梗死、腦卒中）等。「小病穩定」是指一些相關的高危因素能控制在與年齡相適應的達標範圍內，比如雖然有高血壓、糖尿病等，但經過吃藥和改變生活方式，能控制在合理範圍內，沒有引起心臟、腎臟等併發症。老年人相關高危因素指心腦血管疾病的相關危險因素，主要有高血壓、糖尿病、血脂紊亂，《標準》中對這些危險因素的控制目標給出了具體數據：
1。血壓。無高血壓者<140/90毫米汞柱，其中高齡老年人（≥80歲者）≥120/60毫米汞柱；高血壓者（除年齡外無其他危險因素和病史）<150/90毫米汞柱，高齡老人≥130/60毫米汞柱。
2。糖化血紅蛋白。無糖尿病者：5.0%~6.5%；糖尿病無併發症者：6.0%~7.0%。
3。血脂。血總膽固醇為3.1~6.2毫摩爾/升，低密度脂蛋白膽固醇1.8~3.9毫摩爾/升，高密度脂蛋白膽固醇>1.0毫摩爾/升，甘油三酯0.8~2.3毫摩爾/升。
第二條：智力正常
認知變化在老年人的健康中非常重要，自我滿意或自我評價良好是國際上較新的老年人健康概念。老年人可在家人協助下應用《老年人簡易智能量表》（MMSE）進行簡單評估，每題1分，滿分30分。初中以上文化水平的老年人≥27分為正常，高齡老年人≥25分為正常。具體問題如下：
1。今年的年份？2。現在是什麼季節？3。今天幾號？4。今天星期幾？5。現在幾月份？6。你現在在哪一個國家？7。哪一個省（市）？8。具體地址？9。你現在住哪層樓？10。這裡是什麼地方？11。複述：手錶。12。複述：鋼筆。13。複述：眼鏡。14.100減7是多少？15.93減7是多少？16.86減7是多少？17.79減7是多少？18.72減7是多少？19~21。回憶剛才複述過的3個物體。22。給老人看帽子，讓其說出物體名稱。23。給老人看毛巾，讓其說出物體名稱。24。複述：如果、並且、但是。25。在卡片上寫上「閉上眼睛」，讓老人讀出來。26。讓老人用右手拿紙。27。讓老人將紙對摺。28。讓老人將紙放在左腿上。29。寫一個完整的句子。30。按樣畫圖，見圖。
注意事項：問題11~13，老人要連續說出3種東西；問題26~28，需要連續做出3個動作指令，對於偏癱患者，指令可以是健側手；問題29，句子的主謂賓語齊全才能得分；問題30，患者所畫出的圖形有正確的空間關係，即兩個五邊形交叉，中間形成一個四邊形才能得分。
第三條：心態健康
老年人要充分意識到在整個生命過程中，自身體力、精神狀態及社會參與的潛力。即使是高齡老年人，也能發揮對家庭、社會及國家的貢獻，增加幸福感和歸屬感。像做飯、打掃衛生等，都是對家庭做出了貢獻，是心態健康的表現。
老年人心理狀態可通過《老年抑鬱量表》（GDS）進行評估。共有15道題，總分15分，<5分為正常。
具體題目：1。你對你的生活基本滿意嗎？（答否得1分）；2。你失去了很多活動或者興趣了嗎？（答是得1分）；3。你覺得生活空虛嗎？（答是得1分）；4。你經常覺得無聊嗎？（答是得1分）；5。大部分時間你的精力充沛嗎？（答否得1分）；6。你害怕一些不好的事情發生在你身上嗎？（答是得1分）；7。大部分時間你覺得快樂嗎？（答否得1分）；8。你經常覺得無助嗎？（答是得1分）；9。你是否更願意呆在家裡，而不是出去做一些新鮮的事情？（答是得1分）；10。你覺得有比較突出的記憶力問題嗎？（答是得1分）；11。你認為目前活得很精彩嗎？（答否得1分）；12。你認為你目前的生活方式毫無價值嗎？（答是得1分）；13。你精力充沛嗎？（答否得1分）；14。你是否認為你的處境毫無希望？（答是得1分）；15。你認為大部分人比你強嗎？（答是得1分）。
第四條：生活能自理
老人的活動能力評估非常重要，是否能維持基本生活，可應用《老年人日常生活活動量表》（ADL）進行評估，見表1。達到滿分100分為正常，高齡老人達95分為正常。
第五條：生活方式良好
良好規律的生活方式是老年人健康的基礎，應做到起居有常，飲食有節，不妄作勞，情緒平和，戒菸慎酒。主要從5個方面衡量。
1。食療。每天要保證攝取1斤半蔬果，1個雞蛋，不少於1200毫升的水，2兩以內的油，不超過6克的食鹽（相當於1啤酒瓶蓋）。2。戒菸。研究表明，戒菸3個月後，肺臟功能開始改善，1年後，心臟病發作危險降低50%。3。運動。老年人可以根據自身情況選擇快步走、游泳、跳舞和騎自行車等有氧運動。每周3~5次，運動量要達到心率在120次/分鐘，身體微微出汗的標準。4。慎酒。適度地飲酒才有益健康，具體標準是酒精≤25克/日，約等於啤酒≤750毫升，葡萄酒≤250毫升，高濃度白酒≤50毫升。高血壓患者最好戒酒。5。心理健康。健康老人應該做到：努力學習，了解時尚；多做家務，心靈手巧；朋友聚會，多多參加；遇到困難，主動求助；幫助別人，快樂自己。
如果以上五大標準你都能做到，那麼恭喜你，你就是健康老年人。如果你還未步入老年，那麼就從現在做起，立下目標，爭取日後成為健康老人。
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