暑假到來了，很多家長又要面臨家中有一個小魔王的這種狀況了。除了督促孩子學習以外，還要督促孩子保護自己的視力，因為暑假也是近視的高峰期。不想戴上眼鏡的話就得好好的保護視力，家長一定要做好督促工作。
如何在暑假保護好孩子的視力呢？
1、不要長時間的看電子產品
以前孩子放暑假都會在外面摸爬滾打，但是現在孩子放暑假，大多數情況下都是待在自己家裡看電視或者玩手機。長時間的看電視或者盯著手機，眼睛會感覺非常的乾澀和酸脹，甚至容易患上乾眼症、青光眼的疾病。孩子如果長時間的看電子產品，近視會特別容易找上門來。
2、創造好的寫作業的環境
孩子放暑假最重要的一件事就是寫暑假作業了，家長一定要給孩子創造一個好的寫作業的環境。首先家長可以給孩子買一張寫作業的桌椅板凳，這樣的桌椅板凳能夠自我調節，能夠改正孩子趴著寫作業的壞毛病，讓孩子的眼睛離書本遠一些。其次就是家長要解決好房間的燈光問題，如果孩子是晚上寫作業，可以選擇8~15瓦的日光燈或者25~40瓦的燈泡為宜，有一些保護眼睛的檯燈也能供家長選擇。
3、多進行戶外鍛煉
除了待在家裡寫作業以外，儘可能的家長要帶著孩子多去戶外進行鍛煉。去戶外進行鍛煉，不一定是帶孩子去運動，帶孩子去爬山或者參加一些夏令營都是不錯的選擇。一是增長了孩子的見識和視野，二是也能夠讓孩子得以鍛煉，不至於讓孩子天天待在家裡抱著電腦看電影，拿著手機玩遊戲。
4、多給孩子吃一些利於眼睛的食物
雖然單憑食物，沒有辦法讓孩子遠離近視，但是多吃一些利於眼睛的食物，對於眼睛的保護是很有效果的。通過飲食增強眼睛的營養元素，可以讓孩子的眼睛更加明亮，最為常見的就是富含維生素a的食物，比方說一些深色的蔬菜、動物的肝臟、雞蛋、牛奶等等。孩子待在家中，家長一定要做好飲食方面的後勤工作，讓孩子吃得開心，對孩子身體健康有好處。千萬別讓孩子頓頓吃外賣，外賣油膩鹽也重，不利於身體健康。
5、勞逸結合
有些別人家的孩子就是喜歡做作業，而且一坐就是坐好幾個小時止也止不住。雖然愛做作業是一個好的習慣，但是家長也要注意讓孩子勞逸結合，做一段時間的作業就要站起來走動走動，多看一下遠處的綠色植物，或者做一下眼保健操。愛學習也要保護好眼睛，家長欣慰的同時更要操心。
6、熱敷下眼睛
現在市面上有很多發熱的眼罩，這種眼罩是通過熱敷的方式來達到緩解眼睛疲勞的目的。不買這種蒸汽眼罩也可以，自己在家用熱毛巾敷眼睛，也能夠達到同樣的效果。如果發現孩子有用眼過度的情況，除了制止他以外，也可以用熱毛巾熱敷一下孩子的眼睛，這有利於眼部的血液循環，緩解眼睛疲勞，也能夠達到預防近視的作用。
暑假待在家中，如果放任孩子肆無忌憚的玩，會讓孩子耽誤學業，也會影響到孩子的視力。家長一定起到好的督促作用，督促孩子學習，督促孩子用眼健康，千萬不要為了讓孩子學習，而忽視對眼睛的養護，不能等到孩子近視了才後悔莫及。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
5個行為一時爽 但會引發多種健康問題！
生活中有很多讓人們爽到欲罷不能的行為，如掏耳屎、擠痘痘和拔倒刺等，雖然讓人們一時爽，但會引發多種健康問題，甚至會引起顱內感染，儘量早戒掉為好。
哪5個行為一時爽但會引發健康問題？
1、挖耳屎
很多人喜歡挖耳屎，尤其是挖出一大坨耳屎後，居然會有一種莫名其妙的成就感，但卻存在一定的安全隱患，可能會導致耳內感染。其實耳屎並不是一無是處，反而能保護耳道。耳屎中有油脂，能在耳道皮膚表面生成酸性膜，抵抗病毒和細菌入侵，同時也能阻擋外界顆粒、水滴或昆蟲進入耳朵內部。另外，耳垢也能過濾和緩衝聲波所帶來的傷害，避免鼓膜受到強聲刺激。挖耳屎時若沒有掌握好力道，可能會劃傷耳道皮膚，導致病菌感染，甚至會誘發顱內感染。同時也會刺激耳道，增加患上外耳道乳頭狀瘤風險。另外也能加快耳朵死皮脫落速度，讓耳垢越來越多。除此之外也有可能捅破耳膜，使得聽力下降。通常情況下，耳道有自潔功能，人們說話、打哈欠或吃飯時能自行排出。若耳屎比較多可以選擇正規醫院，尋求專業的醫生取出。
2、擠痘痘
相當一部分人會不自覺的用手擠痘痘，但擠完痘痘後會留下痘坑和痘印，甚至會引起腦膜炎、敗血症以及肺膿腫。臉部有危險三角區，一些血管通向大腦，受到損傷或感染後，會使得毒素和細菌轉移到大腦，從而誘發腦膿腫或腦膜炎。儘量由專業的醫生來擠痘痘，因為所用的器具消毒且手法專業，能最大程度防止受到感染。
3、拔掉倒刺
不能以牙齒咬掉或手撕的方式去除倒刺，以免引起感染和化膿，輕者只是有皮膚感染，重者可以引起甲溝炎或皮下膿腫。正確的方法是把手放在溫水中浸泡5分鐘，指甲和周圍皮膚柔軟後，再用指甲刀輕輕剪掉突出的倒刺，然後再塗抹護膚霜。若指甲上長到刺且皮膚開裂，極大可能是缺乏維生素c，不妨多吃含維生素c的蔬果。
4、摳肚臍眼
幾乎所有的人肚臍眼部位會積聚太多泥，很多人會不自覺的用手去摳，稍有不慎會弄傷嬌嫩的肌膚，引起炎症，甚至會化膿，最可怕的是細菌會侵入腹腔中重要的血管，刺激小腸。導致消化系統不適。
5、摳鼻子
時不時的摳鼻子會使得鼻毛脫落，降低空氣過濾功能，不能更好的阻擋細菌病毒。在鼻孔中分布著大量血管，總是摳鼻子會使得血管變得脆弱，易使得鼻孔內上皮受到損傷，手指上的細菌會侵入，從而導致鼻前庭發炎。顱內靜脈和鼻部靜脈相通，挖鼻子一時爽，但會使得細菌病毒侵入鼻腔而引發感染，甚至導致顱內感染。
溫馨提示
除了以上幾種行為外也不能摸臉或托腮，手每天會接觸很多物質，難免會沾染灰塵和細菌，摸臉或托腮會使得細菌帶入臉上，堵塞毛孔，甚至滋生大量痘痘。
老年人防摔倒有多重要？要怎麼預防老人摔倒？
上了年紀後，身體機能逐漸下降，平衡能力減弱，再加上患有高血壓、心腦血管疾病以及帕金森、眼科疾病和中樞神經系統疾病等會使得老年人易摔倒。還有穿的鞋子不合適、所服用的藥物、居住的環境太嘈雜以及地面凹凸不平或濕滑等都會導致摔倒。對老年人來說摔倒是非常可怕的，甚至會引發併發症而威脅生命。
老年人預防摔倒有多重要？
老年人摔倒後往往會出現挫傷出血、關節脫位或韌帶發生扭傷，又或是骨折等，最為嚴重的就是髖部骨折。髖部骨折被稱為人生最後一次骨折，患者需長期臥床，甚至生活無法自理。因為長時間臥床易生成血栓，血栓脫落後可堵塞肺動脈，造成肺栓塞，肺栓塞的死亡率高達70%以上；老年人的皮膚非常脆弱，皮下脂肪比較薄弱而且彈性很差，骨折後一直臥床可壓迫局部皮膚，易造成壓褥瘡，甚至造成低蛋白血症以及敗血症等。由此可見，老年人預防摔倒有多麼重要。
如何預防老年人摔倒？
1、不能設置門檻
很多家庭房間中設有台階和門檻，如浴室、廚房和陽台等，這對視力差、坐輪椅以及腿腳活動不便的老人來說簡直是一個挑戰，稍有不慎可能會跌倒。若家中有樓梯，應加裝防滑板。
2、不能在過道中放東西
不能在過道中放植物以及地毯等，若沒有擺放好很有可能絆倒老人。經常要檢查房間中有沒有出現散落的東西，第一時間清除，保證過道和地面上沒有任何雜物。
3、在浴室和過道中加裝扶手
相當一部分老年人患有耳科疾病以及神經病變，平衡能力越來越差，跌倒的風險也比較高，所以應在過道處安裝扶手；與此同時應在淋浴以及馬桶旁安裝扶手，避免因為地滑而跌倒。
4、選擇防滑材質的寢具
老年人不能用光滑材質的被褥，如絲緞類，以免因為不小心而踩到滑倒，棉質或防滑毛料的被子和被單是最好的選擇。
5、在房間內安裝小夜燈
臥室燈開關應放在床頭邊，保證睡覺時伸手就能關上。在臥室牆角或客廳以及走廊等可以安裝小夜燈，避免半夜起來而跌倒。
6、適當鍛煉
老年人肌肉力量減弱，易摔倒，所以應適當的訓練下肢肌肉，可以做半牆蹲或游泳等；保證安全的前提下，單腿站立鍛煉，這樣能提高平衡能力。另外老年人也應該適當的配合其他有氧運動，如打桌球等。不管做什麼事情都不能著急，同時保持情緒穩定，避免過度興奮和急躁。
溫馨提示
老年人應選擇合適長短的衣服，褲腿不能太長，不能穿拖鞋或高跟鞋，儘量穿帶紋理的防滑鞋。房間布置得簡潔一點，保證室內有充足的光線；注意營養均衡，合理補充維生素D和鈣元素，適當的曬曬太陽，不能喝太多濃茶以及濃咖啡。行動時一定要注意動作緩慢，不能太著急。
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