秋冬頭暈乏力、心慌氣短怎麼辦

頭暈乏力、心慌氣短的症狀是體質虛弱的表現,秋冬季節感冒很容易造成頭暈乏力、心慌氣短的出現,很多慢性疾病比如說高血壓、心臟病、肝臟、肺部、血管疾病等都會造成頭暈乏力、心慌氣短的出現。

頭暈乏力、心慌氣短如果出現的次數不是很多的話,應該沒有太大的問題,但是如果說頭暈乏力、心慌氣短的症狀頻繁出現的話,就有可能是某些疾病造成的,最好是及時去醫院進行檢查,以免貽誤病情。

頭暈乏力、心慌氣短還有可能是疲勞綜合症的表現,特別是中老年人,如果本身身體較差的話,在秋冬季節更容易出現頭暈乏力、心慌氣短的症狀,頭暈乏力、心慌氣短患者在秋冬季節里最好選擇天氣較暖和的時候進行鍛煉,秋冬季節更是要做好保暖工作,平日可以多出去走走,飯前飯後走一走,有利於身體健康。

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疲勞乏力 氣虛體質的保健法

1、飲食保健 常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。亦可選用補氣藥膳調養身體。

例如人參大棗粥: 配方:人參3克,大棗5枚,大米60克 製作:大棗去核,與人參、大米同煮為粥,佐餐用,可經常食之。 功效:補中益氣,適用於脾胃虛弱諸證。

2、藥物保健 常用的補氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白朮、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。

3、運動、導引保健 根據自己的體能,可選用一些傳統的健身功法,如太極拳、太極劍、保健功等,氣功可練「六這訣」中的「吹」字功,常練可以固腎氣,壯筋骨。

男人腎陽虛會導致心慌乏力 中醫推薦兩種按摩方法

一、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

腳心按摩法

中醫認為,湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

強腎健身操

1、端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指伸向上,與兩耳平。然後,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動為度,隨後復原。可連續做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。做動作前,全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣,復原時呼氣,且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈,同時使氣歸於丹田,對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

2、端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3至5遍。做拋物動作時,手向上空拋,動作可略快,手上拋時吸氣,復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。

身體乏力吃什麼食物比較好

南瓜籽富含歐米伽3脂肪酸、多種B族維生素以及錳、鎂、磷、鐵和銅等微量元素,因此南瓜籽是理想的抗疲勞零食。另外,南瓜籽中的色氨酸有助於抗擊情緒疲勞,促進睡眠。建議每天吃一把南瓜籽。

經常睏倦乏力?警惕尿毒症7大早期症狀

因為腎臟有排鈉、排水的功能,腎功能受損時體內會發生鈉和水的蓄留,另外,此時腎臟會分泌一些升高血壓的物質。因此,尿毒症病人早期會有不同程度的高血壓。若有高血壓加之凝血機制差易致鼻或齒齦出血,要引起注意。