如今，喜歡染髮的人越來越多。那麼，怎樣才能兼顧美麗與健康呢？台灣基隆長庚醫院皮膚科醫師何信君給出以下8招。
1、頭皮至肩頸，塗抹凡士林。專業美髮師會在染髮前，給客人頭皮抹上專業隔離液，起到保護頭皮的作用。若在家染髮，可在頭皮和肩頸皮膚抹一層凡士林，也可達到隔離效果。
2、染髮前，先做過敏測試。取少量染髮劑塗抹在耳後或手肘內側，並用透氣膠布貼上24～48小時，若測試期間皮膚紅腫、有燒灼感等情況，代表自己對這種染髮劑過敏，應避免使用；若無反應，則表示安全。
3、染髮前1天最好別洗頭。這樣可留住頭皮上的油脂，起到保護頭皮的效果。
4、避免洗頭式染髮。染髮過程中，為了避免頭皮沾上大量染髮劑，千萬不要以「洗頭」的方式染髮。
5、若出現過敏反應，應立即就醫。染髮後須隨時注意頭皮狀況，有發癢、腫脹等過敏反應，應立即就醫。若置之不理，容易造成毛囊壞死。
6、兩次染髮至少間隔3個月。為避免過度刺激，損壞頭皮和毛囊，兩次染髮須間隔3個月以上。頻繁染髮易破壞發質，令染髮效果越來越差。
7、發質好，發色才持久。使發色持久的最佳方法是避免發質受損，如使用護髮產品、洗頭水溫不要太燙、吹風機溫度不要太熱，或由內而外通過均衡飲食、充足睡眠，都可令頭髮保持健康、光滑柔亮，從而保證染髮劑充分保留、不易掉色。
8、補染髮根，最好找專業人士。人的頭髮平均一個月長1~2厘米，所以髮根處需要經常補染，由於髮根靠近頭皮，建議補染時儘量讓專業的美髮師來處理。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
趁著春天多補鈣 骨頭湯補鈣效果不如牛奶
小張晚上睡覺的時候，小腿總是抽搐。他的母親認為他是缺鈣，於是，每天換著花樣給他燉骨頭湯，想給他食補。「為了讓鈣能溶入湯內，我還熬了好幾個小時。」他母親說。連著喝了半個多月，抽搐的次數是有所減少，但是不是骨頭湯的作用，小張也不知道。不過，他卻胖了五六斤，「周圍的人都說我長好了。」
喝骨頭湯真能補鈣嗎？
很多人都認為，骨髓、牙齒中含有鈣，如果用骨頭熬湯，就能將骨頭中含有的鈣熬進湯中，通過喝湯就能夠達到補鈣的效果。鈣在體內的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支持人體的運動和咀嚼能力。因此很多人都認為，如果用骨頭熬湯，就能將骨頭中含有的鈣熬進湯中，通過喝湯就能夠達到補鈣的效果。專家指出，一般煲湯都是用水煲而不加任何的酸性調料，湯中不會形成鈣沉澱，故湯中的鈣含量實際上與水中鈣含量接近，其數值並不高。
事實上，骨頭裡的鈣是以磷酸鹽形式存在的，很難溶於水，不管用多少骨頭燉湯或燉多長的時間，都不能增加骨頭湯的含鈣量。除非將骨頭一直熬成骨頭渣，連渣一起攝入，但實際上，不會有誰熬湯一直將骨頭熬成骨頭渣。研究發現，每百毫升骨頭湯中只含2-5毫克鈣，還不到普通牛奶鈣含量的1/20（每百毫升牛奶約含105毫克鈣）。
想要補鈣，應該怎麼做？
咖啡加奶補充鈣
「我很喜歡喝咖啡，基本上每天喝一杯，有時還會喝兩杯。」林華指著手中的咖啡告訴記者，但很多研究認為，咖啡中的咖啡因有利尿作用，會增加尿液中鈣質的排泄，以及促進小腸中鈣質的分泌，鈣流失量是和咖啡因的攝取量成正比的。為了彌補這個缺點，我每次喝咖啡不加糖，但一定要加奶。牛奶中含有豐富的鈣質，200毫升的全脂牛奶，鈣含量約為236毫克，200毫升的脫脂牛奶，鈣含量約為244毫克。
20分鐘太陽每天曬
眾所周知，曬太陽能補充充足的鈣質，預防骨質疏鬆。維生素D3占人體維生素D含量的90%以上，維生素D3的生成主要依賴皮膚接受陽光紫外線的照射，而曬太陽對維生素D的生成轉化及鈣質吸收，起到非常關鍵的作用。我常跟家人說，每天至少要曬20分鐘的太陽才有效，而且曬太陽不能坐在屋裡，隔著玻璃曬，應該拉開窗簾打開窗戶，或者出門在花園裡直接曬。而且，女士們常抹防曬霜，打遮陽傘，都會影響曬太陽的效果。「防曬霜SPF值超過10，這太陽你就白曬了。遮陽傘也基本阻斷了體內維生素D的形成，影響鈣的吸收。」
補鈣跟著季節走
林華自己堅持20年服用鈣片，且補鈣跟著季節走。比如在冬季，穿得多、運動少、天冷地滑，出門容易跌倒。林華說：「冬季我建議老人選擇『室內運動』和『床上運動』。」何為床上運動呢？就是平躺在床上舉腿，每隻腿舉高300下，再每隻腿屈膝500下，這個運動量比爬坡上樓還有用。「不但完成了日需運動量，還沒有跌倒骨折的風險。」
邊吃變瘦不再是夢！盤點你不知道的超級減肥法
據報道，除了「少吃多動」這種為人們所熟知的減肥方式之外，日前美國研究人員公布了一系列可以使人們變苗條的方法，比如清晨曬太陽、早餐攝入甜食、甩掉你身邊的胖朋友等。
「無論用什麼辦法，只要每天將我們的人體生物鐘調整到最佳狀態，就能使我們減少飢餓感並能保持充沛的精力」來自伊利諾斯州西北大學的神經學專家菲麗絲。慈說道，這也是為什麼那些在我們看來微不足道，甚至是促進肥胖的做法會讓我們成功瘦身的原因。下面，我們為大家提供15種不可思議的減肥策略。
用另一隻手吃飯
很多人都會用自己習慣性使用的那一隻手吃飯，只有當我們被其他事情干擾的時候才會用上另一隻手做到邊吃邊做。事實上，這是個減肥的好辦法。一項調查顯示，電影觀眾在觀影時用另一隻手吃爆米花，結果只能吃下一半。
多吃辣椒
辣椒可是減肥的熱門食物，因為它能夠有效促進人體新陳代謝。尤其是墨西哥胡椒這種辣度很高的食物產生的持續熱量更會讓效果翻倍。所以飯前在食物中加一勺胡椒或辣椒粉會當即並且持續6小時抑制你的胃口。
去安靜的餐廳吃飯
根據《食品質量與選擇》期刊的研究表明，在聲音嘈雜的飯店中吃飯，會增加人們想吃甜食或鹹食的欲望。這是因為我們的神經系統在遇到噪音時會導致心跳加快和血壓升高，所以人們想要通過攝入更多的食物或酒精來減輕這種身體壓力。
握拳30秒
根據《消費者研究》雜誌於2001年的報道，想吃東西時握拳30秒可以消除進食的欲望。因為當我們握拳時會下意識地縮進肌肉，以此來增強人體意志力，克服食物的誘惑。
每天吃一個蘋果
蘋果皮中含有一種叫做熊果酸的物質，能夠增加「棕色脂肪」（多位於頸、肩胛之間，是產熱的主要物質），有助於身體燃燒卡路里。
早餐吃一個布丁
特拉維夫大學的研究人員聲稱，在早餐中增加一份甜點有助於減肥。研究實驗表明：相比那些只吃很少量早餐的人，堅持早餐吃甜點的試驗者在8個月裡成功減重37磅！值得注意的是，這種方法的關鍵在於在早晨攝入甜點，因為此時人體的新陳代謝活動處於最旺盛的階段。
儘量只吃單一的食物
如果一直吃同一種食物，不久之後即會獲得飽脹的感覺。這是一種被叫做「感官過飽」的理論機制在起作用。營養學專家芭芭拉•羅斯說，當你面前擺著玲琅滿目的不同種類的食物時，你就會情不自禁的想吃更多的東西。
喝用高玻璃杯盛裝的紅酒
這是因為人們對於又高又窄的容器往往會把握不清對量的概念。人們通常對盛裝在高腳杯中的酒或果汁喝的很少量，因為他們心裡總覺得那會喝的很多。尤其是紅酒，因為顏色更引人注目，所以實際上導致人們喝的更少。
不要在飢餓時購物
人在飢餓的時候會釋放某種激素，驅使你去搜尋高熱量、脂肪含量高的食物，比如垃圾食品。正如阿蘭•道格博士所說，「如果你在飢餓的時候逛超市，你會直奔含高卡路里食物的」。
下咽食物前咀嚼15到20次
日本的研究表明，吃東西速度快的人平均比吃的滿的人重15.5磅。當30名女性同時以很快的速度吃義大利麵的時候，9分鐘一共能消耗646卡路里，而當她們咀嚼15到20次後再下咽時，29分鐘才消耗了579卡路里。所以吃的慢既能減少熱量攝入又能充分享受食物，何樂而不為呢？
使用大號叉勺
使用大號叉子或勺子可以在進食時使我們的嘴張的更大，結果是我們吃的更少。根據《消費者研究》雜誌報道，這樣會使我們我們更加注意一勺食物的量。
遠離你肥胖的朋友
根據美國專家的相關研究，如果你有與你性別相同且肥胖的朋友，你變肥胖的幾率就會加倍。這種受到周圍環境影響而引起自身發生改變的現象叫做「社會傳染」。這也同樣能解釋為何會出現「肥胖家族」的現象。
不要在麵包上抹黃油
《國際肥胖雜誌》發表研究報告稱，在麵包上抹橄欖油來代替黃油，不僅讓你少攝入16卡路里，還能讓你少吃四分之一的麵包。這是由於相比黃油，橄欖油可以更有效的刺激你的味覺感受器，讓你飽的更快。
晚上睡個好覺
睡眠不足會使你的食慾激素分泌紊亂。如果連續兩個晚上比平常少睡4個小時，就會急劇加速你腸胃飢餓激素的分泌，促使你攝入高熱量的食物。
居住在瘦人較多的城市
正如英國的肯辛頓和切爾西區是整個國家「最瘦」的地區，居住在肥胖率較低的地方會讓你受到周圍環境的影響而格外關注自己的體型。這尤其對於那些易肥胖超重的民族的人們大有裨益。
當心長期使用電子產品會脫髮 怎樣防脫髮
科技的飛速發展讓我們的生活獲得了前所未有的方便快捷之外，也同時給我們的身體健康增加了不少隱患，脫髮，就是高科技產品肆虐的結果之一。日前，上海復旦大學附屬醫院對多名脫髮男性進行了日常生活習慣調查，結果表明：在電腦前長期工作、長時間打遊戲、使用平板電腦和手機 看視頻等，是這些脫髮男性的共同特徵。此次參與調查的男性年齡在17歲至50歲之間，超過80%的脫髮患者每天平均使用電腦、手機等電子產品時間超過8個小時。
7個減肥肉類菜譜 滿足肉食族的瘦身欲望
據報道，吃了肉卻反而變瘦了的真正原因是「L肉鹼」。瘦肉里含有的「L肉鹼」這種成分有助於脂肪的燃燒，有將蛋白質轉化為肌肉的作用。在羊、牛、豬的肉里含有很多「L肉鹼」，但是幾乎不存在火雞等被馴養的家禽的肉里。只是在這冬天時期，牛等家畜瘦肉很少，所以想攝入「L肉鹼」的話最好不要吃含有脂肪的肥肉。