適當地泡溫泉是可改善大腦皮層和心血管功能，使皮膚毛細血管擴張。有數據表明，95%以上的高血壓病人和70%左右高血壓病人，適當泡溫泉後，可使血壓下降。
高血壓、心臟病患者泡溫泉注意事項
有高血壓和心臟病的患者，在規律服藥的前提下可以泡溫泉，但和正常人相比，需要「約法三章」，具體包括：
控制時間。初次入浴最好不要超過10分鐘，等適應之後再慢慢延長。每次最好不超過20分鐘。泡一陣上去坐一會是好辦法，這樣可以保證心臟供血避免胸悶胸痛，比如20分鐘總時間，可以每下水一次泡5分鐘。
控制水溫。過高的水溫會增加心臟負擔，易造成心悸、憋氣，38℃-40℃之間的水溫比較適合。進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水潑淋全身，適應水溫後才全身浸入。
深不過胸。不要讓水面高於胸部。
不要按摩。泡溫泉時不要同時按摩。因為此時身體的血液循環加速和心跳加快，如果同時按摩會加大心臟的負擔。
緩慢出浴。泡溫泉主要是下半身泡在水中，相應部位血管被擴張，如果在改變體位時（由坐位變為站位），容易導致腦供血不足，特別是老年人，輕者可出現頭暈、頭疼，嚴重者易摔倒。因此起身時應謹慎緩慢。
藥物隨身帶。泡溫泉時會消耗掉身體大量的水分，要不時的喝水補充水分，以免出現脫水現象。心血管疾病患者配一些急救藥物，自己用慣的藥還是要隨身攜帶。有家人陪同最好，萬一意外發生時可有人照應。
此外，避免空腹、飯後、酒後泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。高血壓病人不適宜進行溫泉浴療。高血壓伴急性腦溢血、心力衰竭、尿毒症和眼底出血的人都應該禁忌溫泉浴療。
普通人泡溫泉泡溫泉注意事項
高血壓、心臟病患者泡溫泉要注意的事項很多，普通人去泡溫泉也有很多地方是需要注意的。
1.疲倦不宜
人覺得疲倦時，最重要的是好好休息。如果立即泡溫泉，反而可能加重心肺的負擔。還有，在飽餐或酒後一小時內、睡眠不足或劇烈運動後都不宜泡溫泉。
2.時間有限制
由於溫泉的水溫多在38攝氏度-42攝氏度，略高於體溫，所以浸泡時間不宜超過10-15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟負荷。而且，當身處30攝氏度以下的環境時，身體還可以利用對流、輻射以及出汗3個方式進行散熱；一旦達到36攝氏度以上，就只能靠出汗散熱了。但身在水中，汗水根本不能蒸發，這就會導致體熱難以散發，時間泡得過長就可能導致中暑。
3.入池有序
進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄濕：手伸進泉中30-40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。進池時，應先站起來泡雙腿，接下來慢慢泡身體下半部（心臟以下），待適應後，再讓身體上半部（心臟及以上）完全泡進池中。
4.離池要慢
離池時，動作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應後，再離開溫泉。
5.最好再洗個澡
雖然溫泉經營者大多建議泡後不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質留在皮膚上，以發揮護膚功效。但事實上，這些礦物質並不能滲進皮膚，留在身上效用並不大。溫泉水因地質區域不同有酸、鹼性之分，為避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性物質刺激，事後最好還是洗個澡。
6.擦乾身體
泡完後，皮膚毛孔全部張開，會大量出汗，此時應趕緊擦乾身上的水分，吹乾頭髮，以免著涼。
7.補充水分
在高溫環境下，身體很容易流失水分。泡溫泉後，必須飲用大量開水作為補充。
8.稍事休息
泡過溫泉後，新陳代謝加快，所以不應該緊接著進行其他活動，或喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負荷或消化不良。應稍事休息、放鬆以恢復體力。
果酸護膚品的成分可能與溫泉水產生不良化學反應，所以應在徹底清潔身體後使用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
電視劇里的偏方能治病？
■痰，在中醫眼裡是個搗亂分子，很多病症都和它有關，有個成語就叫「痰迷心竅」，所以把痰催吐出來確實是中醫八大方之一。現在菸袋油催吐早已不使用，容易引起尼古丁中毒，它的替代品倒是有很多，瓜蒂散就是一種，能催吐，又不會吐得頭暈眼花。
■談到母豬尿解皮膚毒，幾位專家紛紛搖頭，真沒聽說過。中醫一般要通過望聞問切開藥方，要看皮溫、氣息、疹子的形態、質地、顏色，再結合舌、脈、病史辨證治療。一般來說，對於普通的皮膚過敏可以用中醫里的「玉屏風散」、「荊防敗毒散」治療。
■止咳一兩劑藥就好，這個方法在專家們看來很平常。在咳嗽高發的秋冬季，很多人每天「吭吭」不停，一咳就是一兩周甚至更久，多半是治療不對路，比如咳嗽初期需要宣肺理氣，把邪氣發散出來，如果吃了有收斂作用的止咳藥，反而拉長了咳嗽的時間。
編者按：
《怪醫文三塊》講述了這樣一個故事，民國初年，草醫文氏用「 以驚治驚」的嚇唬法治癒閻旅長的頑疾得以重用。進京後，用「怪異至極」的方法治好了許多疑難雜症。他也從先收錢再看病，到給窮苦人免費治病，成為一代名醫，體現了「仁心仁術」的真諦。這些看似奇怪的偏方靠譜嗎？看過這部電視劇的中醫專家們最有發言權。
菸袋油治啞巴痧
劇情回顧：小女孩紫玉一口痰堵在咽喉，不能說話，憋得滿臉通紅，文三塊說這病叫「啞巴痧」。用菸袋油給紫玉沖水喝，再用涼水拍額頭，紫玉吐了一口痰，就能說話了。
解析：「啞巴痧」可能類似於現在的「急性咽喉炎」或「喉頭水腫」，劇中紫玉主要是內因痰飲積滯，導致不能說話。事實上，咽喉急性發炎，病情發展很迅猛，輕者失聲，嚴重時水腫會堵塞呼吸道，真的會要命。據中國中醫科學院針灸研究所副研究員黃濤介紹，古書上確有用菸袋油催吐的記載，菸袋油現在很少見了，也就是我們所說的尼古丁，煙味很嗆，聞了會引起噁心和嘔吐。
痰，在中醫眼裡是個搗亂分子，很多病症都和它有關，有個成語就叫「痰迷心竅」，所以把痰催吐出來確實是中醫的八大方之一。現在，菸袋油催吐早已不使用，容易引起尼古丁中毒，它的替代品倒是有很多，中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師王澤民稱，瓜蒂散就是一種，能催吐，又不會吐得頭暈眼花。
不過，瓜蒂散現在也不常用，究其原因，王澤民醫生認為瓜蒂散易傷胃氣，只用於實證。加之目前「醫患關係緊張」，一旦對治療效果不滿，醫生則成為泄憤的目標。西醫在手術前會簽知情同意書，能適度保護自己，中醫顯然沒有這樣的保護機制。不少中醫的古方失傳，也和中醫醫生們「謹小慎微」有關，像需要催吐的食物中毒，現在都不用快速簡便的瓜蒂散，而是直接改洗胃了。
久咳不止用黛蛤散
劇情回顧：一位婦女久咳不止，睡不好覺，而且面部浮腫，文三塊一劑兩毛錢的藥就止咳了。藥方就兩味，吃起來味道還不錯，蚌粉、青黛放到新瓦上炒到通紅，用淡菜湯加上幾滴麻油即可。
解析：止咳一兩劑藥就好，這個方法在專家們看來很平常。在咳嗽高發的秋冬季，很多人每天「吭吭」不停，一咳就是一兩周甚至更久，多半是治療不對路，比如咳嗽初期需要宣肺理氣，把邪氣發散出來，如果吃了有收斂作用的止咳藥，反而拉長了咳嗽的時間。
現在，咳嗽了去打個針，輸個液屢見不鮮，據國家發改委統計，2009年我國醫療輸液104億瓶，相當於13億人口每人輸了8瓶液，遠遠高於國際上2.5至3.3瓶的水平，其中咳嗽輸液也占了很大比重。幾位專家均表示，該看西醫的大病、急症一定不能含糊，但感冒、咳嗽、腹瀉這樣的小病，完全可以找中醫幫忙。
而劇中提到的這味「黛蛤散」，現在還在臨床上使用，主要治療肝火犯肺的乾咳，價格也不貴，此外還有些院內製劑——中國中醫科學院望京醫院的止咳湯，價格低廉，咳嗽初期往往三五天就能止咳，何必還去輸液呢。
母豬尿緩解蕁麻疹
劇情回顧：焦二爺把外用的中藥當涼茶喝了，身上奇癢無比，起了蕁麻疹，文三塊給他的藥方是「喝母豬尿」。一碗母豬尿兌三碗水，然後和上米粉，一天三次，連喝三天。果然治好了癢病。
解析：談到母豬尿解皮膚毒，幾位專家紛紛搖頭，「真沒聽說過」。像劇中焦二爺皮膚過敏起疹子，中國中醫科學院教授楊力稱，中醫一般要通過望聞問切開藥方，要看皮溫、氣息、疹子的形態、質地、顏色，再結合舌、脈、病史辨證治療。一般來說，對於普通的皮膚過敏可以用中醫里的「玉屏風散」、「荊防敗毒散」治療。
不過，雖然母豬尿不靠譜，同樣是尿的童子尿確實是味中藥。王澤民說，他就曾用小男孩的尿，給一位胃潰瘍出血的患者止血，因為患者家境不好，開止血藥確實花費不起，經商量後童子尿派上了用場。從中醫角度看童子尿具有活血化瘀的療效，嚴重的胃潰瘍出血，老中醫也會用到童子尿止血。
不過也要防忽悠。現在童子尿的輔助功能被忽悠得神乎其神，像前一陣子，常州市的小學收集童子尿賣給藥廠，用於生產治療心臟病的藥物，而用童子尿煮的童子蛋在浙江省也身價倍增。其實，童子尿成分複雜，除尿激酶，相關的科學研發很少，它的功效主要是運用在中藥上，辨證使用，並不建議老百姓盲目跟風。中醫講究傳承創新，傳承古方要耐得住寂寞，坐得住冷板凳，一些年輕的醫生對創新的興趣更大，這點很遺憾。下轉14版
■記者手記
選正宗偏方認準出身
古怪偏方為啥在老百姓眼裡會這麼稀奇？僅僅是因為高療效嗎？記者把這個疑惑拋給專家，不少專家笑著點撥，看看這些偏方，菸袋油、螞蝗，還有盛行一時的綠豆，便宜、方便、好找，一斤綠豆最貴時不過十多塊，現在看個普通感冒花幾百塊都算常事。究其原因，還是那句老話：老百姓看病不易，如果療效差不多，性價比當然是偏方划算。
但是，偏方如果不在醫生指導下用，很可能就會要了命。其實，不少醫院都有自己的院內製劑，像北京中醫院治皮膚不癒合的「紅紗條」、北京兒童醫院治小兒濕疹的濕疹愈等，這才是正宗偏方，可惜，「都藏在深閨人未識」，它們更需要揚名。一方面，媒體、醫院要有雙巧手，把這些好用的偏方大大方方拿出來，另一方面老百姓要有雙慧眼，記住一條，管用的偏方，出身一定是正規醫院的。
吃螞蟻也能養生 你不知道的事
螞蟻養生流行全國
自從中央10套《走近科學》欄目報道了溫州食蟻長壽村的故事後，一種奇特的養生方法在全國流行開來——吃螞蟻，很多人到山上捉螞蟻生吃，把螞蟻泡酒，用螞蟻做菜，以期望健康長壽。但由於生吃螞蟻隱含健康風險，螞蟻養生產品——蟻靈口服液成為熱門的健康話題。作為螞蟻養生的領導品牌，蟻靈口服液以其國藥准字號產品，高科技工藝生產；富含以來累計銷量超過1億支。2012年中央電視台發現之旅頻道播出一期長達10分鐘的節目《小螞蟻，大藥方——28種天然抗衰老素成份及1萬多隻野生螞蟻製成一盒蟻靈口服液的承諾，贏得了廣大養生愛好者的信賴，上市蟻靈口服液》，蟻靈養生開始流行全國。
螞蟻養生溯源
其實早在3000年前，我們的老祖宗就開始了螞蟻養生。最早有文獻記載的是《周禮·天官》，曰：「蚳醢以供天子饋食」，蚳醢即是專門為皇帝採集螞蟻的幼蟲和蛹加調料所制的醬。明朝偉大的醫學家李時珍在他的巨著《本草綱目》載：「螞蟻性味甘、平、無毒。蟻力最大，能舉等身鐵，人食之，能益氣力，澤顏色。」
據歷史文獻記載：螞蟻作為中國古代皇家養顏長壽秘方已有3000年的歷史。周文王常年食蟻，到高齡仍然肌膚如青年；武則天食蟻，到81歲仍慧中秀外，還長出一對虎牙；乾隆食蟻，成為中國帝王中最長壽者之一，慈禧太后食蟻，臨終玉容不衰！
蟻靈口服液 源於1750年乾隆御膳方
1750年，乾隆皇帝39歲，由於國事繁忙，乾隆漸感體力不支、容顏憔悴，身體一日不如一日，遂令御醫研究抗早衰的藥膳，一廣西籍的御醫看到家鄉有老人生吃野生黑螞蟻，九十餘歲仍然精神矍爍，身康體健，大受啟發。經過不斷研究，以廣西十萬大山野生螞蟻、靈芝、桑椹為原料等做成藥膳，乾隆服用後精力充沛，面色紅潤，應付後宮和國事都輕鬆自如。乾隆活了89歲，是中國歷史上壽命最長的皇帝。
清朝史料記載，乾隆從四十歲起從未離開過螞蟻藥膳，乾隆去世前兩年即87歲時還能外出狩獵，臨終前不久尚能寫字讀書，並自號「十全老人」。
上世紀90年代，湖南中醫藥研究院根據古籍記載，經過多年研究，終於將乾隆時期的螞蟻藥膳方恢復，為了方便更多的人服用，湖南迪諾製藥將其改進成中藥產品（國藥准字B20020464），這就是今天口碑卓著的蟻靈口服液。
解開螞蟻養生之謎
螞蟻養生為什麼那麼神奇？
現代科學發現鼎突多刺蟻（黑螞蟻）體內含有20多種天然抗衰老素成份，含40%-67%的蛋白質，28種游離胺基酸、維生素B1、B2、B12、C、D、E等，含鈣、鐵、磷、錳、硒、鋅等20多種微量元素，被譽為「動物營養寶庫」和「天然藥物加工廠」，在補肝腎、抗衰老方面有獨到效果。蟻靈口服液中螞蟻與靈芝等中藥配伍後，各種生物活性物質相互強化，具有一清、二殺、三補的功效。
更多知識：
唐代陳藏器所著的《本草拾遺》中就有獨角蟻的形態及治療作用。明朝李時珍在《本草綱目》中稱螞蟻為「玄駒」，並對它作了較為詳細的記述。清代趙學敏在《本草綱目拾遺》中稱蟻卵為「狀元子」，謂其能「益氣力，澤顏色，催乳汁」等。
中醫研究證明，經過挑選的野生良種螞蟻具有抗炎、鎮痛、護肝、平喘、抗癲癇、抑制胃酸分泌和阻止應激性潰瘍的形成等廣泛的藥理作用。毒性試驗亦表明，服用螞蟻或螞蟻製劑是安全的。
以形補形 吃軟骨素能治骨性關節炎？
近來坊間盛，某產品商聲稱找到了關節的「軟黃金」——氨基葡萄糖和軟骨素，相當於「以形補形」吃動物軟骨，進食後能治骨性關節炎。專家澄清：關節炎病因複雜診斷不易，醫生不建議患者自行購買「軟黃金」之類保健品。
補覺不當反會致失眠
健康睡眠，不要隨意打亂自己的生物鐘，即使偶爾一天睡眠不夠，身體機能會自動調節以補足前晚睡眠的不足部分，昨晚沒睡夠，今晚就能熟睡，反而能享受到高質量的睡眠。