廣告四起 「以形補形」能治骨性關節炎
老年人的身體機能開始慢慢退化，健康的時候不明顯，但是一旦遭遇某種疾病，那麼，由於平時一些不注意的細節導致的病症就會凸顯。骨關節炎又名骨性關節炎、骨關節病、增生性關節炎或退行性關節病，俗稱骨質增生、骨刺，以關節軟骨退變、損傷及骨增生為特點。屬於中醫學「骨痹」、「腰腿疼」等病症範疇，年齡、肥胖、炎症、遺傳因素等都是本病的發病因素。本病多發生於中年及老年人，以負重關節和多動關節發生率高，如脊柱、髖、膝、指間關節。其中膝關節是人體結構最複雜的大關節，它既需靈活又需穩定，發生骨關節炎的機會較多。
因此，有人在軟骨上做文章，聲稱找到了關節的「軟黃金」——氨基葡萄糖和軟骨素——它們是關節軟骨的主要成分，製成藥品、保健品給患者吃，或者直接讓人吃動物軟骨，據說就可「促進軟骨代謝、保護軟骨組織、減緩關節軟骨退化」。
主流研究未發現「軟黃金」有效
全美反衛生欺詐委員會副會長、醫學博士史蒂芬·巴雷特指出，樣本大、質量高的研究未發現氨基葡萄糖和軟骨素能給人帶來好處，甚至認為它們無效，例如：
美國國立衛生研究院（NIH）資助的一項大規模的氨基葡萄糖和軟骨素臨床研究發現，它們無論是單獨應用還是聯合應用都未能比安慰劑更有效，療效不如抗關節炎的常規藥物「COX-2抑制劑」，而且跟蹤兩年也未發現它們能夠延緩骨性關節炎對關節的損壞。研究人員在結論中稱：「服用三個月足以評估療效，如果臨床症狀沒有顯著減少，就應停止服用這些補充劑。進一步講，沒有證據支持這些補充劑能夠幫助健康人、有膝關節痛但拍片正常者預防關節炎。」
2007年，有人綜合分析多項研究發現，軟骨素的作用很微弱，或者根本無效，故不建議在臨床實踐中常規應用。
2010年，兩項研究讓骨性關節炎的患者每天服用1500毫克氨基葡萄糖和1200毫克軟骨素，均並未發現它們對腰痛和膝關節痛有明確的療效。
中醫倡導：自我保健調節更關鍵
俗話說「人老先老腿，防老先護膝」，本病是一種慢性退行性疾病，目前尚不能徹底治癒。中醫提倡「未病先防」，預防膝關節骨性關節炎，必須從年輕時做起，應注意以下幾點：
①保持正常體重，體胖者必要時減肥，減少膝關節的負重;
②避風寒濕，注意關節保暖，避免關節外傷;
③保護關節的功能位置，關節伸屈時勿使肌腱、韌帶和關節本身受到過度牽扯、摩擦和擠壓。
④不要長時間做同一動作或使關節固定於同一姿勢，避免做不可停止的動作或節奏過快的動作，當出現疼痛時應立即停止關節動作。
⑥避免關節的過度負荷，儘量不穿或少穿高跟鞋。有關研究證明，穿高跟鞋的女性，膝關節負重壓力是正常人的3倍，穿高跟鞋下樓時，膝關節的壓力為常人的7～9倍。
膝關節骨關節炎患者在急性炎症期，應禁止鍛煉，少走多坐。待炎症消退後，可選擇對關節衝擊小的柔和運動，由病人自動鍛煉，循序漸進，包括增加關節活動度鍛煉、增強關節周圍肌力鍛煉及增加耐力鍛煉，如散步、股四頭肌鍛煉、游泳、太極拳等，以改善關節功能，促進康復。另外注意服用維生素A、C、E及補充維生素D等，對骨性關節炎也有一定的預防作用。
骨關節炎食療方法
三七丹參粥：
用法：將三七10-15g，丹參15-20g，雞血藤30g洗淨，加入適量清水煎煮取濃汁，再把粳米300g加水煮粥，待粥將成時加入藥汁，共煮片刻即成。每次隨意食用，每日1劑。
功效：活血化瘀，通絡止痛。主治瘀血內阻，經脈不利的關節疼痛。
三七燉雞：
用法：取雄烏雞1隻，三七6g，黃芪10g(切斷)，將三七、黃芪共納入雞腹內，加入黃酒10ml，隔水小火燉至雞肉熟。用醬油隨意蘸食，隔日1次。
功效：溫陽，益氣，定痛。主治膝關節炎，證屬陽氣不足者。
豬腎粥：
用法：取豬腎1對洗淨切片，人參6g，核桃肉10g，與粳米200g加適量水共煮成粥，隨意服用，每日1劑。
功效：祛風除濕，補益腎氣。主治膝關節炎，證屬，腎氣不足者。
防風粥：
用法：取防風10-15g，蔥白兩根洗淨，加適量清水，小火煎藥汁備用；再取粳米60g煮粥，待粥將熟時加入藥汁熬成稀粥即成。每日1劑，作早餐用。
功效：祛風濕。主治膝關節炎，證屬風濕痹阻者。
桃仁粥：
用法：取桃仁10-15g洗淨，搗爛如泥，加水研去渣，與薏苡仁30g，粳米50-100g同煮為粥，隨意服用，每日1劑。
功效：益氣活血，通利關節。主治膝關節骨關節炎，證屬氣虛血瘀，阻滯關節者。
冬瓜薏仁湯：
用法：冬瓜500g連皮切片，與薏苡仁50g加適量水共煮，小火煮至冬瓜爛熟為度，食時酌加食鹽調味。每日1劑，隨意食之。
功效：健脾，清熱利濕。主治膝關節骨關節炎，證屬濕熱內蘊而濕邪偏盛者。
絲瓜竹葉粥：
用法：將絲瓜100g洗淨，連皮切片與淡竹葉20g加適量水共煎煮取汁備用；再將薏苡仁60g加水煮粥，待粥成時加入藥汁。隨意服用，每日1劑。
功效：健脾祛濕，清熱通絡。主治膝關節炎，證屬風濕痹阻而熱邪偏勝者。
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吃螞蟻也能養生 你不知道的事
螞蟻養生流行全國
自從中央10套《走近科學》欄目報道了溫州食蟻長壽村的故事後，一種奇特的養生方法在全國流行開來——吃螞蟻，很多人到山上捉螞蟻生吃，把螞蟻泡酒，用螞蟻做菜，以期望健康長壽。但由於生吃螞蟻隱含健康風險，螞蟻養生產品——蟻靈口服液成為熱門的健康話題。作為螞蟻養生的領導品牌，蟻靈口服液以其國藥准字號產品，高科技工藝生產；富含以來累計銷量超過1億支。2012年中央電視台發現之旅頻道播出一期長達10分鐘的節目《小螞蟻，大藥方——28種天然抗衰老素成份及1萬多隻野生螞蟻製成一盒蟻靈口服液的承諾，贏得了廣大養生愛好者的信賴，上市蟻靈口服液》，蟻靈養生開始流行全國。
螞蟻養生溯源
其實早在3000年前，我們的老祖宗就開始了螞蟻養生。最早有文獻記載的是《周禮·天官》，曰：「蚳醢以供天子饋食」，蚳醢即是專門為皇帝採集螞蟻的幼蟲和蛹加調料所制的醬。明朝偉大的醫學家李時珍在他的巨著《本草綱目》載：「螞蟻性味甘、平、無毒。蟻力最大，能舉等身鐵，人食之，能益氣力，澤顏色。」
據歷史文獻記載：螞蟻作為中國古代皇家養顏長壽秘方已有3000年的歷史。周文王常年食蟻，到高齡仍然肌膚如青年；武則天食蟻，到81歲仍慧中秀外，還長出一對虎牙；乾隆食蟻，成為中國帝王中最長壽者之一，慈禧太后食蟻，臨終玉容不衰！
蟻靈口服液 源於1750年乾隆御膳方
1750年，乾隆皇帝39歲，由於國事繁忙，乾隆漸感體力不支、容顏憔悴，身體一日不如一日，遂令御醫研究抗早衰的藥膳，一廣西籍的御醫看到家鄉有老人生吃野生黑螞蟻，九十餘歲仍然精神矍爍，身康體健，大受啟發。經過不斷研究，以廣西十萬大山野生螞蟻、靈芝、桑椹為原料等做成藥膳，乾隆服用後精力充沛，面色紅潤，應付後宮和國事都輕鬆自如。乾隆活了89歲，是中國歷史上壽命最長的皇帝。
清朝史料記載，乾隆從四十歲起從未離開過螞蟻藥膳，乾隆去世前兩年即87歲時還能外出狩獵，臨終前不久尚能寫字讀書，並自號「十全老人」。
上世紀90年代，湖南中醫藥研究院根據古籍記載，經過多年研究，終於將乾隆時期的螞蟻藥膳方恢復，為了方便更多的人服用，湖南迪諾製藥將其改進成中藥產品（國藥准字B20020464），這就是今天口碑卓著的蟻靈口服液。
解開螞蟻養生之謎
螞蟻養生為什麼那麼神奇？
現代科學發現鼎突多刺蟻（黑螞蟻）體內含有20多種天然抗衰老素成份，含40%-67%的蛋白質，28種游離胺基酸、維生素B1、B2、B12、C、D、E等，含鈣、鐵、磷、錳、硒、鋅等20多種微量元素，被譽為「動物營養寶庫」和「天然藥物加工廠」，在補肝腎、抗衰老方面有獨到效果。蟻靈口服液中螞蟻與靈芝等中藥配伍後，各種生物活性物質相互強化，具有一清、二殺、三補的功效。
更多知識：
唐代陳藏器所著的《本草拾遺》中就有獨角蟻的形態及治療作用。明朝李時珍在《本草綱目》中稱螞蟻為「玄駒」，並對它作了較為詳細的記述。清代趙學敏在《本草綱目拾遺》中稱蟻卵為「狀元子」，謂其能「益氣力，澤顏色，催乳汁」等。
中醫研究證明，經過挑選的野生良種螞蟻具有抗炎、鎮痛、護肝、平喘、抗癲癇、抑制胃酸分泌和阻止應激性潰瘍的形成等廣泛的藥理作用。毒性試驗亦表明，服用螞蟻或螞蟻製劑是安全的。
四大養生法幫你的衰老減速
人到中年，及時發現早衰徵兆，並採取積極措施來延緩衰老的速度，對自己的健康長壽有很大意義。但是，由於各人體質的不同，上述早衰徵兆，並非都會同時出現，只是在偶然中發現其中一二。這便是「一葉知秋」了。有早衰徵兆者，在生活中做到「避寒暑，寬心境，少勞作，增營養」，對延緩衰老有很大作用。
避寒暑
有早衰徵兆者，體質已呈不同程度的下降，最易因傷風寒、受暑熱而患病。所以，在春季陽氣升發中，宜寬衣松褲，既能防風禦寒，又利於肌膚腠理開泄，使體內陽氣能隨天地之氣同時升發；夏日酷暑，既要防驕陽直射，又要忌貪涼夜露和空調屋內蟄居；秋日肅殺，應緊衣束褲，隨氣候漸冷而頻頻添衣；冬天來臨，則應減少外出冒寒當風，也不能久久擁衾而臥和靠爐取暖。這便是順四季變化而慎養之法，能使人少病以防過早衰老。
寬心境
心境愉悅能延緩衰老的道理，也許人人皆知。但是，在中年這個年齡段的人群，要做到這一點卻很不容易。中年處於人生的金秋時節，事業的成敗很是揪心。何況，還有家庭、子女和人際關係等諸多不盡如人意的事兒，使之煩惱憂鬱。所以，在事業上的進取，對家庭事務的處置，都應以順其自然為度，不必強求而自尋煩惱，長久憂鬱。在煩惱憂鬱中日思夜慮而不能解脫者，往往會「一夜愁思白了頭」，早衰攫身。
少勞作
已有早衰徵兆者，切不可超時、超強勞作。因為不量力而行地強打精神去勞作，尤其是為名利所擾的過於忙碌與勞累，會加重隨早衰而來的心身疲勞，會誘發和加重某些疾病的臨床症狀。所以，合理安排作息，才會使衰老來之姍姍。
增營養
由於常受寒暑生疾，常被煩惱所擾，常處過勞之中，人體所攝取的營養素的吸收利用率下降，體質亦隨之下降，而體質下降又常感寒暑，易生煩惱，故形成惡性循環。在此種狀況下的中年人，就更易早衰。為此，如何增進營養，就顯得十分重要了。所謂增進營養，並非每天大魚大肉，而是順時合理攝食。宋代名醫陳直在《養老奉親書》中介紹，春季調味重甜，夏季調味偏辛，秋季調味偏酸，冬季調味偏苦，則重食物味道的選擇來調整人體陰陽氣血，促進臟腑功能。這是順時攝食。在攝食中以富含蛋白質和微量元素的食物為主，切忌肥甘厚味，每餐以口不覺飢，腹不覺脹為度。這是合理攝食。在這種順時合理攝食中，能利於營養素的吸收利用，對預防早衰便不是很難的事兒了。
補覺不當反會致失眠
健康睡眠，不要隨意打亂自己的生物鐘，即使偶爾一天睡眠不夠，身體機能會自動調節以補足前晚睡眠的不足部分，昨晚沒睡夠，今晚就能熟睡，反而能享受到高質量的睡眠。
最是寒冬火鍋季 繞過6大禁忌吃出健康
冬天寒風凜冽，此時熱氣騰騰、噴香的火鍋最為誘人。但醫生們提醒，火鍋好吃，但易上火以及產生其他不良反應，而火鍋底料也很有講究。避開冬季打火鍋的養生禁忌，讓你吃得更健康。