預防腋臭小竅門 夏日趕走腋臭重拾自信

  腋臭,即「狐臭」,往往給人帶來很多的不便,因為狐臭的刺鼻氣味使人感到特別的厭煩,聞到這種的氣味的人大多掩鼻遠離。這樣就給狐臭的人造成很大的心理負擔並有自卑感,從而影響工作和學習,以及交際。

  預防腋臭應養成良好的生活習慣規律,腋臭常見於青春期,是由腋窩皮膚的大汗腺分泌物經細菌作用而產生的臭味,是一種不良體味,與遺傳有很大的關係。

  夏天如何預防腋臭的發生?

  1、日常生活中,要注意個人衛生,保持皮膚乾淨。注意清潔衛生,常用肥皂清洗患處,勤洗澡,勤換衣服,保持皮膚乾燥。尤其是保持腋窩、會陰部、乳房等部位的清潔,每天要用肥皂水清洗。

  2、運動後要洗澡。平時做劇烈活動或過量的運動時,尤其在夏天運動後,不可避免地引起大量出汗,會給細菌生長造成有利條件。因此,運動後一定要洗澡,清潔皮膚,勤換內衣,減少細菌繁殖。

  3、減少對腋窩皮膚的刺激。平時要減少長期對腋窩部皮膚的慢性刺激,如經常剃或拔腋毛,以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺體肥大,可過多地分泌汗液及加大脂質類排泄滲出量。同時腋窩溫暖潮濕,又不透風,容易孕育細菌的生長與繁殖,分解過多的不飽和脂肪酸,增大臭味。因此,不要經常拔腋毛。

  4、戒菸酒,少吃辛辣等刺激性食物,如:蔥、蒜、辣椒、芥末等。

  5、穿寬鬆的內衣。青年男女喜歡穿緊身衣、牛仔類衣服等,導致皮膚與衣服緊貼,阻止了分泌液的揮發,特別是夏天使這些局部溫度高、濕度大,成為細菌的「培養基」,促使一些細菌滋生、分解,而產生特殊的異味加重。

  6、可局部用藥。外用藥可以有抑汗、止汗的作用,使汗腺不能產生足量的不飽和脂肪酸或者使細菌不能滋生,只能暫時、避免發生臭味。

  另外,平常最好保持情緒穩定,不要情緒激動。腋臭預防不可忽視,我們應積極做好腋臭的預防工作,要腋臭不再有可乘之機。

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女性久穿高跟鞋易小便失禁

    高跟鞋是女性的法寶,穿上它,立馬會讓人有氣質且有自信,然而,高跟鞋穿久了也會引起一些傷害的。

     女性穿上高跟鞋後,小腿肌肉為了平衡向前傾斜的重心而經常拉緊,一旦扭到,便會引致「脛後肌功能障礙」,令腳底拱橋位的筋鍵被拉扯,久而久之,筋鍵會抵受不住拉力而鬆弛,拱橋位便失去支持而塌下,形成扁平足。

  由於露趾或密頭的高跟鞋都會增加盆骨承受的壓力。一般人走路時腳跟先落地,卸去八成撞擊力。但穿高跟鞋則使腳前掌承受過多壓力,從而使身體其他部位,如膝關節、盆骨等部位,吸收更多震盪力。盆骨所受壓力愈大,附近的肌肉,包括尿道外括約肌,會退化得愈快,因而令尿道控制排尿的功能減弱,引致尿道失禁。雖然這個情況老年人較常見,但也要年輕時及早預防,少穿高跟鞋為妙。

  專家建議,穿高跟鞋每天不應超過12小時,回到公司上班,或周末休息時改穿平底鞋,均可縮短穿著時間,讓腳前掌有歇息機會。同時也減少患尿失禁的機會。

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讓孩子多多嘗試赤足鍛煉

  在日本,把「赤足訓練」當作一門正式課程的學校已有200多所,著名的愛知大學附屬幼兒園耗資600萬日元,將院內地面鋪上紅土,讓孩子們赤腳在泥土上盡情玩耍。

  腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的運動器官,腳上匯集著六條經脈的66個穴位,並有許多與內臟器官連接的神經反應點,所以祖國傳統醫學認為腳是人體之根,不僅支撐全身重量,還能管理行走、跳躍等諸多活動。腳部血液循環的好壞,與腦、骨盆內的血液循環密切相關。赤腳對鍛煉踝關節的柔軟性至關重要,如踝關節僵硬,人在活動時極易跌倒;踝關節柔軟性差,在走路較多的情況下足弓會變硬甚至變形,易疲勞。

  大多數孩子活潑好動,所以愛出腳汗,鞋裡又潮又悶,對細菌的抵抗能力差,易致腳部軟組織炎症。而讓孩子經常赤腳活動,有利於保持全身血液循環和促進新陳代謝,並調節植物神經和內分泌功能,提高肌體對外界變化的適應能力。實踐證明,80%以上的兒童經過一段時間的赤足訓練體質明顯增強,身高、體重增加很快,大大減少了幼兒扁平足畸形的發生率。如東京某小學一年級學生推廣赤足訓練9個月,扁平足發病率已從原來的38.6%降至3.7%,而且連傷風感冒也很少發生。

  當然,讓孩子赤腳走路,路面一定要平坦、乾淨,謹防足底被雜物刺傷。在有鉤蟲病流行的農村,因泥土易受污染,不宜提倡赤腳行走。

中老年媽們 心血管病隱患高

女性踏入中老年時期, 身體機能活躍性逐漸下降,隨著卵巢功能的衰退,雌激素水平的下降,骨骼中的鈣逐漸流失,心血管疾病、骨質疏鬆等疾病的患病風險將大為增加,中年女性比同年齡男性更容易罹患心血管疾病。

長相廝守辦公室 嘆空調補水為先

現在辦公室里的MM早上淡妝出門上班,到了中午時,臉上常有緊繃感,特別是偏乾性的肌膚。吃過中飯,鼻子和嘴角也有花妝的現象。整個下午,面對著電腦,臉上干的連整個眼睛都睜不開啦!想要抵抗辦公室的乾燥,身體的補水工作少不了。