1、梅花粥
原料:白梅花5克,粳米80克。
做法:先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續吃三五天。
功效:梅花性平,能舒肝理氣,激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。
2、粥
原料:芹菜150克,粳米100克。
做法:將芹菜連根洗淨,加水熬煮,取汁與粳米同煮粥服用。
功效:、眩暈目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,對調養肝臟、降、減少煩躁有一定好處。
3、粥
原料:菠菜250克,粳米250克,食鹽,味精各適量。
做法:將菠菜洗淨,在沸水中燙一下,切段;粳米放鍋內,加水適量,煎熬至粳米熟時,將菠菜放入粥中,繼續煎熬直至成粥時停火;再放入食鹽、味精即成。
功效:菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
4、粥
原料:菊花15克,粳米100克。
做法:菊花洗淨,粳米淘洗乾淨。菊花、粳米放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。
功效:該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。
5、桑椹粥
原料:桑椹30克(鮮桑椹用60克),糯米60克,適量。
做法:將桑椹洗乾淨,與糯米同煮,待煮熟後加入冰糖。
功效:該粥可以滋補肝陰、明目。適用於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等。
6、決明子粥
原料:決明子10克,大米60克,冰糖少量。
做法:先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮,成粥後加入冰糖即成。
功效:該粥清肝、明目、通便。適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。
50歲以後每天都在做的這4件事 會讓你走得比同齡人早
健康長壽,一直以來都是個十分受人關注的話題。特別是到了50歲這個人生的分水嶺之後,人們開始慢慢發現身體機能正在衰退,而自己的人生才開始享受,因此養生和保健就變得尤為重要。只是這個年齡段的人容易會走進一些養生誤區而不自知。比如說以下提到的就是人們在生活中常做的4大有損身體健康的錯誤行為。
日常調理氣虛體質方式
氣虛體質者適宜吃一些性平偏溫的,具有滋補作用的食品,如蘋果、紅棗、淮山藥、雞肉、羊肉、小米、黃豆等。