很多老人在家裡都會有幾種藥物是要吃的，但是很多老人為了方便拿取就會把藥物拿出來把藥盒子扔點，千萬不要這樣做，萬一你把藥物混淆了就出大問題了。這個時候吃藥對老人來說可謂是「家常便飯」。養生專家提醒老人吃藥是有講究的，由於老人的用藥都比較多，所以，為了更好的吃藥，千萬記得不能扔掉藥盒。
老人吃藥的注意事項
1、扔掉藥品包裝盒容易用錯藥
扔掉藥品的包裝盒很容易用錯藥。「我的老伴把家裡藥品包裝扔掉後，服藥時錯把阿司匹林腸溶片當成阿卡波糖片，過了幾天後再找阿司匹林時發現少了一板，這才發現用錯藥了。」專家以自己的經歷提醒大家。
很多藥品撕掉包裝後很難區分，存放時儘量不要撕掉包裝，藥品保存的地方也要通風乾燥，不要放在廚房、陽台上、暖氣上，有些特殊藥品需冷藏，一定要按說明書要求分情況保存。
2、拉肚子別著急吃止瀉藥
有位老人，吃完黃瓜沒多久就拉肚子，一直往廁所跑。於是拿出家裡的小藥箱，著急吃止瀉藥，拉肚子止住了，可最後卻因多臟器功能衰竭而沒搶救過來。
專家說，其實，腹瀉吃止瀉藥是要分情況的。腹瀉分為感染性腹瀉和非感染性腹瀉，一般是細菌、病毒會引起感染性腹瀉；因受涼、精神緊張等引起的腹瀉則稱為非感染性腹瀉。
其中，感染性腹瀉是人體將部分病菌、毒素及壞死細胞排出體外的「排毒」過程，如果不分青紅皂白就吃止瀉藥會使這些毒素滯留在體內，加重病情。就像這位老人是細菌導致的感染性腹瀉，吃止瀉藥如同吃毒藥。因此，出現腹瀉後應及早就診確定病因後再用藥。
3、這些藥物混搭要小心
碘酒中含的碘會與紅藥水中的汞發生反應，形成碘化汞，會沉著在皮膚表面，汞本身就具有毒性，對身體有害。
感冒藥如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有對乙醯氨基酚，遇到蜂蜜會形成一種複合物，減弱退燒作用。同理，凡是含蜂蜜的中成藥，如止咳糖漿、川貝枇杷膏等都不宜和上述感冒藥同服。
維生素C屬酸性物質，而磺胺類藥（如複方新諾明）及其代謝產物在酸性環境中易形成磺胺結晶鹽，而形成泌尿系統結石，導致腎臟損害。
銀杏葉膠囊、銀杏含片等，黃酮及銀杏內酯類成分含量較高，與阿司匹林同服可能引起出血。如果剛做完手術，出血的風險更高。
生病雖然痛苦，但是藥物也不能隨便搭配吃。以上這些真實案例給我們敲了一個警鐘，希望各位老年朋友生病時切勿因貪圖快速祛病而混吃藥物，以免引起更嚴重的後果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
保健「五多四控」 助熟女拒絕歲月摧殘
女性到了中年，雖然家庭已經穩定了，但是這一時期女性為了家庭付出了很多，身體的機能相對於二十多歲來說已經有所老化，也是面臨健康挑戰承受疾病壓力最多的時期。因此，這一時期的女性保健十分重要。
中年女性飲食注意「五多」
1、多補充無機鹽和微量元素
鋅、銅、硒等微量元素雖然占人體重量的萬分之一，但它們是人體生理活動所必需的重要元素，參與體內酶及其它活性物的代謝。中年人容易產生某些微量元素的相對不足。
如中年人對鈣的吸收能力差，若加上鈣的排出量增加的話，便容易發生骨質疏鬆，出現腰背痛、腿痛、肌肉抽搐等症狀。因此應注意補鈣，可多喝些骨頭湯、牛奶、豆腐等含鈣豐富的食物，預防骨質疏鬆。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品（脫脂奶）都含豐富的鈣，應多吃。
2、多補水
水參與體內的一切代謝活動，沒有水就沒有生命。中年女性應注意多喝水，這有利於消除體內代謝產物、美容及防止疾病發。
3、多果菜
維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），讓你的皮膚更細膩和白淨。
4、多纖維
維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E是人體新陳代謝所必需的物質，中年由於消化吸收功能減退，對各種維生素的利用率降低，常出現眼花、潰瘍、皮皺、衰老等各種維生素缺乏的症狀，因此應供給充足的維生素。
含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質的一個重要來源。食物纖維有助於消化，保護你免得胃腸道疾病，使身材更苗條。
5、多蛋白質
隨著年齡的增長，人體對食物中的蛋白質的利用率逐漸下降，只相當年青時的60%～70%，而對蛋白質分解卻比年青時高。因此，中年人的蛋白質供給應豐富、質優，供應量也應當高一些。
中年女性生活注意「四控」
1、控體重
中年人體內負擔脂肪代謝的酶和膽酸逐漸減少，對脂肪消化吸收和分解的能力隨年齡的增長日趨降低；另外，從防病健美的角度講，過多攝入脂肪不利。因此，限止脂肪的攝入是有必要的，特別要限制食用動物脂肪，植物脂肪的量也不宜太多。
每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少於15%。高脂肪飲食可導致肥胖症、心臟病和高脂血症及乳腺癌、子宮癌。過於肥胖會減少你的壽命及風采。可採用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25為超重，正常指數是20-25。
2、控熱量
中國人熱量的主要來源是來自糧食的碳水化合物，如米、面、根莖塊類食物等。每日主食只要能滿足身體的標準需要量即可。另外，可多吃些蔬菜、水果，因為增加食物中的纖維素即可飽腹又可防止心血管病、腫瘤、便秘等疾病發生。
3、控煙
現在有許多女性都抽菸，其實抽菸會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽菸有關的疾病而致命。因抽菸而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數的9%；有20%的抽菸者患心力衰竭。但若在50歲以前戒菸，你仍可恢復健康。
4、控酒
對某些女性來說，酒有著特殊的危險。如抽菸的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加44%；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性；酒可升高血壓，從而導致心臟病和腦卒中。
中年男人強身健體運動方法
男人需要鍛煉，尤其是中年男人更需要鍛煉。因為很多的中年男人在經過長時間的不健康飲食，或者是生活不規律使得很大一部分中年男人需要通過鍛煉來讓自己的身體更加強壯。那麼以下我們就為大家推薦幾種中年男人強身健體運動方法，希望對大家有用。
方法1：收腹舉腿
練習方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。
要求：斜板固定的角度可根據自己的體能狀況，如腰腹力量較好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹舉腿時，兩腿伸直；膝蓋不要彎曲；腿放下時，速度減慢，可拉伸腹部肌肉；一組做10-15次，做完後休息1-2分鐘，再做下一組練習，可做2-3組。每周做2-3次。
作用：提高腰腹肌力，擴展胸部，增強呼吸機能。
方法2：仰臥兩頭起
練習方法：平躺於地板或床上，兩腿併攏自然伸直，兩臂於頭後自然伸直。起坐時，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對摺，然後恢復原狀，再繼續做兩頭起的運動。連續做l0-15次，每次練習做2-3組，每周鍛煉3-5次。可利用早晨起床後或進行其他運動後，以輔助練習進行鍛煉。
要求：兩頭起坐時，四肢要自然伸直，不要彎曲膝蓋，要同時動作，不要有先後；兩頭起時吸氣，腿放下時呼氣，不要有意憋氣；初練時，協調性可能較差，手腳不能同時起或對摺角度小（手腳碰不到一起）。這沒關係，隨著時間的推移，可使動作做得完滿。
作用：增加腰腹力量，提高身體的協調性。
方法3：負重踢腿
練習方法：
1。身體直立一腿支撐（體質較弱的可扶支撐物），另一小腿綁上沙袋或別的重物，做前踢腿動作，踢的高度應與上體形成直角，踢5-10次後，再換另一腿繼續進行。
2。準備動作同方法1，但不是向前踢腿，而是向身體側方踢腿，向側方踢的幅度越大越好，踢5—10次後，再換另一側腿踢動，各交換3次。
3。與上述方法略有區別：不是踢腿，而是屈伸。具體做法是，坐在高凳上，腳勾住啞鈴或掛上其他重物或小腿綁沙袋，上體自然略含胸，兩手扶於高凳兩側，不負重的腿自然下垂，負重的腿做屈伸運動，屈伸10次後換另一腿進行，兩腿交換3-4次。
要求：做前踢、側踢腿時，腿要伸直，不要彎曲膝蓋，上體不動；做高凳屈伸時，上體不動，以膝關節為軸做屈伸運動。
作用：主要發展小腿及大腿股四頭肌的力量。
久坐族傷神又損腦 常做4種伸展運動
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