雨水節氣養生：防「倒春寒」 春捂需得當
雨水節氣是最容易出現「倒春寒」的節氣，因為這個時期的降雨會引起氣溫的驟然下降，尤其對老年人和小孩的身體健康威脅較大，如老年人的血壓會明顯升高，容易誘發心臟病、心肌梗塞等；小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統疾病，導致感冒和發燒。
預防「倒春寒」首先想到春捂，但是春捂也要捂的「捂」要恰到好處，否則反而不利健康。不要急著只穿單衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂著，以防捂過頭使人上火、血壓升高。雨水節氣養生一般日平均氣溫在10℃以下就需要捂，得知冷空氣即將到來，就提前一兩天先增添衣物捂起來。雨水節氣養生具體的春捂原則是注意「下厚上薄」，捂的重點在於背、腹、足底。
雨水節氣養生：預防「春病「情緒舒寬
雨水節氣後，氣候寒溫不定，這種變化無常的天氣，除易導致外感病的發生，還極易引起人們的情緒波動，形成心神不安、煩躁易怒、失眠多夢，進而影響身心健康，同時還是高血壓、心臟病、哮喘等病反覆發作的誘發因素。所以雨水節氣養生春季養肝氣升發，忌怒，忌郁，有不開心要及時溝通或排解，不要委屈或者抱怨。
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小寒節氣氣候特徵是什麼？
小寒節氣是標誌性節氣，小寒到來表明著一年中進入最冷的天氣，俗話說，「冷在三九」。「三九」多在1月9日至17日，也恰在小寒節氣內。小寒節氣明顯的大風北吹、大幅度降溫，會出現雨雪天氣，那麼小寒節氣氣候特徵是什麼？
小寒節氣氣候特徵：不同區域溫度大幅下降
小寒時北京的平均氣溫一般在一5℃上下，極端最低溫度在—15℃以下；東北北部地區，這時的平均氣溫在—30℃左右，極端最低氣溫可低達—50℃以下，午後最高氣溫平均也不過—20℃
黑龍江、內蒙古和新疆45°N以北的地區及藏北高原，平均氣溫在—20℃上下，40°N附近的河套以西地區平均氣溫在—10℃上下。
到秦嶺一線平均氣溫則在0℃左右，此線以南已經沒有季節性的凍土，冬作物也沒有明顯的越冬期。
江南地區平均氣溫一般在5℃上下，雖然田野里仍是充滿生機，但亦時有冷空氣南下，造成一定危害。
小寒節氣氣候特徵：冷空氣南下 大風降溫頻繁
小寒節氣，東亞大槽發展得最為強大和穩定，蒙古冷高壓和阿留申低壓也達到最為強大且穩定，西風槽脊尺度達到最大，並配合最強的西風強度。小寒節氣冷空氣降溫過程頻繁，但達到寒潮標準的並不多。
不過天氣並不完全靠節氣掌控，小寒冷不冷，關鍵還要看冷空氣的聲勢大不大。昨日的氣溫還算給小寒「面子」，北方該冷的大部分地區氣溫卻並沒有陡降，可昨日南方部分城市氣溫卻是達到了零下幾度。小寒節氣，人們還要注意氣象台對強冷空氣的預報，預防大風降溫和雨雪天氣對春運的影響，注意防寒防凍。
大寒節氣氣候特徵
大寒節氣氣候特徵
大寒節氣，大氣環流比較穩定，環流調整周期大約為20天左右。此種環流調整時，常出現大範圍雨雪天氣和大風降溫。當東經80度以西為長波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會出現持續低溫。同小寒一樣，大寒也是表示天氣寒冷程度的節氣。近代氣象觀測記錄雖然表明，在我國部分地區，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少數地方，全年最低氣溫仍然會出現在大寒節氣內。所以，應繼續做好農作物防寒，特別應注意保護牲畜安全過冬。
從大寒節氣的氣候特徵看來，大寒的氣溫比小寒的更低了，所以在此提醒大家要注意添衣保暖，避免受寒感冒。
小寒時節怎樣養生保健
小寒節氣是生機潛伏、萬物收藏的時候，小寒是二十四節氣的倒數第二個，小寒是最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期。小寒節氣保健要針對不同體質而言，才能針對性進補強身健體。下邊我們看看小寒時節怎樣養生保健吧。
小寒各地飲食習俗大盤
小寒來了春節就不遠了。小寒的三候有雁北鄉，鵲始巢，雉始鴝。人們為迎接小寒節氣的到了，各地有許多風俗食物。如北方的臘八粥、南京的吃菜飯吃雞湯、廣東的糯米飯等等。可見人們對小寒節氣的重視程度了，小寒節氣食俗的由來是什麼？在此來個小寒各地飲食習俗大盤吧。