最近持續的陰雨天氣控制了北京，氣溫陡降十幾度，由於氣溫低，室內外溫差較大，導致最近一段時間成呼吸道疾病高發期。
就如何防治各種呼吸道疾病，記者採訪了北京朝陽醫院呼吸與危重症醫學科副主任醫師張鴻。張醫生稱，普通感冒就是人們經常說的感冒，主要由病毒引起，主要表現為鼻咽部症狀，可有流涕、噴嚏、咽痛、輕度咳嗽等表現，如無併發症一般經5-7天痊癒。而流感是流行性感冒的簡稱，它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。其特點是突然暴發，傳染性強，易引起流行和大流行。
流感在我國北方常發生於冬季，南方多發生在冬夏兩季。典型表現是急起高熱、乏力、肌肉酸痛、咽部干痛，可有鼻塞、流涕、噴嚏、乾咳。它的臨床表現特點是感染中毒症狀重而呼吸道症狀輕。少數病人還可伴有食慾減退、腹痛、腹瀉、腹脹等消化道症狀。另外，流感也可引起心肌炎、腦炎等併發症。
預防感冒和流感,張醫生稱要做到以下幾方面：要經常鍛煉身體，提高機體抵抗力和禦寒能力，進一步提高機體的抗病能力，冬天裡用冷水洗臉，能幫助患者提高耐寒能力;注意室內經常通風，保持空氣清新;多喝水，多吃水果、蔬菜以提高綜合體質;另外，若條件允許，還可注射流感疫苗，以獲得對流感病毒的免疫力。
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飾物在整套居室的應用
對於臥室和衛生間，廚房來說，白色的瓷器、鐵製的藝術水罐、碗和盆、柳木衣櫃、燈罩都在烘托房間的白色主調，使之活潑、不呆板、顯得很有生氣。
對於白色的反色的利用，可以有無窮多種花樣，居室的每個房間都可利用不同的反色系，但整體的風格應保持一致。
不要低估白色的魅力，它是一種最簡單、最直接，但同時又是效果最奧妙的居室裝修解決方案，難道你不要去試一試嗎?
再來看看衛生間，衛生間的裝修應體現出優雅、細緻的風格來，最好能夠帶一絲神秘與幽郁，到底為什麼這樣，我也說不好.
目前流行於港台的衛生間的裝修所表現出的意韻大多如此。你可以考慮用白色lace(蕾絲)來作浴簾，奶白色或象牙白色的地磚和牆磚，方便與衛浴區用奶白色的玻璃隔斷.
在確定了白色的主基調之後，還可以用奶黃色等顏色加以點綴，再適當用些亮銀色，總之，要做到朦朧而不媚俗，清新而不失華貴。
怎樣了解內心需求 學會愛自己
某種言行能夠反覆出現，那一定有些東西，在滋養或支持它維持下去，比如當事人從中獲益。獲益不是單指物質上的好處，得到關注、安撫、關心、同情，都算是獲益。這是案例中遭遇婚姻危機的老丁會反覆向年輕姑娘訴苦的部分原因——相信他不會對著每一個人都自揭傷疤，若遇上只關注怎樣直截了當解決問題的聽眾，多半也說不下去。所以，他有意無意地選擇了閱歷較少而又富有同情心的女孩子們。
當今社會，能在家庭里得到足夠的愛和支持，在事業上大展所長、備受重視與肯定，自己又活得健康愉快，享受工作享受生活，才算是幸福且成功。可問題是，有這等際遇的人顯然不多。更多人的普遍感覺是，得到的愛與肯定都不夠，心裡覺得空，煩躁、易怒、苦悶、憂傷、自憐、哀嘆、茫然便都容易滋生。於是，人們就會自然地去找些東西來填補。
不過較少有人明白如何愛自己，了解自己內心的真實需求，如何讓心智更成熟，好多人甚至都分不清愛與肯定，跟同情憐憫有什麼差別。所以，人們自發採用的讓自己滿足的方式，常常跑偏：訴苦而求得關注同情，可以幫一個人更加沉浸在自憐中；自憐帶來的自我麻醉，可以讓人暫時忘卻或感受不到痛苦。訴苦者本人想要被關注，好心的聽眾慷慨地給予憐憫和同情。內在動力加上外部強化，訴苦的行為便一而再再而三出現。
如果只是以「我好慘，我真不幸」的受害者自居，而不能真正去為自己的選擇承擔責任，那訴苦者的生活不會有實質改變。沉浸在自憐和抱怨中，不會幫人真正學會自尊自愛。內心所匱乏的愛與肯定，永遠補不上。
明白了訴苦的實質之後，就要進一步考慮如何應對。畢竟，每個人的時間都很寶貴，如果耐心傾聽無數抱怨並熱心支招，結果卻是對方並不想費力尋求成長改變，所有的熱心相助只不過助長了他(她)的自憐，這對雙方恐怕都得不償失。
有熟人訴苦，最先要選擇的是，聽還是不聽。這首先要看是否行有餘力。如果自己還為煩心事兒纏身，工作了一天勞累不堪，或是很容易捲入到別人的負面情緒里，很久出不來，那還是不聽比較好。直接表明自己目前需要休息或者愛莫能助，是對人對己的坦誠。如果做不到這樣的坦誠，僅僅出於好心或不知道如何拒絕別人而勉強支撐，其實只會拖累自己，也幫不了別人。要知道再貌似可憐的人，如果還能找人訴苦，能說清楚當前境遇，那說明已經具備了承擔並改善他／她的生活的能力或潛力。
如果有餘力作陪，也還要看看對方是真的在傾訴，還是習慣性訴苦抱怨，博取同情。平日從不輕易流露脆弱的人，難得一次敞開心扉；或者你原以為很了解的朋友，展露出埋藏已久不為人知的心事，那的確需要用心去傾聽、理解和關懷的。朋友能向你敞開心扉，這份信任彌足珍貴。這時不見得要去幫對方解決什麼問題，用心陪伴就好了。多數人在感受到關心支持、情緒平復下來之後，自己便知道該怎麼做。若是聽了想幫忙而不知道能做什麼，不妨直接問。
如果訴苦者只是強調自己的無辜可憐甚或悲慘，尤其是類似的訴苦重複三次以上，聽者就要當心了。這看起來已經不是傾訴，是一再傾倒。聽多了其實意義不大——於對方無益，給自己添煩。
如果你能夠引領對話的走向，不妨打斷重複的抱怨，有效安撫情緒，進而促使他(她)去面對現實承擔責任，甚至採取有效行動。如果覺得難以引領，反而讓自己不堪其擾，那就需要及時打斷或離開，給予對方真實的反饋甚至是一些敲打。比如反問對工作不大負責的瀟瀟：如果你是老闆，能容忍員工這樣做嗎？這樣做很可能比勉強聽她抱怨或隨意支招更有效。實在想給對方建議可以給，但要有心理準備，訴苦的人可能還停留在自憐中，根本聽不進去。
願意熱心幫助別人，是善良之舉。不過在提供心理支持上，需要先確認自己能夠提供有效支持，也樂於在這上面花時間。有心幫忙時，先看清楚對方正在要求什麼，自己正在給予什麼，那是否真的會有幫助。比如同情憐憫他人時，相當於無形中把對方當成了受迫害的可憐人，把自己放在較高位置——比對方更有能力或更優越，這或許出自好心，可本質上對雙方無益。雙方的時間，原本都可以花在更有意義和價值的事情上。(EAP心理顧問 譚洪崗)
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注意：家電使用九大忌
在日常生活中，誰家都離不開使用電器，小到電飯鍋、電熱褥，大到冰箱、電視、洗衣機，而要想延長這些電器的使用壽命，還真得有所「顧忌」。彩色電視機最忌磁場干擾。彩色電視機上面及附近不能放置磁性物體，更不要將收錄機、音箱及其他帶磁性的物體在熒光屏前移動。否則顯像管的部件會因磁場影響而被磁化，從而使色彩紊亂。電冰箱最忌傾斜。因為壓縮機電機是用３根避震彈簧掛在密封的金屬容器中的，一傾斜就有脫鉤的危險，壓縮機內部的潤滑油也有可能流入製冷系統，影響製冷效果。因此，在使用冰箱過程中或搬運時，千萬不能使冰箱的傾斜角大於４５度，更不能將冰箱橫放。洗衣機最忌倒入開水。倒入開水容易使塑料箱體或塑料組件變形，也會使波輪軸密封不良，造成漏水。所以使用洗衣機時，應先加入冷水再加入熱水，且水溫不宜過高。電風扇最忌碰撞風葉。風葉變形會導致運轉不平，造成風量小、振動大、噪音高，從而縮短使用壽命。變了形的風葉千萬不能使用，要加以修理。電飯煲最忌碰撞內膽。碰撞會使內膽底部變形，不能與電熱板很好地吻合。另外，也忌煮酸、鹼食物及用醋、食鹽、食鹼等帶腐蝕性的調味品，否則會腐蝕金屬內膽，縮短使用壽命。電熱褥最忌摺疊。因為電褥若經常摺疊會使電阻絲折斷，發生短路或斷路。輕者電熱褥不發熱、重者降低其絕緣性能，甚至會發生觸電事故。電水壺最忌空燒。因為電水壺若無水，會使電熱管發熱器溫度急劇上升而燒毀電熱管發熱器，甚至發生事故。電子照相機、袖珍收錄機等最忌不使用時把電池放在機器內。時間一長，電池會腐蝕機器內部，尤其是袖珍機體積小，器件密度高，一旦線路被腐蝕，很難修理。放置家用電器應注意以下幾點：⑴電視機旁不宜擺花卉。因為Ｘ射線會使花卉萎縮及凋謝，加速其細胞的新陳代謝作用。⑵在收音機上不宜放電子手錶。在你的床頭上，也許有座收音機，但在你入寢之際，不要把手錶放其上。機械錶或電子表，都會受到收音機磁場的影響，出現磁化，於是時間會不准起來。 ⑶使用電熱毯時，不要把手錶放在枕頭下。電子表有個特性，就是不耐高溫。由於電熱毯的溫度，加之放在枕頭下，會影響它的準確性。而且電子表表面的顯示晶體，也會變成黑色。同樣道理，電子表也不能在日光下曝曬。 ⑷家用負離子發生器，不宜放在空氣不流通的地方。 ⑸洗衣機應放在乾爽的地方，以免機器受潮濕之氣所侵，縮短了洗衣機的壽命。 ⑹冰箱不要放在角落，空氣不流通，會使冰箱受到損壞。冰箱平時要散熱，散熱不暢，冰箱壽命也縮短。因為冰箱在熱的環境下，其壓縮機會頻頻開動，使冰箱耗電量增加。但冰箱也要離開取暖器、火爐等熱源。家電如何「避暑」 「三伏」天，家用電器損壞率倍增。據統計，電視機此時損壞率增長400%，空調器為300%，電冰箱為250%，這都是因為酷熱下使用不當引起的。家用電器在夏天也需：「避暑」，方可「延年益壽」。電視機：夏季不宜長時間收看，否則易造成熱量堆積，加速元件老化。一般來說，收看3-5小時，應關機0.5小時,讓電視「休息休息」。此外，在收看時須揭去蓋機布，保證空氣暢流。不宜頻繁開關，要定期給電視除塵等等。這些均能降低電視的損壞率。電冰箱：應減少開門次數，否則會造成壓縮機頻繁起動，以致電機電流高於額定值的5-7倍，損壞了壓縮機。同時，注意電冰箱應距牆壁0.5米以上，以保證箱體周圍空氣流暢，以提高可靠性。空調器：空調器可製冷至20-28攝氏度，故白天氣溫較高，不宜多用，以夜晚製冷為宜。這樣減輕了空調器的「工作力度」。此外，空調器的軸承要定期加潤滑油，減少摩擦致熱，空調器安裝應距地面不小於1.8M，以保證空氣暢通。還須定期清過濾網，先在油眼中加入數滴縫紉機油，以保證潤滑轉動。電風扇：應放在通風、乾燥處，防止潮濕導致絕緣性能下降，影響使用安全性。