如今,光靠「勤」與「儉」已不能應對能源高速消耗的挑戰,所以,除了從生活的點點滴滴入手之外,還需要一些智慧和創意,才能成為一名真正的「節能主婦」。
買就買「節能產品」
「中國節能產品認證標誌」整體圖案為藍色,象徵著人類通過節能活動還天空和海洋以藍色。作為「節能主婦」,當然要選購有認證標誌的產品,以節約能源。此外,應按房間的大小選用適當功率的空調機,按家庭人口和生活習慣選擇適當容量的冰箱。
多使用自然能量
首推當然是太陽能。住在頂層的家庭如果條件允許,可以安裝太陽能熱水器,既節能又環保。這絕不僅僅是省錢的問題,更是環保的生活方式。
營造「生態家居」
室內的家具、地板、櫥櫃、書架,包括廚房的料理台等,都應選用甲醛含量符合環保標準的綠色建材。同時,多利用戶外的走廊、露台和小花園作為生活空間,既節約能源,又親近自然。
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多淋浴少泡澡
不妨少泡幾回澡,其實淋浴也不錯,乾淨又省水。淋浴時避免長時間沖淋,最好只用3分鐘時間,有利於節水節電。據統計,洗2分鐘淋浴所用的水量,相當於一個非洲人一天的全部用水量。此外,洗澡時往身上塗抹沐浴露,要記得把水龍頭關緊。
採用節能方式洗衣服
在衛生間、廚房安裝節水龍頭。一般來說,節水龍頭的流量為0.046升/秒,即每分鐘出水2.76千克;而普通龍頭的流量大於0.20升/秒,即每分鐘出水量在12千克以上。這樣你不僅節能了,而且你家的水費也將大大減少。此外,洗衣服時儘量累積到洗衣機的容量,洗滌前將髒衣服適當浸泡約20分鐘,按衣服的種類、質地和重量設定洗衣機水位,既省電又節水。
安靜也可以節能
夏夜,清涼的風從窗外吹進來,寶寶在睡夢中甜甜的微笑……這是一幅多麼祥和的畫面。可是城市的噪音污染越發嚴重,有時甚至讓我們無法安靜下來。還是從我們自己做起吧,把電視機、音響等的音量調低,不但可以還我們一個寧靜的生活空間,還能節約用電呢。
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燈具節能化
家中的白熾燈泡早該淘汰了。節能燈比白熾燈效率高3倍,壽命長9倍,而且發出的光的亮度相當。表面上看,一隻普通的40瓦白熾燈泡比同樣亮度的8瓦節能燈要便宜10~20元,但如果按每日照明5小時來計算,每盞節能燈每年可以節約70度電,按每度電0.61元來算,一年可節約42.70元。需要注意的是,節能燈應買有認證標誌的產品,不買劣質低價節能燈。
重新拎起「菜籃子」
如今,越來越多的家庭主婦重新拎起了「菜籃子」。提著菜籃子買菜,最大的好處就是改掉了凡是購物總離不開塑膠袋的壞習慣。要知道,這不是一件小事,而是利國利民的大事。
嘗試過「原始生活」
過慣了都市繁忙生活的人們,真的是電腦、電視機、手機一個都不能少嗎?偶爾過幾天沒有這些高科技產品的「原始生活」吧,你會發現其中的好處多多:不但節約能源,而且對身體和心情都是一次徹底的放鬆。
家用電器的節能訣竅
家用電器的使用有很多節能訣竅。比如,電水壺要想省電,又燒水快捷,就要經常去除電熱管的水垢,提高加熱效率,延長使用壽命;電視機開得越亮、音量越大,耗電量就越多,可以在室內開一盞5瓦的節能燈,適度調整電視機的亮度和音量,不但收看效果好,而且不易使眼睛疲勞;在用微波爐加工的食品上加一層保鮮膜或一個蓋子,使被加工食品的水分不易蒸發,既味道好又省電;使用吸塵器時根據不同的情況選擇適當的功率,經常清除過濾袋中的灰塵,可減少氣流阻力,提高吸塵效率,減少電耗;選用合適容量的燃氣熱水器,定期清除換熱器翅片上的灰燼,可提高換熱效率。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
觀察手指月牙白 了解自己的身體
(一)什麼是半月痕
在指甲下方五分之一處,出現一條白色弧形的痕跡,這就是半月痕,也有人稱之為小太陽。
指甲半月痕是陰陽經脈界線,是人體精氣的代表,故也稱為健康圈。
半月痕的發育,要受營養、環境、身體素質的影響,當消化吸收功能久佳時,半月痕就會模糊、減少,甚至消失。半月痕的狀況,顯示出人體健康狀況的信息。
(二)半月痕的作用
中醫學說:氣不耗歸於肝為血,血不耗歸於腎為精,精不耗歸於骨為髓。
這就是精髓的由來。精髓也是元氣的所在。半月痕由於顯示的信息正是精氣的狀況,可見其重要性。
元氣的作用:
1、濡養全身五臟六腑。
2、推動五臟六腑氣血的正常運行。
3、抗禦外邪(免疫功能)。
4、長壽抗衰老物質。
5、遺傳物質。
中醫有句話:精足人壯,精弱人病,精少人老,精盡人死。
由此可見,精髓元氣的重要。在日常生活里,及時恢復精氣神,保養好身體,有利於我們的身體健康。當精力不足時,重要的補充首先是蛋白質。
中醫學說:「精不足補之以味。」這就是說,要補充蛋白質。優質蛋白質以中性為好,如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物(逢黑補腎)、種籽性食物、胚胎性食物等。堅持一個月以後,就可以看到半月痕出現了,顯示精力得到一定的恢復。
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(三)正常半月痕
1、數量
半月痕的數量,雙手要有8--10個為好。
2、形態
半月痕的面積占指甲五分之一為好。
3、顏色
半月痕以奶白色為好,越白越好,表示精力越壯。
(四)不正常半月痕
1、半月痕少
半月痕越少,表示精力越差,體質越寒,也就是免疫力弱,身體手腳寒冷。
2、不正常半月痕的三種類型:
①寒底型——凡半月痕越少越寒,無半月痕為寒型。
寒型表示體內陽氣虛弱而陰寒較旺盛。
這種人的臟腑功能低下,氣血運行慢,容易疲勞乏力,精神不振、吸收功能差、面色蒼白、手腳怕冷、心驚、嗜睡、容易感冒、反覆感冒,慢慢就精力衰退、體質下降,甚至痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結節,易生腫瘤。
②熱底型——凡小指也有半月痕者,均屬熱型。
熱型的人,其半月痕都大於指甲的五分之一。半月痕增大,表示人體內陽氣較旺盛,臟腑功能強壯,身體素質較好。但在病症情況下,則是陽氣偏旺盛,這類人,臟腑功能亢進,可見面紅、上火、煩燥、便秘、易怒、口乾、食量大、不怕冷、好動,甚至血壓高、血糖高、易中風。
③寒熱交錯型——凡半月痕的邊界模糊不清、顏色逐漸接近甲體顏色者,屬寒熱交錯或陰陽失調。
初期:半月痕邊緣開始不清,如放光芒狀。
中期:半月痕開始縮小。
後期:半月痕逐漸減少並消失。
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3、半月痕面積
①半月痕面積小於指甲五分之一,則表示精力不足,腸胃吸收能力差。如半月痕突然晦暗、縮細、消失,往往會患有消耗性的疾病、腫瘤、出血等。小孩子沒有發育之前,是沒有半月痕的。大人夜生活、性生活過多,半月痕也會消失,也很難長出來。
②半月痕大於五分之一時,多為心肌肥大,易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。
4、半月痕的顏色
①奶白——表示正常,這類人精力強壯,體質好,身心健康。
②灰色——表示精弱,影響脾胃消化吸收功能的運行,容易引起貧血,疲倦乏力。
③粉紅——與甲體顏色分不清,表示臟腑功能下降,體力消耗過大,容易引起糖尿病、甲骯等病症。
④紫色——容易引起心腦血管血液循環不良,供血供氧不足,易頭暈、頭痛、腦動脈硬化。
⑤黑色——多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥引起藥物和重金屬中毒。
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(五)半月痕與五指
1.拇指半月痕——關聯肺脾
拇指半月痕呈粉紅色,表示胰臟功能不良,胰臟功能減退,身體容易疲倦,容易感冒,嚴重會引起糖尿病。半月痕呈粉紅色是在本身還沒有感覺到任何異常前的警告。
2.食指半月痕——關聯胃腸
食指與腸胃關係密切,當食指的半月痕呈粉紅色時,表示胃,大腸的消化吸收不良,食慾自然減退。
3.中指半月痕——關聯精神
中指與心包經關聯,當一個人精神狀況不穩定,或過於緊張勞累時,一定會感到精神過度緊張,易頭暈、頭痛、思路不清、腦漲、失眠、多夢。此時中指半月痕會呈粉紅色。
4.無名指半月痕——關聯內分泌
無名指半月痕呈粉紅色,表示運行於明指的三焦經發生異常。三焦經異常,表示陰陽失調,會因寒或熱而引起血液循環不良,易體質下降、陰陽失調,人容易有種說不出的不舒服感,女性會得月經不調等婦科病。
5.小指半月痕——關聯心腎 小指的半月痕顯得特別粉紅。通常,當心臟血液循環不良,內臟功能異常時,都會出現某些自覺症狀。但是,心臟方面的疾病卻沒有任何症狀。因此,大部分的心臟病患者早期都不能自知,直到病情惡化時,才猛然發現,因此常有人暴亡。所以觀察心臟活動是一項很重要的事,而最好的檢查就是觀察小指和中指半月痕。
常見的9種食物中毒須警惕
豆漿中毒
中毒原因:生大豆含有一種有毒的胰蛋白酶抑制物,可抑制體內蛋白酶的正常活性,並對胃腸有刺激作用。
中毒表現:潛伏期數分鐘到1小時,出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹,有的腹瀉、頭痛,可很快自愈。
預防措施:豆漿必須煮開再喝。
豆角中毒
中毒原因:豆角品種很多,豆角引起中毒的原因一般認為是由於豆角中所含的皂素和血球凝集素引起的。
中毒表現:潛伏期為數十分鐘至五小時。主要為胃腸炎症狀,噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉。以嘔吐為主,並伴有頭暈、頭痛、出冷汗,有的四肢麻木,胃部有燒灼感,預後良好,病程一般為數小時或1-2天。
預防措施:燒熟煮透。
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發芽土豆中毒
中毒原因:土豆中含有一種生物鹼,叫龍葵素。正常土豆中龍葵素的含量較少,為2-10毫克%。當土豆發芽後皮肉變綠,龍葵素含量增高。人一次食用0.2~0.4克可發生中毒。
中毒表現:一般在進食後十分鐘至數小時出現症狀,胃部灼痛,舌、咽麻,噁心,嘔吐,腹痛,腹瀉,嚴重中毒者體溫升高,頭痛,昏迷,出汗,心悸。兒童常引起抽風、昏迷。
預防措施:⑴土豆應貯存在低溫、通風、無直射陽光的地方,防止生芽變綠。⑵生芽過多或皮肉大部分變黑、變綠時不得食用。⑶發芽很少的土豆,應徹底挖去芽和芽眼周圍的肉。因龍葵素溶於水,可侵入水中泡半小時左右。
亞硝酸鹽中毒
中毒原因:亞硝酸鹽可使正常的低鐵血紅蛋白被氧化成高鐵血紅蛋白,失去輸送氧氣的功能。因而出現青紫和組織缺氧現象。
中毒表現:潛伏期30分鐘-3小時,口唇、指甲及全身皮膚青紫,呼吸困難,並有頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、心跳加快,呼吸急促,有的昏迷,抽搐,終因呼吸衰竭而死亡。
預防措施:⑴不吃腐爛變質蔬菜。⑵加強宣傳,不要誤食亞硝酸鹽。
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沙門氏菌屬食物中毒
病原菌:沙門氏菌屬是很大的一組細菌,其中最常引起食物中毒的沙門氏菌有鼠傷寒,豬霍亂,腸炎沙門氏菌,付傷寒甲、乙等。這種細菌在外環境中的生活力較強。在水、牛乳及肉類食品中能生存幾個月,其繁殖的最適溫度為37℃。乳與乳製品中的沙門氏菌經巴氏消毒或煮沸後迅速死亡。
中毒食物和污染源:沙門氏菌食物中毒多由動物性食品,特別是肉類引起(如病死牲畜肉、熟肉製品),也可由家禽、蛋類、奶類食品引起。
臨床表現:以急性胃腸炎為主,潛伏期一般12-24小時,短的數小時;長則2-3天。前驅症狀有噁心,頭痛,全身乏力和發冷等。主要症狀有嘔吐,腹瀉,腹痛,糞便為黃綠色水樣便,有時帶膿血和粘液。一般發熱38℃-40℃。重病人出現寒戰,驚厥,抽搐和昏迷。病程為3-7天,一般預後良好。但是,老人,兒童和體弱者如不及時進行急救處理也可導致死亡。
預防措施:⑴防止食品被沙門氏菌污染;⑵控制食品中沙門氏菌的繁殖;⑶徹底殺死沙門氏菌。
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魚類引起的組胺中毒
含組胺高的魚類主要是青皮紅肉的海產魚類。如鮐魚、青魚、沙丁魚、秋刀魚等。
中毒原因:這類魚含有較高量的組氨酸,經有些細菌作用,在適宜的條件下魚肉中的組氨酸經脫羧酶作用產生組胺和類組胺物質——秋刀魚素。
中毒表現:組胺中毒與人的過敏體質有關。中毒表現為局部或全身毛細血管擴張。潛伏期為數分鐘至數小時,特點是發病快,症狀輕,恢復快,少有死亡。主要症狀為皮膚潮紅,結膜充血,似醉酒樣,頭暈,劇烈頭痛,心悸,有時出現蕁麻疹。一般體溫不高,多於1-2日內恢復。
預防措施:⑴加強魚類食品衛生管理;⑵過敏體質的人不能食用;⑶對容易產生大量組胺的鮐魚去毒。
河豚魚中毒
河豚魯又名魨,有上百個品種,是一種味道鮮美但含劇毒素的魚類。中毒多發生在日本、東南亞及我國沿海、長江下游一帶。
毒性:有毒物質為河豚毒素,是一種神經毒,對熱穩定,需220℃以上方可分解;鹽醃或日曬不能破壞。魚體中含毒量在不同部位和季節有差異,卵巢和肝臟有劇毒,其次為腎臟、血液、眼睛、鰓和皮膚。魚死後內臟毒素可滲入肌肉,而使本來無毒的肌肉也含毒。產卵期卵巢毒性最強。
臨床表現和治療:河豚毒素可引起中樞神經麻痹,阻斷神經肌肉間傳導,使隨意肌出現進行性麻痹;直接阻斷骨骼纖維;導致外周血管擴張及動脈壓急劇降低。潛伏期10分鐘~3小時。早期有手指、舌、唇刺痛感,然後出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸症狀。四肢無力、發冷、口唇和肢端知覺麻痹。重症患者瞳孔與角膜反射消失,四肢肌肉麻痹,以致發展到全身麻痹、癱瘓。呼吸表淺而不規則,嚴重者呼吸困難、血壓下降、昏迷,最後死於呼吸衰竭。目前對此尚無特效解毒劑,對患者應儘快排出毒物和給予對症處理。
預防:加強宣傳教育,防止誤食。新鮮河豚魚應統一加工處理,經鑑定合格後方准出售。
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變形桿菌食物中毒
病原菌:變形桿菌屬包括普通變形桿菌、奇異變形桿菌、莫根變形桿菌、雷極氏變形桿菌四群。變形桿菌為腐物寄生菌,在自然界分布廣泛,糞便、食品等均可檢出該菌。人和動物的帶菌率可高達10%左右,腸道病患者的帶菌率較健康人更高,為13.3-52%。
引起中毒的食品:主要與動物性食品有關。特別是熟肉製品和涼拌菜等。也有病死家畜肉等。
食品被污染和中毒發生的原因:在烹調製作食品過程中,處理生、熟食品的工具、容器未嚴格分開使用,使製成的熟食品受到重複污染。或者操作人員(不講究衛生)通過手污染熟食品,受污染的熟食品在較高的溫度下存放較長時間,細菌大量繁殖,食用前不再回鍋加熱或加熱不徹底,食後引起中毒。
中毒表現:潛伏期一般為12-16小時,短者1-3小時,長者60小時。主要表現為腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、發熱、頭暈、頭痛、全身無力。重者有脫水、酸中毒、血壓下降、驚厥、昏迷、腹痛劇烈,多呈臍周圍部的劇烈絞痛或刀割樣疼痛,腹瀉多為水樣便,一日數次至10餘次。體溫一般在38-39℃。發病率的高低隨著食品污染程度和進食者健康狀況而有所不同,一般為50-80%。病程比較短,一般1-3天,多數24小時內恢復。
預防措施:⑴防止食品被變形桿菌污染;⑵控制食品
細數最怪異的吉尼斯世界紀錄
英國《每日電訊報》9月16日發布了即將被收入進2011年新版《吉尼斯世界紀錄》中一些最怪異和驚人的世界紀錄。
10大飲食習慣傷胃至深
俗話說「十胃九病」,這提醒人們:作為人體重要的消化器官,胃是很容易得病的,必須小心呵護。然而事實上,胃的健康卻被嚴重忽視,不但一些老年患者往往只在感到胃痛時才吃點藥,而且更有不少年輕人正在無意間成為老胃病患者的「接班人」。