菊花茶是我們生活中常見的飲品，並且在夏季喝更是消暑和清熱。但是喝菊花茶並不是人人都喝得沒有區別，甚至我們熟知的加冰糖也是有要求的，該如何正確喝菊花茶，一起來看看吧。
菊花茶的常見功效
1、清肝明目
菊花屬於菊科多年生草本植物，是我國傳統的常用中藥材之一，主要以頭狀花序供藥用。據古籍記載，菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。
2、治風熱感冒
主治感冒風熱，頭痛病等。對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。
3、降血壓、抗癌
現代醫學也研究證實，菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用。對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀也有較好的療效。同時，菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。
泡菊花茶的注意事項
泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水沖泡即可。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡2至3分鐘，再把茶水倒入數個玻璃杯中即可。如果加少許蜂蜜，口感會更好。
味苦的野菊花最好不要飲用。有過敏體質的人如果想喝菊花茶，應先泡一兩朵試試，如果沒問題再多泡，但也不應過量飲用。此外，由於菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者，容易腹瀉者不要喝。一般情況下，菊花茶最適合頭昏、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人喝。
菊花容易發霉、長蟲，市場上菊花質量參差不齊，不懂門道的人會選擇花朵白且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。
此外，選菊花最好選花萼偏綠色的菊花，這表明剛開的時候就摘下來了。選購時，先用手摸一摸，鬆軟的、順滑的菊花質量比較好。
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藥物何時吃最有效？不同藥物服用時間有講究
同一種藥物，相同的劑量，即使是對同一個體，不同的給藥時間，療效和毒性也大不相同
服藥一定 要嚴格遵守劑量的規定，這是無人不知的常識。但是，卻鮮有人知道，服藥的時間也大有講究。同一種藥物，相同的劑量，即使是對同一個體，不同的給藥時間，療 效和毒性也大不相同，有時可能相差幾倍，有時甚至是幾十倍，這在醫學上稱為「時辰藥理學」。根據時辰 藥理規律給藥，選擇合適的給藥時間，可以最小劑量，實現最佳療效，同時又可把毒性降到最小。
1、降壓藥：7時和14時最佳
人的血壓在一天24小時中呈「二高一低」的節律波動，即9：00~11：00、16:00~18:00最高，從18時開始緩慢下降，至次日 2:00~3:00最低。因此，出血性中風多發生於白天，而缺血性中風多發生於夜間，「二高一低」的時段為高血壓患者的潛在危險期。
大多數降壓藥服用後0.5小時起效，2～3小時達峰值，因此，每日1次的降壓藥以7時服用為宜，每日2次的降壓藥以7時和14時服用為宜，從而使藥物作用達峰時間與血壓自然波動的兩個高峰期吻合，產生最好的降壓作用。
2、麻醉性鎮痛藥：9時和21時最佳
嗎啡的鎮痛作用在15時給藥最弱，21時給藥最強，所以硫酸嗎啡緩釋片每日2次給藥時，以9時和21時給藥鎮痛作用最強。
3、抗心絞痛藥：早晨醒來馬上服用
心絞痛發作的晝夜節律高峰為6:00~12:00，治療心絞痛藥物的療效也存在晝夜節律性。
硝酸酯類、鈣拮抗劑、B受體阻滯劑在上午使用，可明顯擴張冠狀動脈，改善心肌缺血，而下午服用的作用則減弱。所以心絞痛患者最好早晨醒來馬上服用抗心絞痛藥。
絡活喜(氨氯地平)起效平緩，其血藥濃度達峰時間需6～12小時，該藥用於慢性穩定性心絞痛的治療時，在晚上臨睡前給藥，可使血藥濃度峰值出現在次日清晨，從而更好地發揮抗心絞痛作用。
4、強心苷類藥：上午服用地高辛最佳
心力衰竭患者對地高辛等強心苷類藥物的敏感性以凌晨4時左右最高，比其他時間給藥的療效約高40倍，若按常規劑量給藥極易中毒。
地高辛於8：00~10：00服用，血峰濃度稍低，但生物利用度和產生的效應最大，所以上午服用地高辛不僅能增加療效，而且能減輕其毒副作用。
5、降糖藥：上午給藥比下午作用強
糖尿病患者空腹時的血糖和尿糖有晝夜節律性，在早晨有一峰值。
每日1次的降糖藥，上午給藥可使藥效與體內血糖濃度變化的規律相適應，較下午給藥作用強。
人體對胰島素的降血糖作用也有晝夜節律性，凌晨4時人體對胰島素最為敏感，此時即使給予低劑量的胰島素，也可達到滿意效果。
6、他汀類調脂藥：晚上吃比白天好
他汀類調脂藥可阻礙肝內膽固醇的合成，並可使血清低密度脂蛋白膽固醇的濃度降低。由於肝臟合成膽固醇主要在夜間，所以晚上給藥比白天給藥更有效。
7、糖皮質激素類藥：7~8時早餐後
人體糖皮質激素分泌具有晝夜節律性，分泌的峰值在早晨7:00~8:00，2~3小時後迅速下降約1/2，然後逐漸減少直至午夜的分泌量最少。潑尼松、 甲潑尼龍等治療某些慢性病時，將1天的劑量於7:00~8:00早餐後給藥或隔日7:00~8:00一次給藥，可減輕對腎上腺皮質系統的反饋抑制，減少不 良反應。
8、平喘藥：臨睡前服效果最佳
哮喘患者的通氣功能具有明顯的晝夜節律性，白天氣道阻力最小，凌晨0:00～2:00最大，因此，哮喘患者常在凌晨或夜間發病。
多數平喘藥臨睡前服藥1次的平喘效果最佳。
9、抗腫瘤藥：10:00或22:00～23:00
腫瘤細胞和正常細胞具有不同的生物鐘，腫瘤細胞在10時生長最旺盛，第二個生長高峰在22:00～23:00，而正常細胞在16時生長最快。
因此，在10時或午夜22:00～23:00進行化療，對腫瘤細胞的殺傷力最強，而對正常細胞受損率最低，所以有人提出了「零點化療」的給藥方案。
10、抗菌藥物：空腹服用吸收快
青黴素皮試陽性率在7:00~11:00最低，23時最高，所以在夜間做皮試要警惕發生過敏性休克的可能。
多數抗菌藥物的吸收受食物的影響，空腹服用吸收迅速，生物利用度高，藥物通過胃時不被食物稀釋，達峰快，療效佳。異煙肼、乙胺丁醇、吡嗪醯胺等抗結核藥早餐前一次頓服比分次服用療效更好。有胃腸道不良反應的抗菌藥物(如頭孢菌素類、喹諾酮類等)宜餐後半小時服用。
紫薯富含鉀和鐵 4步製作紫薯粥
紫薯和紅薯不僅僅是有顏色上的差別，營養價值也是不同的。還需要注意的是紫薯雖然營養價值多，但是在食用時也是有禁忌需要了解的。今天，不如就一起看看紫薯的營養價值和食用禁忌吧。
紫薯的營養價值
高含量的硒和鋅。紫薯中硒和鋅的含量比一般紅薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜首的關鍵所在。
豐富的鉀和鐵。紫薯除了一般薯類的營養優勢之外，鉀和鐵等微量營養素含量十分豐富，使其健康功效明顯提高。
富含花青素。紫薯的顏色來自於花青素，花青素是天然強效的自由基清除劑。
纖維素含量高。紫薯纖維素含量高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。
富含維生素。紫薯莖尖嫩葉中富含維生素，蛋白質、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質，經常食用則具有減肥、健美和健身防癌等作用。
紫薯粥的做法
先將紫薯去皮，然後切成小方塊狀，這樣比較容易煮熟。
米洗乾淨，用水浸泡半個小時以上。
將切好的紫薯和泡好的米放入砂鍋中，再加入足量的水，煮開後再轉小火。
小火煮至紫薯化開，粥粘稠即可。中途要經常攪拌一下，因為砂鍋煮粥容易沉底或焦掉。
早起一杯溫開水 早餐好吸收
我們常說涼白開是日常最好的飲品之一，我們經常認為，晨起喝杯溫開水可以促進體內毒素的代謝，給身體補充水分。
堅果是調節血脂好幫手 日常食用注意2要點
堅果的營養價值是很多的，甚至有些好處是你所不知道的哦。因此，在閒暇的時候不如就來吃些堅果吧。在這裡，就先來了解一下堅果的功效是怎樣的吧。