醋,除了是廚房裡的調味解膩佳品,還能用來泡腳。腳是人的第二心臟,腳部有重要的治療價值的反射區就有75個之多,醋能夠滲透足部表層皮膚,增強血液循環,激活、強化器官功能,清除人體血液垃圾和病變沉渣,治癒許多慢性病症。
白醋泡腳有什麼好處?
1、白醋泡腳可以滋潤、美白皮膚。白醋泡腳有美容的效果,這也是女性那麼鍾愛於白醋泡腳的原因。女性只要經常堅持用白醋泡腳,可以使得皮膚變得更光滑,而且還能增強皮膚的彈性。
2、白醋泡腳可以改善腳氣。因為白醋有殺菌的作用,所以也適合腳臭人群。用9度釀造白醋,每天補充少量新醋,重複用7-10天後換新醋,建議朋友們在治癒腳氣後經常泡腳,即可防止腳氣復發,又可強身健體。
3、白醋洗腳可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘,泡後自然風乾。最好用玻璃容器,因其耐酸無毒,用量以沒過腳面為宜,需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲,因長出新指甲約需半年時間,原理在於腳氣為真菌所致,灰指甲亦然。真菌最忌酸性環境,故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。
4、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環,提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態,增強各系統的新陳代謝,有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放鬆,恢復疲勞。
5、白醋泡腳可以改善睡眠。如果我們有失眠問題,可以在睡前40分鐘,用白醋進行泡腳,這樣既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡腳半小時,可以協調交感和副交感神經的興奮程度,調節、疏理、鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,通達平衡陰陽,堅持日久,就可大大改變睡眠質量,治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
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鹽水泡腳好處多 注意控制水溫
鹽水泡腳的好處
1、鹽水泡腳治腳氣
這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效,而把食鹽放入熱水中,利用水中熱力,那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分,就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。
2、鹽水泡腳可清潔腳部
因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力,用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
3、鹽水泡腳可以去角質
因為食鹽有去角質的作用,所以把食鹽放入熱水中進行泡腳,就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。
4、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老
因為我們人體腳部離心臟是最遠的,所以血液供應非常少,而式樣鹽水泡腳,就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟,並且促進血液循環,已達到補腎、抗衰老的好處。
5、鹽水泡腳可以治感冒
鹽水泡腳促進血液循環,去除足部的寒氣,這樣就可以達到治療感冒的作用。
6、鹽水泡腳可以助眠抗衰
經常用鹽水洗腳,再配以按摩湧泉等穴位,能促進局部血液循環,有助眠抗衰之效,還能治療感冒,甚至可以增強記憶力,使頭腦感到輕鬆。
鹽水泡腳的方法
具體方法是:在一盆熱水中加入一小匙鹽,洗泡15—30分鐘,以身上開始發熱、微微出汗為宜;浸泡時,可以用一隻腳搓擦另外一隻,利於舒筋活絡,加速體內血液循環;如果再配以按摩腳心湧泉穴(距腳尖1/3個腳掌長度處),還有促進睡眠、延緩衰老的功效;最好是在下午5點—7點,飯後1小時左右泡腳,這段時間是腎經的活躍期,效果更好。
泡腳水溫和時間要把牢
秋冬季泡腳水溫不宜過熱或過涼。很多人認為只要在自己的承受範圍內,水越燙越好,然而這是一個誤區。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。水溫過高容易導致燙傷、引發心慌甚至導致猝死。糖尿布者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷,甚至引發非常嚴重的後果。
「秋季泡腳時間以30分鐘~45分鐘為宜。」但老年人泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。此外,飯後半小時內不宜熱水泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。
夏季如何泡腳去除體內濕氣
泡腳有利調節經絡,維持人體健康
泡腳養生,通常在冬季才會風行起來,炎炎夏日用熱水泡腳,光想想都讓人覺得不舒服。然而,最近微信、微博上卻流行起「夏天也適合泡腳」、「夏季泡腳可祛濕解暑」的說法,通過泡腳,可以達到「春夏養陽、秋冬養陰」的神奇效果。
泡腳養生不分時節,的確有其理論基礎。雙腳是人體很多重要經絡的起源,泡腳通過促進經絡自我調節,可以維持人體平衡。
睡眠不好,最好泡到三陰交的高度
「中醫泡腳有五輸穴的觀點。所謂五輸穴是指井、滎、輸、經、合,是十二經脈各經分布於肘膝關節以下的五個重要腧穴。一般來說,通常泡腳可以泡到「井、滎、輸」,而最高的「合」超過了足三里部分,到達膝關節附近。
根據這一理論,泡腳的目的不同,浸泡的高度也應當有所不同。如果要保健到足三里,則需要泡到接近膝蓋的高度,如果想調節睡眠,則可以泡到三陰交的高度。沒有特殊目的的話,則一般泡到腳踝左右的高度即可。
夏天溫度高,睡前泡腳會不會引起興奮,影響睡眠?恰恰相反,人體的主要臟器得到調節,身體好了睡眠自然也好。另外,三陰交和足底的湧泉是治療失眠最好的穴位,泡腳泡到這兩個穴位,也有利於治療失眠。
夏季泡腳, 適宜用五指毛桃、西瓜翠衣
溫水泡腳可以改善局部循環,如果再加入適當的藥物,還可以達到更好的保健作用。
夏日炎炎出汗多,容易耗氣傷津。因此,泡腳時加入益氣生津的藥物最好不過了。西洋參是最好的補氣藥物,但成本較高,可以選擇比較便宜的五指毛桃、南芪、千斤拔等藥物。再者,夏季需要解暑養陰,可以用西瓜翠衣(西瓜表面很綠的一層,可以入藥)、荷葉(選荷葉邊更好)、麥冬等入藥泡腳,達到降暑的作用。對於比較濕困的人群,可以萆薢、茯苓等泡腳,有祛濕、養心安神的作用。
另外,艾草是泡腳最常用的藥物,不過,馮崇廉建議,艾草有溫通作用,更適合冬季使用。夏季用艾草也有助於溫通經脈,但少量即可,不建議夏天使用大量的艾草泡腳。
將藥物磨粉,每次泡腳取一種藥物10-15克,用熱水滾開之後,放涼到45℃左右,維持溫度泡15分鐘左右即可。泡腳的時間適宜在早晨或晚上睡覺之前。
經期的女性泡腳註意八個原則
特別是對於經期的女性來說適當的用熱水泡腳對促進血液循環,改善經期不適感具有很大的幫助。但是泡腳其實也是有很多的講究的。特別是經期的女性泡腳一定要注意以下八個原則。
睡前泡腳有哪幾種好處
在中國,很早就有睡前泡腳的習俗。如大文人蘇東坡說得很形象:「主人勸我洗足眠,倒床不復聞鐘鼓」。民間對睡前泡腳的俗語也有很多,如「睡前熱水泡腳,勝似常吃補藥」,強調了泡腳的保健作用;「晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇。」