泡腳可促進血液循環，對於緩解疲勞，改善睡眠質量都具有很大的幫助。可以說泡腳也成為了民間最常見的一種家庭保健方式。
特別是對於經期的女性來說適當的用熱水泡腳對促進血液循環，改善經期不適感具有很大的幫助。但是泡腳其實也是有很多的講究的。特別是經期的女性泡腳一定要注意以下八個原則。
一、不是人人都適合泡腳的，特別是對於一些本身就有心臟病，或者心功能不全的患者來說，如果用熱水泡腳的話，會使得血管擴張，全身的血液會由重要臟器流向體表，從而引起大腦缺氧，因此會增加心臟病發作的機率的。再者對於低血壓患者也不適合經常用熱水泡腳。
二、剛吃飽不要馬上泡腳，如果飯後馬上泡腳的話，則會影響到胃部的血液的供給，引起不適感，長期下去，會使得機體營養不良。
三、空腹不要泡腳，泡腳會加速血液循環，但是如果空腹的時候泡腳的話，會加重頭暈不適感。
四、有腳氣的人不要泡腳，比如說腳部有炎症，皮膚病，或者外傷的話，都不要用熱水泡澡了，以免引起傷口的感染。再者泡腳的桶一定要專人專用，避免與他人共用一個泡腳桶。
五、泡腳時間不要太長了，如果在熱水中浸泡的時間過長的話，會使得皮膚過於乾燥，容易出現瘙癢的問題，再者泡腳的時間過長，也會使得局部的血液循環過快，體內的血液也會往下移動，這樣會使得心血管的負擔加重的。從健康的角度上說，每次泡腳以15分鐘至半個小時為宜。
六、泡腳的水溫不能過高。如果水溫過高的話，容易引直血管，使得體內的血液流向下肢，從而引起其它器官的供血不足不利於身體健康。所以最佳的泡腳溫度應該在50攝氏以下為宜。正常情況下泡腳的溫度以能接受的熱度為宜。在泡腳的過程中要隨時的添加熱水，才能保持這個溫度。
七、泡腳之後不要馬上睡覺，泡腳之後如果沒有適當的揉揉腳底，等其全身熱度平衡之後在睡覺的話，容易引起感冒的問題。
八、要科學加入中藥，很多人都喜歡在水中加入各種中藥，其實並不每個人都適合用中藥泡腳的，這裡建議如果非要用中藥泡腳的話，也要諮詢專業的中醫保健醫師，平時直接用熱水泡腳就好了。或用鹽水、加醋的水泡腳可殺菌，促進血液循環，都是不錯的選擇。
養生先護腳，不可否認的是泡腳是一種非常不錯的保健方式，其實對於對於腳部的保健方法還有很多，例如走鵝卵石，腳底按摩，穿合適的鞋等等都是不錯的保健方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季如何泡腳去除體內濕氣
泡腳有利調節經絡，維持人體健康
泡腳養生，通常在冬季才會風行起來，炎炎夏日用熱水泡腳，光想想都讓人覺得不舒服。然而，最近微信、微博上卻流行起「夏天也適合泡腳」、「夏季泡腳可祛濕解暑」的說法，通過泡腳，可以達到「春夏養陽、秋冬養陰」的神奇效果。
泡腳養生不分時節，的確有其理論基礎。雙腳是人體很多重要經絡的起源，泡腳通過促進經絡自我調節，可以維持人體平衡。
睡眠不好，最好泡到三陰交的高度
「中醫泡腳有五輸穴的觀點。所謂五輸穴是指井、滎、輸、經、合，是十二經脈各經分布於肘膝關節以下的五個重要腧穴。一般來說，通常泡腳可以泡到「井、滎、輸」，而最高的「合」超過了足三里部分，到達膝關節附近。
根據這一理論，泡腳的目的不同，浸泡的高度也應當有所不同。如果要保健到足三里，則需要泡到接近膝蓋的高度，如果想調節睡眠，則可以泡到三陰交的高度。沒有特殊目的的話，則一般泡到腳踝左右的高度即可。
夏天溫度高，睡前泡腳會不會引起興奮，影響睡眠？恰恰相反，人體的主要臟器得到調節，身體好了睡眠自然也好。另外，三陰交和足底的湧泉是治療失眠最好的穴位，泡腳泡到這兩個穴位，也有利於治療失眠。
夏季泡腳， 適宜用五指毛桃、西瓜翠衣
溫水泡腳可以改善局部循環，如果再加入適當的藥物，還可以達到更好的保健作用。
夏日炎炎出汗多，容易耗氣傷津。因此，泡腳時加入益氣生津的藥物最好不過了。西洋參是最好的補氣藥物，但成本較高，可以選擇比較便宜的五指毛桃、南芪、千斤拔等藥物。再者，夏季需要解暑養陰，可以用西瓜翠衣（西瓜表面很綠的一層，可以入藥）、荷葉（選荷葉邊更好）、麥冬等入藥泡腳，達到降暑的作用。對於比較濕困的人群，可以萆薢、茯苓等泡腳，有祛濕、養心安神的作用。
另外，艾草是泡腳最常用的藥物，不過，馮崇廉建議，艾草有溫通作用，更適合冬季使用。夏季用艾草也有助於溫通經脈，但少量即可，不建議夏天使用大量的艾草泡腳。
將藥物磨粉，每次泡腳取一種藥物10-15克，用熱水滾開之後，放涼到45℃左右，維持溫度泡15分鐘左右即可。泡腳的時間適宜在早晨或晚上睡覺之前。
你不知道的三個泡腳禁忌
泡腳是一種很好的保健方式，在生活中通過泡腳可以很好的保護身體減少疾病出現的幾率，很多人在生活中都想要通過泡腳來保護身體的健康，卻很少有人知道泡腳的禁忌，不要驚訝，凡事有正必有反，泡腳的好處雖然有許多，但是泡腳的禁忌同樣有不少，下面就讓我們來看一看泡腳有著哪些禁忌吧！
1、發育期兒童不要泡腳
發育期的兒童最好不要泡腳，因為兒童還沒有發育完全，如果經常泡腳很容易對身體的發育造成影響，尤其是足部韌帶，兒童的足部韌帶是十分稚嫩的，在生活中兒童應該是嚴禁長時間泡腳的！因為長時間泡腳會導致兒童的足部韌帶變形，誘發扁平足這樣的情況，甚至有可能會讓足弓的發育遭受影響，因此在生活中兒童泡腳的時間一定要嚴格控制，不能長時間的泡腳，以防止足部韌帶遭受損害！
2、酒後泡腳要禁止
酒後泡腳同樣要禁止，因為酒後泡腳很容易導致腎臟的健康遭受損害，為何會出現這樣的情況呢？其實這是因為泡腳會導致身體血液循環速度增加，而人在喝醉酒之後，血液中的酒精含量增加，在這時候泡腳，很容易導致酒精進入腎臟之中，導致腎臟的健康遭受損害，所以在醉酒時一定不要泡腳，以防止身體的健康遭受嚴重的損害！
3、腎功能不全者禁止
腎功能不全的人也不能泡腳，因為在生活中腎功能不全的人，腎臟抗壓能力較低，如果長時間的泡腳，很容易導致腎臟功能更加惡化，從而導致疾病出現在身體上，因此在生活中對於這一點就要重視起來！腎功能不全的人，一定不可以長時間的泡腳以防止腎臟情況出現惡化，從而導致身體的健康被摧毀殆盡！
熱水泡腳的好處
1、人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區（穴位），刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。
2、把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
3、對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。
4、如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。
5、經常堅持熱水泡腳足療的應用範圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。
睡前泡腳有哪幾種好處
在中國，很早就有睡前泡腳的習俗。如大文人蘇東坡說得很形象：「主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓」。民間對睡前泡腳的俗語也有很多，如「睡前熱水泡腳，勝似常吃補藥」，強調了泡腳的保健作用；「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。」
每天泡泡腳 全身血脈順通
視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱出汗為止。