過了一定年紀，產生白髮就會成為自然生理現象。人在越過30歲後，黑色素細胞的活動將逐漸衰弱，從而導致黑色素減少，白髮產生。那麼，當你照鏡梳頭發現白髮時，是否有想過白髮產生的原因呢?實際上，不同部位產生白髮的原因也有所不同。
揭秘白髮產生原因
1.頭頂生白髮
頭頂生出白髮的原因是持續受紫外線照射。紫外線照射後會產生活性氧，活性氧是導致白髮產生的要因。特別是頭髮分開的部分，由於紫外線能直接照射到，所以很容易產生白髮。
建議在外出時噴一點頭髮用防曬劑，或是使用太陽傘，防止直接接觸紫外線。
2. 鬢角生白髮
太陽穴附近有神經細胞，因此，從事電腦相關工作或是經常用腦的人鬢角很容易生出白髮。此外，長時間打電話也會使神經細胞疲勞。神經細胞活躍的地方會產生活性氧，活性氧會導致白髮產生。
建議在工作一天回家後好好休息，進行全身心的放鬆。
3. 後腦勺生白髮
後腦勺上有控制生殖器官的穴位。如果在後腦勺發現白髮，則很有可能是生理不調、荷爾蒙紊亂。
4. 特定部位生白髮
如果總是在同一特定部位生白髮，那麼就有必要更正日常生活中的壞習慣了。例如，總是將頭髮扎在一處、洗頭時用力洗某一部分、抓頭等惡習，會對頭皮產生刺激，從而導致活性氧的產生。
9種白髮剋星幫你預防頭髮變白
剋星1：解除壓力。美國研究人員發表於《自然》雜誌上的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白髮早生。建議多找時間放鬆，如泡澡、聽音樂等。
剋星2：戒菸。香港吸菸與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸菸人士進行分析，發現菸民出現早年白髮的機會是非菸民的4倍。因此戒菸應該是行動第一步。
剋星3：水分。身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。
剋星4：銅。有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。
剋星5：碘。海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑髮佳品。
剋星6：蛋白質。頭髮的主要成分是含硫胺基酸的蛋白質，因此建議多吃豆類、精瘦肉。
剋星7：黑色食物。研究發現，多數黑色食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭髮色澤保健有益。
剋星8：維生素。維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等，全穀類食物含豐富的B族維生素。
剋星9：改善血液循環。即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭髮也是無濟於事，建議通過運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
六種食物輕鬆改善便秘 便秘食療常見五大誤區
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。
推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘
① 熟香蕉：香蕉味甘性寒，入胃經。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉含有豐富的膳食纖維、糖分、蛋白質、維生素、礦物質也很豐富，具有很好的潤腸通便功能。熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。可以內服、煎湯或搗汁。不過，專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用，因為生香蕉味澀，有收斂、固澀的作用，能引起便秘。
② 核桃：核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
③ 柚子、葡萄柚：午、晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
④ 地瓜(紅薯)：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
⑤ 糙米：糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、維生素A、維生素E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
⑥ 蘋果：蘋果含有豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
同時，蘋果里的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
便秘食療常見五大誤區
誤區一：多吃蘿蔔能通便。這是一個便秘飲食中非常常見的誤區。便秘分為很多類型，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。白蘿蔔有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對於中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。
誤區二：膳食纖維要多吃。膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對胃腸道造成刺激。也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用。
誤區三：油和肉都不能多吃。工業機械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運轉，在人體中也一樣，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的「前身」芝麻。每天一勺，一周內就可以改善便秘。至於肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當少吃。
誤區四：多吃香蕉能通便。一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內里質地並未改變時吃最好。
誤區五：喝茶能通便。多數人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8~10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。
食物顏色影響食慾 要減肥多吃冷色食物
食物顏色影響食慾 要減肥多吃冷色食物。減肥主要的作用是幫助減肥者養成良好的飲食習慣，那麼，在減肥過程中你比較喜歡哪種顏色的食物？一項研究表明，根據食物的顏色選擇飲食，可幫助調節身形，比如說紅色、橙色、黃色的這些暖色食物，要增肥的人可以多吃；而如果打算減肥，就應該多吃一些白色、綠色、黑色的食物。下面小編就來詳細介紹下： 冷色食物和暖色食物清單
既然食物因為顏色而產生如此迥異的減肥效果，那麼你十分有必要先了解一下，什麼樣的食物是冷色食物，什麼樣的是暖色食物。
冷色食物
白色：蘿蔔、豆腐、牛奶、米飯、拉麵、酸奶、山藥、金針菇、杏鮑菇等；肉類有雞肉、鴨肉、鵝肉、魚肉、蝦及水生貝殼類動物肉，如花甲、蛤肉、牡蠣（生蚝）和螃蟹肉等；
黑色：黑芝麻、核桃、黑木耳、靈芝、海帶、黑魚、烏雞等；
綠色：各種綠色蔬果，如捲心菜、生菜、空心菜、嫩筍、菠菜、芥藍、青瓜、苦瓜、番石榴、青蘋果等，還有橄欖油等。 暖色食物
紅色：豬肉、牛肉、羊肉、辣椒、西紅柿、西瓜、山楂、紅蘋果、草莓、紅棗、紅米、柿子、石榴等；
黃色及橙色：雞蛋、土豆、胡蘿蔔、芒果、橘子、南瓜、紅薯、橙子、玉米、哈密瓜、香蕉、果仁、黃豆、麵包、蛋糕、糖果、蜂蜜等；
（PS：需要特別留意，如果冷色食物與暖色食物一同煮，一般是暖色會影響冷色食物，比如辣椒與魚一同煮變成水煮魚的話，這道菜是算暖色食物的。）
從上可見，暖色調的食物也有很多好吃的呀，而且在大冬天吃多點暖色的感覺會更暖和有能量一些！如果你又想要吃好吃的，又不想長胖的話，就要學會有技巧地選擇你的食物，發揮顏色的優勢。而在這之前，必須要先知道人體需要的各種顏色食物比重。
單純避開暖色食物 只吃冷色食物不可取
由於人體對五類食品每天所需要的量按照顏色由深到淺而遞增，即人體每天需要的量排序如下：
白色食物>黃色食物>紅色食物>綠色食物>黑色食物
從上面的食物排序，你可以看出來，冷暖色調的食物都是不可缺少的。要想健康有效地減肥，保證長期苗條的話，單純地避開暖色食物，只吃冷色食物並不可取。因此在減肥期間，你可以根據這個排序規律，將各種顏色的食物進行搭配，從而實現健康減肥。 6大食物顏色搭配原則 健康飲食減肥
第一原則：早餐吃暖色食物，啟動一天高速新陳代謝模式。
紅色、橙色的食物是最能刺激食慾，會讓人不知不覺多吃幾口。因此，這些顏色的食物適合作為減肥期間早餐的顏色，給每天一個振奮的開始。早餐選擇以暖色調為主，可以有效地提升早晨的活力和加速一天的新陳代謝，加快減肥的步伐，所以你完全可以多吃一些如全麥麵包、紅蘋果、雞蛋等暖色的食物。
第二原則：午餐冷暖色食物參半，滿足食慾和熱量的平衡。
午餐作為承上啟下的一餐飯，既要保證吸收能量足夠，還得讓能量不能過多，以保持苗條身材。這就需要你平衡選擇冷暖色調的食物：一般來說一半暖色一半冷色最好，如果吃的午餐早，就讓暖色食物多一點，吃的晚一些，就減少暖色食物，增加冷色食物比重。
比如你是11點半吃午餐的話，就可以吃水煮魚、牛扒大餐或者紅燒肉等紅色食物的話，只要配上等量的綠色蔬菜即可；但是當你在2點半才吃午餐的時候，這個比重就要調整，前面的東西就得減少，蔬菜要相應地增加了，這樣才可以讓你減肥減得有信心，吃得苗條又不用丟掉吃的樂趣。
第三原則：下午茶時光，暖色茶飲配冷色食物減肥最理想。
冷暖色食物選擇的規則，主要是按照時間推進來安排的，時間越晚，冷色食物所占比例就越多，而暖色食物就會往下減少。因此，在下午茶的時間，你選擇的食物中就應該只有很少的暖色東西了。這個時候，用暖色的紅茶配一點白色的小零食如開心果就是減肥很理想的選擇。
第四原則：晚餐應以冷色食物為主，不吃暖色瘦得快。
到了晚餐，就要少吃一些暖色食物，最好就不吃了。因為晚上還吃暖色的食物，很容易讓食慾爆發，就拿吃水煮魚來說，看到紅彤彤的顏色就非常有食慾了，雖然吃魚不會增肥，但是吃了辣椒就會開胃，胃口好了，別的食物也會多吃，脂肪則在不知不覺中累積。
因此晚上最好不吃暖色食物，直接用冷色食物來做晚餐，像是清蒸魚，白灼蝦加上炒菜心就是個不錯的搭配。 第五原則：一般不吃宵夜，要吃只能選固定的冷色食物。
減肥的時候，最好不吃宵夜。可是現在冬天到了，晚上特別容易餓，這個時候你就要注意了，一定不能再吃暖色食物，因為那只會讓你吸收過多熱量而變胖。而且吃宵夜的時間晚的話，有些白色食物如白米飯及白肉類這些也不能吃，你只能吃冷色系中的蔬果類食物，這樣才能把熱量降到最低，保證你的減肥成果不會被破壞。
第六原則：減肥時選擇肉類要以冷色為主。
除了按照時間來選擇冷暖色系之外，需要特別地指出，在你希望加快減肥速度的時候，可以通過選擇肉類的方式來實現快速減肥的理想。
肉類按照顏色可分為三類：無色肉、白肉和紅肉。減肥期間的人最好選擇白肉和無色肉。
1、無色肉
主要是指水生貝殼類動物肉，如生蚝、扇貝和花甲、海瓜子等，其飽和脂肪含量較其他任何類肉食都要低，僅為雞蛋的一半。這些都是屬於冷色調的肉肉，多吃可以讓你變瘦。
2、白肉
指肌肉纖維細膩，脂肪含量較低，脂肪中不飽和脂肪酸含量較高的肉類，如雞肉、鴨肉、鵝肉及魚肉等。
3、紅肉
指的在烹飪前呈現岀紅色的肉，具體來說豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉等都是紅肉，這類型的肉類屬於暖色系，脂肪含量比較高，吃的多會讓你因熱量過多變胖。
教你自測肥胖指數 哪些食物越吃越瘦
在減肥風盛行的今天，許多人都覺得自己肥胖而需要減肥，尤其是愛美之心比較強烈的姑娘們和影視明星。對肥胖的評判是隨著年代的不同而變化的。有人說，胖不胖，肉眼看一下就知道了;但診斷肥胖症，肉眼的觀察不能作為憑據，需要的是科學依據，這時候，數據就派上了大用場。
酒後如何養胃
酒後如何養胃?喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛症狀。這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛，另外蜂蜜還有催眠作用，能使人較快入眠。