進食時一不留神就把舌頭咬了，這時候老人常說「是想吃肉了」。邊說邊吃注意力分散，偶爾咬舌頭很正常，但如果總是咬到舌頭，那可能是某些疾病的先兆。
頻頻咬到舌頭或是腔隙腦梗死
舌頭運動是由神經系統控制的，任何一個環節出現問題，舌頭的運動就會受到影響。偶爾咬舌頭很正常。但如果總是咬到，可能有兩種情況。一種是咀嚼時舌頭的運動失調了；第二種就是舌頭和口腔的感知出了障礙，這可能和壓力過大，或是身體疲勞，神經系統無法正常控制肌肉進行咀嚼活動有關。
如果是上了年紀的人吃飯時頻頻咬到舌頭，那就要格外小心了。在醫學上有一種疾病叫「腔隙性腦梗死」，它的前期症狀就有愛咬舌頭的症狀。咬舌頭是因為大腦局部梗塞，壓迫腦神經，使舌頭不能靈活運動，常在咀嚼中被牙齒咬傷。腔隙性腦梗塞多發生在患有高血壓，高血脂、糖尿病的老年人身上，老人如果發現自己常咬舌頭，或伴有頭暈、頭痛、行走不穩、言語不清等，應趕緊就醫。
腔隙性腦梗死的診斷標準，基本採用臨床、病理及CT掃描相結合的方法：
1、發病多由高血壓動脈硬化引起，呈急性或亞急性起病。
2、多無意識障礙。
3、腰穿腦脊液無紅細胞。
4、臨床表現都不嚴重，較常表現為純感覺性卒中、純運動性輕偏癱、共濟失調性輕偏癱，構音不全-手笨拙綜合徵或感覺運動性卒中等。
5、有條件時行CT檢查，以明確診斷。
腔隙性腦梗死如何預防？
（1）應將高血壓患者的血壓控制在一個合理水平。因為血壓過高，易使腦內微血管瘤及粥樣硬化的小動脈破裂出血；而血壓過低，腦供血不全，微循環淤滯時，易形成腦梗死。所以應防止引起血壓急驟降低，腦血流緩慢，血黏度增加，以及血凝固性增高的各種因素。
（2）積極治療短暫性腦缺血發作。
（3）注意精神心理衛生，許多腦梗死的發作，都與情緒激動有關。
（4）養成良好的生活習慣，適度的體育活動有益健康。避免不良嗜好如吸菸、酗酒、暴飲、暴食。以低脂肪低熱量，低鹽飲食為主，保證足夠優質的蛋白質、維生素、纖維素及微量元素。飲食過飽不利於健康，禁食霉變食品、鹹魚、冷食品等。
（5）中老年人特別是體弱多病者，要特別小心氣溫驟變，氣壓、溫度明顯變化以及嚴寒和盛夏季節，避免發病。
（6）關注腦血管病的先兆，如突然感到眩暈，搖晃不定；突發的一側面部或上、下肢突感麻木，軟弱乏力，嘴歪，流口水；短暫的意識不清或嗜睡等。
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女性運動不當易使處女膜破裂
有句俗話叫做：生命在於運動。要想收穫健康的身體，堅持運動是必不可少的。可是，有的女性卻因為長期堅持不當的運動反而使身體受傷。究竟有哪些運動是需要提防的呢。
1、處女膜破裂
處女膜破裂並非只有在初次性生活時處女膜才會破裂，有不少外力狀況下處女膜也會遭到破壞。有體操專家稱，由於長期進行側翻、大劈叉等動作，女孩子的處女膜通常練兩三年體操就會損壞。
2、外陰創傷
女性在運動中如果有不慎會導致外陰創傷，如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞，容易發生外陰部血腫，嚴重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮下組織疏鬆，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞後很容易引起血管破裂出血，造成較大面積淤血。
3、卵巢扭轉
絕大多數的卵巢扭轉是由於生有囊腫，多數為良性的腫瘤，卵巢因體位的突然改變而引起。發病時突然劇烈腹痛，常牽扯至一側腰部，可伴有噁心。應注意體檢，及早發現；一旦發生卵巢扭轉現象，只要及時治療，不僅可切除囊腫，還可保留卵巢。
4、子宮內膜異位症
經期劇烈運動有可能使月經血從子宮逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑就可能種植在卵巢上，形成內含咖啡色液體的囊腫，俗稱「卵巢巧克力囊腫」，不僅導致痛經，還可引起不孕。
5、陰道炎、尿道炎
不少人視游泳為最佳運動，並長期堅持，但不少女性在游泳過後查出可能因游泳而感染上了不同程度的婦科病。可見，游泳池的衛生管理直接影響到了女性的健康。因存在個體差異，各人感染的概率不一樣，有的人可能去過多次都不會感染，有些身體素質較差的人可能去過一次就會感染。預防的最好辦法就是儘量要到正規的、衛生達標的場所游泳。如果游泳後感覺身體異常，應及時就醫。
戶外運動的7大作用 你知道了嗎
1、促進心肺功能
戶外運動中的定向越野、露營、山地自行車等需要運動者有較好的體力，而體力主要取決於心臟的最高機能和心臟對高強度運動的適應能力。長距離運動項目需要在長時間內消耗大量的能量。心臟為了適應這種長時間、高強度的供能需要，心肌代謝加強，收縮壓升高，耗氧量增加，從而刺激心肌血流量增加，使心肌張力增強，收縮有力。
2、提高彈跳力
戶外運動項目有其自身的特點，因此，對彈跳力的要求與籃球、跳遠等項目有一定的區別。像定向越野，參與者有時在跳過小土崖、大石頭等障礙物，或跨過溝溪時都需要進行跳躍動作，多採用跨越式跳躍，有較長的助跑過程，蹬地起跳的動作幅度一般較小。因此，對參與戶外運動者踝關節的快速爆發力要求相對要高一點。
3、提高力量素質
在戶外運動的攀岩項目中，其中有一項速攀項目，就要求運動員快速而重複地運用抓握力，蹬踏力，以最短的時間到達制高點，而登山者是在做長距離的負重練習，並背有一定重量的登山包，這就需要有良好的力量耐力。在攀岩的過程中，要保持身體平衡時需要小肌肉群來協調整個身體，因此，經常參與這樣的練習，能夠提高力量素質。
4、提高柔韌素質
參加攀岩項目，當岩壁上支撐點很少時，攀岩者只有經過良好的柔韌性練習，才能夠掌握好離自己身體較遠的支撐點，並展現出優美的身體曲線，使觀眾賞心悅目。如果能夠經常參加攀岩練習，柔韌素質在很大程度上會得到提高。
5、提高靈敏性素質
如果參加戶外運動，特別是參加定向運動、攀岩練習，就要經常根據環境的變化作出對周圍環境的迅速而準確的判斷，需要靈活應變、快速敏捷的反應速度，高度的自我操縱能力以及迅速作出應對措施。
6、戶外運動可以提高耐力
耐力是人體持續工作的能力。而戶外運動持續時間比較長，一般屬於中等強度的運動，經常參加戶外運動，可以提高心肺功能，提高人體各個系統協調工作的效率。
7、參加戶外運動可以愉悅身心
參加戶外運動，可以體會到舒適的都市和艱苦的野外生活中的不同感受，可以分別理解幸福的不同含義，從而更加珍惜生命。野外生存、攀岩、拓展訓練能磨練人的毅力，增強面對困難的勇氣和信心，敢於挑戰自我，超越自我。經過戶外運動的考驗，會保持一種良好的心態，會用全新的方式去迎接生活的挑戰。
堅持運動能帶來的5個好處
現代人壓力大，失眠的人很多。另外，隨著年齡的增長，人們的睡眠形式會發生變化，睡眠會變淺。有研究表明，每周4次、每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性，睡眠質量比那些不愛運動的女性高50%。所以，堅持運動可謂一劑非常有效的「安眠藥」哦。
運動是最好的減肥方法 如何運動最有效
想要消耗體內脂肪並不需要劇烈的運動，長時間的有氧運動才能更好地起到消耗脂肪的作用，短時間的運動、快速爆發力強的運動和短時間的強度運動都只是起到強化肌肉的作用，對減肥並沒有任何幫助。