一場秋雨一場涼，秋雨沒見有多少，但是天氣已經變得很涼，有些地方已經很冷了，這個季節很容易感冒，咳嗽、流涕、嗓子疼，都是常見症狀，想要預防秋冬感冒要注意提高我們的抵抗力，用冷水洗臉、用熱水泡腳，多運動，注意保暖。
秋季天涼警惕咽炎和感冒
人們外出時，已經可以感受到秋季帶來的陣陣涼意，同時風吹到人的臉上也不如往日那般溫和。這陣陣襲來的涼風和乾燥的環境讓人們的呼吸道受損，鼻腔黏膜受到刺激從而收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，從而使分泌物減少，降低了人體抵抗疾病的能力。這時，人們會出現感冒、乾咳症狀，鼻涕和痰里有時還會帶著少量血絲。有咽炎的人就更遭殃，喉嚨感覺又腫又痛，即使感冒好了，咽炎的症狀也不一定能同時減輕。為了避免秋季感冒帶來的困擾，我們應當注意滋陰潤燥。
如何避免秋季寒冷乾燥傷身
為了避免秋季的寒冷和乾燥損害人體，我們應當做好預防措施。其實防護方法有很多，而且做法簡單，能夠在我們的日常生活中輕鬆做到，只要能夠堅持下去，感冒等疾病會遠離你。嘗試以下方法可以幫助你對付感冒吧。
第一、用冷水洗臉
養成每日早、晚用冷水洗臉的習慣，這種方法可以增強人體鼻黏膜對冷空氣的適應能力，當鼻子真正接觸到冷空氣的時候，可以減少其不適感，增強抵抗力，從而降低人們患上咽炎和感冒的幾率。
第二、用鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛生習慣。在流感流行的時候此方法有預防作用，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
第三、用熱水泡腳
天冷時人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應，不應一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。
第四、多運動、注意保暖
在天氣晴好時適當加強戶外鍛煉，可提高身體免疫力，增加對過敏原抵抗能力，減少病毒感染機會。人們在下班後應該選擇積極鍛煉，不要一下班就窩在沙發上看電視，可以做做健身操，增強心肺功能。老中醫提醒：秋季天涼注意保暖，外出時可以戴上絲巾、帽子和口罩，這樣可以將頭部保護周全。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
食鹽美容：洗臉加鹽提亮膚色
一、食鹽控油——趕走油光泛泛
油光泛泛是很多女性倍感棘手的問題。其實，食鹽去油就是個好方法。
對於出油的部位，先用溫水清洗濕潤，然後用細鹽抹在事先潤濕的皮膚上，輕輕按摩，在鼻翼兩側毛孔張開的部位可以用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。
二、食鹽明目——洗洗更明亮
潔面後，取適量的食鹽放入溫清水裡，待食鹽溶化後，將臉浸泡在淡鹽水中，在水中慢慢張開眼睛，上下左右活動眼球來達到用淡鹽水洗眼的效果。洗後的雙眼明亮有神。
三、食鹽祛痘——洗洗更健康
很多女性背部易長痘痘，背部的痘痘可以用食鹽來去，洗澡時讓身體充分浸透溫熱，待毛孔張開後，在長痘的部位多抹些鹽，用浴刷輕輕按摩約1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可，然後用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水洗乾淨。洗澡的時候就試一試，連續幾次，痘痘就會明顯好轉。
四、食鹽清潔——洗洗更清爽
洗臉後，取約一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然後沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環狀按摩。幾分鐘後，待臉上的鹽水干透呈白粉時狀時，用溫水洗淨，塗上保濕乳液或繼續正常的護膚步驟。持續進行，每天早晚洗臉後各一次。這樣有很好的清潔和去污效果。
五、食鹽亮膚——洗洗更美麗
用食鹽亮膚用於冬季，可以說十分應季，冬季的肌膚容易暗沉，採用食鹽亮膚能有效改善
潔面後，取一小勺細鹽放在手掌心中，加入清水3-5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然後沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊擦邊按摩。幾分鐘後，會發現臉上的鹽水干透呈白粉時狀，這時你就可以用溫水將臉洗淨了，持續進行，每天早晚洗臉後各一次，你會發現肌膚明顯明亮了很多。
六、食鹽祛斑——洗洗更美白
食鹽可以去斑，取食鹽一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，混和加水攪拌均勻成糊狀，敷於面部長斑的部位，隔日一次。長期堅持可淡斑美白。
如何洗臉 正確洗臉的七要素
第一：掌握正確的卸妝方法
如果需要卸妝，那麼一定要選擇好的卸妝品還要掌握正確的卸妝方法才是關鍵。很多MM在某些時候用紙巾擦掉妝容是最傷害皮膚的，因為紙巾粗糙，沒有油分、水分，會將化妝品的顆粒粗暴地揉進皮膚毛孔里，長期以往使皮膚變得粗糙。
第二：洗臉前先洗手至關重要
每次洗臉前，請一定要把手洗乾淨。用洗手液或肥皂（有時出差啊）洗手，充分輕揉（手心手背）三十秒，再用流動的清水把手沖洗乾淨，這之後才能開始洗臉。
第三：洗臉奶充分起泡，按摩要輕
洗臉的時候用30℃左右的清水先沾濕面部，然後將洗面乳加水揉起泡後，塗抹在T字位上，同時指腹從內到外地按摩額頭，令面部最上方的毒素從兩側往下流動，同時上下按摩鼻子，打通淋巴節。
洗臉按摩手法：
額頭是雙手分別向外劃圈，臉頰也劃圈，T形區要注意。鼻翼兩側（上上下下），從鼻翼到鼻尖，鼻根處至雙眉間（上上下下），將嘴抿起，劃圈加上上下下；眉與眼尾部（劃圈）。T形區非常長痘痘，但是不能因為容易長痘痘用力揉搓。
第四：清潔用溫水洗後用冷水，冷熱交替反覆為臉部做運動
用溫水使毛孔張開，用潔面乳或潔面奶適度按摩，讓它們帶走髒東西，然後，用清水沖洗，再用冷水收斂毛孔，最後一遍一定用冷水，而且再冷也要用冷水。
第五：對於水溫的選擇上
我們一定要選擇溫水，基本上溫度維持在40度左右，這樣的適度水溫不僅可以保持我們臉部的肌膚不受傷害，而且還會對肌膚起到細白的作用。
第六：一定要用泡過溫水的毛巾擦臉
在用清水沖洗乾淨臉部後，將泡過溫水的毛巾稍稍擰乾，疊起來用雙手扶著，輕輕捂熱整個臉部，升溫讓血液流通，促進新陳代謝。
第七：儘量使用流動的水
沖洗臉部洗面奶時，一定要用水把手洗乾淨了，用手勺流動水往臉部沖。
男士美容護膚的四種洗臉方法
其實男士美容和女士美容一樣，方法有很多，比如正確的洗臉方法也是美容很重要的一步。那么正確的洗臉步驟是怎樣的呢，又該怎麼護膚呢，
女性要學會正確的洗臉方法
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉；有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗淨。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。